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2024年5月20日 · 你有看到我的手機嗎？ 「咦？ 我的保溫杯怎麼不見了？ 「那個誰誰誰，怎麼忽然想不起來？ 你是否也覺得這些場景似曾相識，尤其在這個資訊爆炸的時代，每個人都需要保養大腦，在 上一篇 我們提到大腦退化的原因，以及四招保養大腦的方法，這一篇我們就來談談要怎麼吃？ 吃什麼食物？ 何種營養素可以幫助我們健腦，延緩腦部老化！ 心智飲食法，教你護腦如何吃. 近年風行全球的「心智飲食法」，是由2015年美國洛許大學醫學中心所發表的飲食原則，取自「得舒飲食」及「地中海飲食法」，在一項最新發表於《Neurology》期刊 (2023/3/8)的研究指出：「心智飲食」（Mind Diet）和「地中海飲食」可以降低阿茲海默症發生的風險。
2024年9月13日 · 大部分的人都以為女性才有更年期，其實男性也有更年期，只是相較一般女性，男性的更年期階段較不明顯，好發的時間也比女性平均晚10年，男性更年期通常發生在40-70歲，一般常見的症狀也和女性差不多，像是熱潮紅、盜汗、情緒不穩定、失眠 ...
2024年10月3日 · 你知道什麼是更年期嗎？更年期通常幾歲發生？教你更年期保養四招 老人家吃不下、胃口不好怎麼辦？ 需要補充哪些營養呢？ 老人家吃不胖怎麼辦？營養師教你4招胃口大開？ 【品牌開箱】神盾咖啡對焦你的思緒、開啟你專注的開關 分類 低碳攻略 保健 ...
2022年5月26日 · 作者：王亭蓉 營養師. 炎熱夏天一到，各家手搖飲店或冰店紛紛推出夏日限定的飲品、冰品，享受清爽美食時，你是否有注意過這些「消暑聖品」隱藏的高熱量及糖分呢? 或是有時竟然越喝越渴? 卻又無法解熱呢? 選對吃進身體的食材，才能有效清爽解熱，營養師帶你了解如何吃得消暑又健康！ 飲品、冰品這樣挑：低熱量、具營養價值、促進消化蠕動. 很多人可能會覺得，喝手搖飲料跟冰品較能消暑解渴，但大部分手搖飲料及配料含糖量都非常高，常會添加高果糖、玉米糖漿等，或是配料已含滿滿的糖分，若經常食用，可能會提高代謝疾病的風險，營養師建議挑選 熱量較低的配料 、 天然食材，或 具營養價值 且能幫助腸道蠕動的食物為佳。 飲料百百種，喝的怎麼挑? 1. 無添加糖最重要，避免攝取多餘熱量.
2018年4月17日 · 基本上MCT是相對健康的油脂，但仍有少數案例會有腹瀉、噁心或脹氣等情形，遇上此類個案可以減少使用量或是停止使用。 另一個原因為，MCT油的萃取過程也會影響品質與接受度， 有些人在食用後發生腸胃敏感，不是因爲MCT，而是因爲品質或萃取過程不好。 另外由於MCT油需要靠肝臟代謝，因此經診斷肝臟功能不佳的人建議不要使用MCT油。 其他的MCT油相關好壞與副作用可參考此篇 MCT Oil Benefits vs. Side Effects: More Harm Than Good? MCT油哪裡買？ MCT油購買建議與用法. 實體、網路通路皆有販售MCT油，建議消費者在購買MCT油時，應避免挑選到含有C12比例過高的MCT油，因為C12的消化途徑較接近長鏈脂肪酸，代謝上不如 C8、C10快速。
2019年5月15日 · 瑪卡－富含高密度營養素的超級食物. 瑪卡的營養價值很高，包括醣類、蛋白質與18種胺基酸、脂肪酸等7種人體必需的微量礦物質，尤其是「鈣」和「鎂」有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，還有助於心臟、肌肉及神經的正常功能。. 另含多種 ...
2018年4月27日 · 由於 生酮飲食 近年在瘦身健美圈風行，低碳飲食（低醣飲食 ）也時常被相提並論，甚至混為一談，但你知道他們 不全然相同 嗎？. 低碳飲食法又稱阿金飲食法、阿特金斯飲食法，由美國醫生羅伯特·阿特金斯（Robert Atkins）於1989年所發明，自2003年風靡 ...
&ck=6B8ABAC095CE5E831FD158E5F92C13BA&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "誰是被害者：第2季1")
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&ck=8EBB12684AFD53EBE5580C2CE32BCF12&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "誰是被害者：第2季3")
&ck=8AA6A04247C54A7A9566A08F63B1AE91&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "誰是被害者：第2季4")
&ck=42C5B2019386ED9FDA6219545130F1BF&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "誰是被害者：第2季5")
