補血保健食品 相關
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2023年3月31日 · 本篇幫大家整理了24款更年期保健食品推薦，從台大藥師推薦的大豆異黃酮、魚油、鈣鎂錠，到維生素D等各種營養素通通有，快來一起跟著吃出少女氣息吧！
- Celine Lin
2024年10月6日 · 提到美白相關的保健食品，除了維他命C，絕對還有穀胱甘肽！穀胱甘肽是人體本身就有的成分，是細胞內最強的抗氧化物質，有「人體抗氧化之母」的稱號，在肝臟細胞內最多。而穀胱甘肽（Glutathione, 簡稱GSH）是獨特的三肽結構，包含三種胺基酸：甘氨
- Letisha
2020年4月15日 · 黑木耳本身含有豐富鐵質、蛋白質，不只能夠有效補氣潤膚，還能養顏補血～還有高含量的維生素E可以幫助美白。 而白木耳則含有膠原蛋白，能讓肌膚更透亮之外，可以預防便祕、改善腸道環境，有效控制體重！
2024年3月21日 · 抗氧化好處1：延緩衰老. 抗氧化最大的好處就是，它可以去除和中和體內的壞蛋——自由基，以保護細胞不受損害。 當我們懂得如何抗氧化之後，就能大幅延緩細胞衰老速度、保持身體健康囉！ 抗氧化好處2：提升記憶和認知功能. 當我們的大腦因為壓力，累積過多活性氧時，就很容易引起發炎，使人感覺疲憊，注意力、記憶力也會隨之下降，學會超前部屬抗氧化，就能大幅減緩活氧與自由基的產生，協助我們提升記憶和認知功能，根本可以說是預防文明病的小能手，也難怪這幾年大家都在討論「抗氧化」相關議題。 抗氧化好處3：減少疾病風險. 現代人作息不正常、應酬、熬夜、常常外食，各種氧化壓力充斥在我們的體內，使自由基不斷增加，甚至導致心血管疾病發生，這時抗氧化就扮演著很重要的角色，當氧化反應減少了，疾病風險也跟著降低許多！
- Celine Lin
2024年6月30日 · 多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果、全榖雜糧類；蛋白質攝取從脂肪含量較低的乳品、瘦肉、魚、豆腐來選擇；再搭配少油的烹調方式，定時定量，細嚼慢嚥，那麼快樂吃健康過～是非常容易做到的！ 圖片來源：美人圈. 如果不擅長抓食材量，或是不熟悉食物營養素也沒關係！ 醫生建議我們掌握「紅黃綠餐盤」的飲食原則，除了選擇原型食物來吃（不油炸也避免過多的食品加工物）還能讓餐桌顏色豐富食慾大開，簡單讓每餐吃得豐盛又健康。 更年期飲食重點1：紅色餐盤，攝取足夠蛋白質與礦物質. 低脂肉. 魚. 海鮮. 雞蛋. 更年期飲食重點2：黃色餐盤，攝取碳水化合物、脂肪. 五穀雜糧. 米. 麵包. 油. 更年期飲食重點3：綠色餐盤，攝取豐富維生素. 蔬菜. 水果. 蘑菇.
2024年7月3日 · 蔬菜如果真的吃不夠，可以用保健食品來做補充，但在選擇纖維粉的時候，需要特別注意後面的營養標籤，膳食纖維要有2公克以上（等於一份蔬菜）才合格。
2024年7月8日 · 「人體來源外泌體」台灣開放合法使用！ 「人體來源外泌體」主要萃取自骨髓、羊水、臍帶、臍帶血、胎盤、脂肪中的幹細胞，相對植物來說更加稀少。 台灣在2024年4月通過《再生醫療雙法》兩項草案，有條件開放人類外泌體能合法使用於保養品中，而目前台灣唯一合法的品牌，就是由前衛生福利部長林奏延醫師領軍的「艾萬霖生技」。
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