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1. 其他人也問了

   豆漿有什麼好處?

   • 豆漿的各類營養素也對降低血清膽固醇濃度有益，能防止高血壓和冠心病。 減少更年期不適： 每100cc豆漿約含有25毫克大豆異黃酮，可補充女性雌激素，減少熱潮紅之類的 更年期症狀。 預防糖尿病： 美國麻薩諸塞大學一項研究發現，豆漿所含的大豆異黃酮，能降低血糖水平，並改善糖尿病患者的糖耐力，不僅可預防糖尿病，還是少數適合糖尿病患者的健康飲品。 推薦閱讀：燕麥奶降膽固醇、不含乳糖，和牛奶比誰營養？ 豆漿有哪些禁忌？ 豆漿好處雖多，卻也有一些飲用上的禁忌： 豆漿會產氣並刺激胃酸分泌，所以腸胃不好的人、胃炎和 胃潰瘍 者患者、術後體虛或養病中的人，最好少喝豆漿。 未滿一歲的嬰兒因腸胃功能尚未發育完全，無法消化豆漿豐富的營養成分，也應避免飲用豆漿。

   豆漿熱量低、蛋白質營養高，豆漿好處功效與禁忌一次看 - 康健雜誌

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   豆漿有蛋白質嗎?

   • 根據CNS標準，「豆漿／豆奶」與「調製豆漿／豆奶」兩者的定義和蛋白質含量不同，營養價值不一樣，「豆漿／豆奶」需含2.6%以上的蛋白質；「調製豆漿／豆奶」只要含2%以上蛋白質即可，還可加入風味料、調味劑等。 陳醒荷說明，目前國內並無法規強制豆漿產品要標明是豆漿或調製豆漿，因此有些產品即使營養成分不符合，甚至蛋白質含量低於2%，仍在產品上寫「豆漿」，購買時要特別注意營養標示，也希望政府之後能強制規定必須清楚標明。 豆漿／豆奶： 蛋白質含量2.6%以上。 大豆經加工處理後製成並包裝之乳狀飲料。 調製豆漿豆奶： 蛋白質含量2%以上。 含50%以上之豆奶為原料，以大豆或大豆蛋白產品經加工處理後製成並包裝之乳狀飲料，必要時得添加營養劑及風味料。 散裝豆漿多加糖　加熱後可觀察蛋白質是否豐富

   你喝的豆漿是蛋白質還是糖？營養師教你挑好豆漿 | 親子天下 - LINE TO…

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   豆漿鈣含量高嗎?

   • 很多人以為豆漿鈣含量高，夏子雯說事實上豆漿的鈣含量並不高，100毫升的豆漿，鈣含量只有14毫克，想補鈣，建議以含鈣量高的鮮奶、無糖優格、無糖優酪乳、乳酪等乳品類，或是深綠色蔬菜、小方豆干、黑芝麻等來補充更好。 洗衣機驚見活蛇！

   豆漿喝錯反而容易變胖！營養師揭3大錯誤喝法 | 生活 | 三立新聞網 SETN…

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   減肥可以喝豆漿嗎?

   • 隨著減肥、運動補充趨勢與蛋白質熱潮，豆漿成為許多人早餐、運動補充的好選項。 便利商店也不只有一般豆漿，也有黑豆漿和標榜蛋白質增多的厚豆漿，這次由營養師來分享，豆漿的營養價值、功效與禁忌、迷思吧！

   營養師解析 豆漿熱量、蛋白質含量？功效、禁忌懶人包！ - 好食課觀點

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   豆漿要加多少糖?

   • 國建署建議成人每日建議糖攝取應低於50公克，美國心臟醫學會則建議，2～18歲的兒童，每天額外攝取的精製糖，不可超過25公克（約6茶匙），可見大人喝2瓶甜豆漿，糖的攝取就滿了；孩子更是喝一瓶就破表！ 豆漿添加糖最高前10款 不同豆漿每瓶的容量不同，查看營養標示時應以每100毫升的含糖量為基準，容量大看起來總糖量高，小瓶裝糖看起來少卻可能更甜。 資料來源：董氏基金會 蛋白質、大豆濃度不足 品名卻是「豆漿」 根據CNS標準，「豆漿／豆奶」與「調製豆漿／豆奶」兩者的定義和蛋白質含量不同，營養價值不一樣，「豆漿／豆奶」需含2.6%以上的蛋白質；「調製豆漿／豆奶」只要含2%以上蛋白質即可，還可加入風味料、調味劑等。

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   豆漿熱量高嗎?

   • 豆漿富含蛋白質與維生素，熱量低且沒有膽固醇，喝了不會拉肚子，所以常被用來取代牛奶，但豆漿可以天天喝嗎？ 豆漿有雌激素會豐胸嗎？ 豆漿功效、豆漿禁忌是什麼？ 豆漿營養成分是什麼？ 豆漿最廣為人知的就是富含優質的植物性蛋白，以及許多重要的營養素，包括維生素A、B群、大豆異黃酮、皂素、大豆卵磷脂、膳食纖維、磷、鐵、鋅等，易於人體消化吸收，又不含乳糖和膽固醇，對有乳糖不耐症的人，還有心血管疾病的高風險族群，都是相對於牛奶更好的選擇，也因此博得了植物界牛奶的美譽。 （參考資料／食品營養成分資料庫） 豆漿熱量多少？ 根據食品營養成分資料庫，每100cc的豆漿僅有56大卡的熱量，低於牛奶的63大卡，豆漿又是黃豆製品，含有牛奶所沒有的膳食纖維，所以具有增進飽足感、預防 便秘 的瘦身功效。

   豆漿熱量低、蛋白質營養高，豆漿好處功效與禁忌一次看 - 康健雜誌

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2. www.commonhealth.com.tw › article › 86986豆漿熱量低、蛋白質營養高，豆漿好處功效與禁忌一次看 - 康健

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   2022年9月19日 · 豆漿營養成分是什麼？. 豆漿最廣為人知的就是富含優質的植物性蛋白，以及許多重要的營養素，包括維生素A、B群、大豆異黃酮、皂素、大豆卵磷脂、膳食纖維、磷、鐵、鋅等，易於人體消化吸收，又不含乳糖和膽固醇，對有乳糖不耐症的人，還有心血管疾病的 ...

   • 推薦閱讀：喝豆漿會不會得乳癌？營養學博士：量是關鍵

     台大醫院營養室主任鄭金寶也認為，過多的異黃酮仍然有健康 ...

   • 胃潰瘍

     胃潰瘍原因？有哪些症狀？胃潰瘍主要原因可以分為3種： 幽 ...

   • 腎結石

     健保數據統計，在台灣每10人就有一個腎結石患者，再加上台 ...

3. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003014910豆漿可以天天喝嗎？喝豆漿有哪些好處？營養師曝3大飲用時機，2秘 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003014910

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   2024年10月9日 · 喝豆漿有哪些好處？. 營養師曝3大飲用時機，2秘訣健康喝. 豆漿是富含膳食纖維的植物性蛋白質，有助於增加飽足感，並且可促進腸道蠕動。. 好食課 撰文者： 林世航 營養師 2024-10-09. 豆漿是早餐搭配的熱門選擇，也是許多人眼中健康的代名詞。. 但豆漿可以 ...

4. 影片

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     豆漿營養大勝牛奶？中醫師：豆漿5大神奇功效，非知不可！ 【 華人健康網 | 豆漿 | 牛奶 | 雞蛋 | 保護心腦血管 | 高血壓 | 早餐 】

     2023年6月7日

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     豆漿營養大勝牛奶？中醫師：豆漿5大神奇功效，非知不可！ 【 華人健康網 | 豆漿 | 牛奶 | 雞蛋 | 保護心腦血管 | 高血壓 | 早餐 】

     2023年5月2日

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   • 

     5:38

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     這5類人不適合喝豆漿！豆漿怎樣喝才健康又養生？

     2023年1月11日

     觀看次數：23.3萬

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5. views.learneating.com › nutrition › soymilk-benefits2024 營養師解析 豆漿熱量、蛋白質含量？功效、禁忌懶人包！ - ...

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   2023年11月10日 · 解析一 豆漿營養價值. 熱量與碳水化合物. 一般無糖豆漿. 熱量：每100毫升約為30-35大卡，一罐新鮮屋為120至160大卡間。 碳水化合物：每100毫升約為1.5-2.0克之間，一罐新鮮屋為6.0至8.0克間，若標榜高纖豆漿則因加入膳食纖維，每100毫升增加為3.5公克（含2公克膳食纖維）。 原味豆漿（含糖） 熱量：每100毫升約為60大卡，一罐新鮮屋為160至240大卡。 碳水化合物：每100毫升約為5-7克，糖含量約在5克，所以一罐新鮮屋約有20克的糖。 註：以罐裝、盒裝豆漿為例，新鮮屋一罐以400毫升計算。 蛋白質.

6. health.gvm.com.tw › article › 107817豆漿蛋白質含量高？能增肌減脂、降三高？營養師解析豆漿好處、禁 ...

   health.gvm.com.tw › article › 107817

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   2023年11月29日 · 隨著減肥、運動補充趨勢與蛋白質熱潮，豆漿成為許多人早餐、運動補充的好選項。便利商店也不只有一般豆漿，也有黑豆漿和標榜蛋白質增多的厚豆漿，這次由營養師來分享，豆漿的營養價值、功效與禁忌、迷思吧！

7. views.learneating.com › nutrition › soymilk-drink-time營養師解析 豆漿可以天天喝嗎？營養師教你「這樣」喝豆漿！

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   2024年9月19日 · 讓好食課營養師帶您深入了解豆漿的成分與營養價值，並推薦適合飲用的時機以及更健康的飲用方式。 豆漿是早餐搭配的熱門選擇，也是許多人眼中健康的代名詞。

8. 頭條新聞

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     女性更年期易發胖，揪出「這些」危險因子！多喝豆漿快快瘦？營養師破解

     女人過了金色風華時期後，漸漸走向人生中的「更年期」階段，過程中除了常見的熱潮紅、盜汗、心悸、失眠等不適症狀之外，「發胖」更讓絕大多數更年期婦女痛恨不已！如何才能繼續維持良好的體態？多喝豆漿有幫助嗎？且聽聖馬爾定醫院營養師王曉梅怎麼說！

     華人健康網

     2024年11月01日 12:30

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     商業周刊

     長輩們喜歡轉發的「食物相剋表」是真的嗎？ 菠菜與豆腐、豆漿與雞蛋...專家闢謠「食物相剋4組合」

     2024年10月28日 18:27

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     Yahoo奇摩新聞

     很多人每天吃！營養師示警「這6種早餐」超肥也害健康 其中這1種有菜有肉卻是在吃油

     2024年10月30日 10:43

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     香港01

     含糖飲品不加糖非100%無糖！鮮奶豆漿6種飲品自帶糖份不用加甜

     2024年10月29日 10:00

   • 鏡週刊Mirror Media

     班班喝鮮奶「乳糖不耐還沒有豆漿」 農業部擬11月底前供應

     2024年10月29日 22:26

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9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 350037豆漿可以天天喝？豆漿什麼時候喝最好？2喝法更營養 - 健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 350037

   2024年10月7日 · 營養師林世航指出，豆漿富含許多營養素，包括：大豆蛋白、多元不飽和脂肪酸、膳食纖維，對於需要飲控、減重、降低心血管疾病、維持消化道機能，有極大的益處，建議可以天天喝。

10. mamaclub.com › learn › 豆漿可以天天喝嗎？營養師教豆漿可以天天喝嗎？營養師教你「這樣」喝豆漿！ – 媽媽經 ...

    mamaclub.com › learn › 豆漿可以天天喝嗎？營養師教

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    2024年9月20日 · 讓好食課營養師帶您深入了解豆漿的成分與營養價值，並推薦適合飲用的時機以及更健康的飲用方式。 營養師解析喝豆漿的三大好處 多數人只聚焦大豆異黃酮對於女性健康的幫助，但其實豆漿中的其他營養對於需要飲控、健康管理的族群也有極大的益處：好處 ...