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- 若你一直在超越和你同一跑道的人，那是時候往內側進階了；如果你三不五時就聽到別人呼嘯而過的風聲，記得識相點稍微移往外面的跑道，以維護自己安全。 [divide] 另外，也有些快速跑者喜歡跑外圈累積距離，但請尊重其他使用者的權利；如要超車，盡量與前方保持安全距離（1公尺以上），並且從右邊繞過去。 至於喜歡反方向跑的跑者，就得移到第八道以外進行了！ 但還是會有行人在外圈散步，記得眼睛直視前方，注意對向、優先禮讓這些用路人。
www.mr-sport.com.tw/news/running-rule-on-track.html
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什麼是跑道?
助跑道延伸至彎道會有什麼影響?
比賽跑道的傾斜度最大為多少?
三跑道系統發展方案是什麼?
2018年7月30日 · 我們平常看到競賽用的田徑場，若合乎標準，跑道全長必須達 400 公尺，由兩個半圓的彎道以及兩條平衡的直道組成，普遍採用「合成聚合物」舖設。 至少需要 8 條跑道，每條跑道的寬為 1.22 公尺至 1.25 公尺；而田徑比賽中所有徑賽項目都在跑道上進行，不同的項目雖然起點有所差異，但終點統一都設在直線道的最終處，想當然兒，也會與跑道成直角。 臺北田徑場（圖片來源：維基百科／ lienyuan lee） 田徑場小知識. 做一個標準的 400 公尺田徑場會有八到十條跑道不等，由內道至外道，每增加一道，該圈的總距離便會增加 8 公尺，因此各個徑賽項目需因應不同距離，劃下相對應的起跑線位置。 短跑、中長跑：100M、200M、400M、800M、1500M、5000M、10000M.
2024年8月27日 · 在跑道跑步時，也毋須擔心坡度變化、路線或者交通阻礙。 而「跑道訓練」其實也分成長距離耐力跑和短距離的節奏跑，今天文章將帶著大家詳細了解6款教練推薦的跑道訓練方式，讓大家根據自身體力選擇適合的方式，逐步提升跑步表現。
第一， 1913 年國際田徑聯會把跑的方向統一訂為「以左手為內側」，即按逆時針方向跑，此規定一經制定後，便延用到現在。 第二，則是以心臟位在身體左側的觀點出發。 如果逆時針跑，心臟離場地的圓心會比較近，離心力相對減少，對心臟的負荷也會比較小。 只是大部分的人還是會遵循逆時針傳統，為避免和多數人「對看」，要是在操場上想逆向而跑，那你最好是移到 跑道外面。 （如果場地不允許，就忍耐點跟著大家一起逆時針跑吧） 最後，要提醒大家，有些跑者會邊跑步邊戴上耳機享受音樂，增添跑步的樂趣。 但建議大家不要將外界的聲音完全阻隔起來，以免發生狀況時，聽不到別人的警告聲而無法立即反應。 （容易造成意外） 當然，只要擁有正確使用跑道的觀念後，並且大家都遵照「內快外慢」的使用準則，那麼每個人都可以放心享受跑步囉！
- 概觀
- 基本介紹
- 簡介
- 場地結構
- 規定
- 基本結構
- 注意問題
- 設計
開展體育運動，需要一定的體育場地。在舉辦大型的體育比賽時，場地應該符合各項競賽規則的規定。各地區、各單位還可根據自己的實際條件因地制宜地修建一些簡易的體育場地，以供廣大民眾鍛鍊時使用。
開展體育運動，需要一定的體育場地。在舉辦大型的體育比賽時，場地應該符合各項競賽規則的規定。各地區、各單位還可根據自己的實際條件因地制宜地修建一些簡易的體育場地，以供廣大民眾鍛鍊時使用。
田徑場有標準的和就地設計（非標準）的兩類。不管哪種田徑場，其周圍都要有若干條跑道，中央應有可供設計球類運動場地，兩側和兩端應有可供修建沙坑和一些投擲區的空底。
田徑場地跑道表層的結構，從土層發展到煤渣、石灰、粘土混合層。隨著科學技術的發展，二十世紀六十年代初出現了塑膠跑道，八十年代田徑跑道彎道的半徑從36米到37.898米，又發展到36.50米。經驗表明，大多數400米半圓式跑道被建成彎道半徑為35米到38米之間是適宜的，國際田聯提議儘可能修建半徑為36.50米的跑道。上述三種不同半徑的跑道均被稱為“400米標準半圓式田徑場”。目前在國際、國內舉行的各類田徑比賽所使用的場地，多為上述半徑的跑道。
《國際田聯手冊》規定標準半圓式田徑場跑道全長為400米，由兩個直道和兩個彎道組成。目前國際國內田徑比賽通常使用以下規格的田徑場。
（一）內突沿半徑為36米的田徑場
一分道計算半徑為36.30米，一分道一個彎道計算線長114.04米，兩個彎道計算線長為228.08米。一個直段長為85.96米，兩個直段長為171.92米，一分道一圈計算線長度為400米。如北京工人體育場、遼寧鞍山市體育場、上海滬南體育場等。
（二）內突沿設計半徑為37.898米的田徑場
一分道計算半徑為38.198米，一分道一個彎道計算線長為120米，兩個彎道計算線長240米。一個直段為80米，兩個直段長為160米，一分道一圈計算線長度為400米。如北京國家奧林匹克體育中心田徑場、瀋陽市體育中心田徑場、24屆奧運會韓國漢城田徑場等。
（三）內突沿設計半徑為36.50米的田徑場
一個標準的田徑場一般由外場、中場及內場三部分組成。
外場：徑賽跑道外側餘地所占有的空間。一個大型田徑運動場地在此部分要建築看台或其它有關設施，它的大小是根據空地面積與設計要求來決定的。如一個僅供教學和訓練的田徑場外場僅占幾米，而標準田徑場四周要留有幾十米的空間。
中場：徑賽跑道所占有的空間。一個標準田徑場一般要設8～10條分道，每條分道寬1.22米～1.25米。
內場：供田賽或球類比賽使用的部分。一個標準的田徑場內場，可修建一個標準的足球場。
標準半圓式400米田徑場的跑道是有兩個180°的半圓（彎道）和兩個直段組成。現將半圓式田徑場地有關名詞說明如下：
（一）縱軸線
（一）關於田徑場的位置
不論建學校田徑場還是公共體育場都有與其他建築物配合的問題，從整個布局考慮建田徑場應注意以下幾點：
1、 地址要便於排水和供水。
2、 地點要適中，交通方便，便於人們使用和觀看比賽。
3、 整體美觀，地勢開闊，空氣新鮮，陽光充足，周圍有足夠的餘地。
4、 主、副場安排合理，即準備活動場地離比賽地點近。
半圓式田徑場第一條跑道周長400米，以半徑36米的半圓式場地為例：其一個直段長85.96米，兩個直段長171.92米；一個彎道長114.04米，兩個彎道長228.08米；周圍的分道一般應有6～8條，分道寬1.22～1.25米。
設計標準半圓式田徑場，首先要丈量地面的長度和寬度，然後才能確定設計哪一類場地。一個半圓式400米田徑場的總長度、寬度為：
縱軸總長=2（跑道寬+半徑）+直段長
=2(8×1.22+36)+85.96
=177.48米
橫軸總寬=2(跑道寬+半徑)
規則161 起跑架. 161.1起跑架之任何部分不得越出道次或壓在起跑線上;除此之外,未妨礙任何其他選手的前提下,結構的後端部分可以超越外道線。 規則162 起點. 162.3起跑時,雙腳不需要「完全」與腳踏板接觸,只要部分接觸即可,但前提是起跑反應器要能偵測到足部壓力。 規則168 跨欄. 168.7 選手如有下列情形將被取消賽資格. 在過欄架的瞬間,其腳或小腿在欄架外( 木的水平面;或. 裁判長認為其故意撞倒任何欄架時 或任一側),低於欄架頂端橫. 註:此規則被遵守的前提下,欄架未被移動或欄架高度無任何降低,包括任何方向的傾斜,選手可以任何方式越過欄架。 規則170 接力賽跑. 170.3 4X100 公尺, 4x200公尺以及異程接力的第一棒和第二棒,每一接力區有.
規格. 屯門鄧肇堅運動場 之全天候跑道. 跑道的第一條賽道之長度為400 米 （1,312.3 呎）。 而在某些舊式運動場跑道不是按照這個規範建造的，而是以英制丈量的，如440 碼 （402.336 米）規格的跑道。 20世紀初期的奧運會田徑比賽場地之跑道仍有其他長度。 在1979年修改規則之前，英制丈量的距離仍然在美國使用。 根據 國際田聯 規則，每條賽道應寬達122 厘米 （4 呎） [3] ，但大部分美國高中之賽道皆按照NFHS規範建造的，這些賽道允許更小的跑道。 [4] 線道丈量. 田徑場館佈局. 国际田联 田径场地设施标准手册规定标准的体育跑道内圈周长400米（1,312.3呎），其中弯道半径应为36.5米，直道要沿南北方向避免太阳位置低时的 炫目 影响。
國際田聯田徑場地設施標準手冊規定標準的體育跑道內圈周長400米（1,312.3呎），其中彎道半徑應為36.5米，直道要沿南北方向避免太陽位置低時的炫目影響。應有8條跑道，直道可有10條，每條跑道寬為1.22米，跑道內側安全區域不少於1米，外側最好也有1米的
