護肝保健食品 相關
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護肝首選絕對不是花錢買保健品，而是落實保護肝臟的基本飲食大原則-「攝取各類食物，均衡飲食，多變化」，禁止菸酒 、充足睡眠，最重要的是「定期接受檢查」!!!撰寫本文主旨在釐清各種保肝成分的效果及使用合適性。
- 人在疲累時，多喝蜆精，就不會爆肝嗎？醫師解釋：蜆所含的維生素B2、B6、B12，以及多種有機微量元素，確實對於修復肝臟具有效果，同時也含有牛磺酸，對肝臟合成膽汁酸有幫助，有利消化脂肪。
- 瓶裝養肝茶、青草茶，喝下去對肝有益嗎？醫師解釋：藥草運用在日常生活的膳食裡，從古至今一直都有，養肝茶、青草茶對一般人、非肝病的人，或多或少都能幫肝臟清火解熱之效，只是部份巿售的藥草茶飲，如果成分標示不明，此情況就有風險存在，若是買青草藥回去自己熬，一般來說，青草茶大多苦寒，不宜多喝，免得反而傷肝耗氣。
- 護肝養肝，保健食品吃多好嗎？醫師解釋：年紀漸長後，加上長年以來的飲食習慣，都或多或少會有偏食狀況，造成有些營養素攝取不足。利用健康食品來補充，其實是有幫助的，只是要挑選值得信賴的產品，並遵照說明書上的方式來補充，而且最好是對症下藥，並盡量選擇天然食材來補充營養，別將保健食品當成零食吃，吃太多並不會效果加倍，反而會造成肝的負荷。
2021年1月1日 · 因此，建議民眾想要成功護肝，更要多吃富含膳食纖維的食物來預防並解決便祕問題。 含有豐富膳食纖維的食物包括蔬菜、根莖類、穀類、豆類、菇類、海藻、蒟蒻等食物。
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2016年7月23日 · 3款護肝蔬果汁 喝出肝臟自癒力. ★【護肝蔬果汁】 ★【胡蘿蔔素纖體汁】 ★【超級甜菜汁】 肝臟是人體的過濾器 負責排除血中毒素. 美國PLENISH蔬果汁創辦人卡拉羅森（Kara Rosen）在其著作《自製抗病蔬果汁》一書中表示，肝臟是人體內最大的器官，對代謝至關重要。 每天肝臟會製造、分泌約1公升的膽汁，膽汁是腸道吸收脂溶性養分（包括許多維生素）時必要的消化液，膽汁還有助於排泄許多有毒物質。 肝臟最突出的作用大概就是「解毒」，肝臟是人體的過濾器，功能是排除血中毒素，少了有效率的肝臟和健康的腎，毒素和廢物就會留存在血液中。
2023年10月4日 · 春天養肝大絕招：6「不」習慣+5種超級食物. 俗話說「肝若好，人生是彩色的；人若不好，人生是黑白的。. 」在傳統醫學順應時序的保健理論中，春天的養生重點在「養肝」，但具體來說，該如何做呢？. 營養師認為，戒除6大壞習慣和適度補充5種護肝 ...
《文章目錄》 春天為什麼該護肝？ 氣溫多變易引發情緒不穩、夜晚失眠. 春天護肝體質大改造，3大族群推薦3道養生茶飲. 早春的寒意仍濃，尤其氣溫乍暖乍寒，免疫力也跟著下降，加上內分泌失調引起的情緒憂鬱，很可能造成中醫所說的肝氣鬱結，導致夜晚失眠。 還有研究指出，睡眠不佳容易引起肝功異常，甚至有脂肪肝風險。 肝程涵宇營養師提醒，春天護肝應多攝取地中海飲食，再搭配春天養肝茶飲，
2019年3月25日 · 1.攝取足夠營養素. 除了平常就該注重的均衡飲食習慣，保養肝臟宜多吃蔬果，研究發現，蔬果中含有豐富的抗氧化成分，像是維生素C、E、B，以及胡蘿蔔素、茄紅素、硒、鋅、銅、鐵及多酚類（花青素、黃酮類）、大蒜精、芝麻素等，可以保護肝臟，減少肝損傷。 此外，由於肝臟是人體合成蛋白質的主要器官，所以，優質的蛋白質來源也很重要，新鮮的豆魚蛋肉就是最佳選擇。 基本上，肝功能良好的人，優質蛋白質建議攝取量，為每天每公斤體重攝取0.8～1公克。 2.避免增加肝臟負擔. 想降低肝臟負擔，除了均衡飲食，林杏純強調，天然且新鮮的食材是首要原則，須避免醃漬類或發霉等，會增加排毒負擔的食物。 另外，加工食物中常見添加多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑，這些化學物質也容易增加肝臟解毒的負擔，誘發肝損傷，應盡量避免。
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