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1. std.stheadline.com › supplement › article女性更易骨質疏鬆？常飲咖啡風險高？專家推介2類運動健骨防骨折 ...

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   2024年9月26日 · 常飲咖啡風險高？ 專家推介2類運動健骨防骨折. 相信大家對「骨質疏鬆」這個醫學名詞不會感到陌生，但都市人對於骨質疏鬆仍存有不少迷思和誤解。 甚麼人會較容易患上骨質疏鬆？ 根據政府2020年統計，近四成50歲或以上香港人有機會患上骨質疏鬆。 女性比男性更易患骨質疏鬆. 女性患上骨質疏鬆的機率比男性高，情況於女性停經後更甚，身體內的雌性荷爾蒙會大量下降，令骨頭的鈣質流失得更快。 近五成更年期後女性會患上骨質疏鬆。 另外，長時間服用類固醇藥物或長期保持不良生活習慣，如鈣或維他命D攝取量不足、吸煙、酗酒和過度攝取咖啡因都會提高患上骨質疏鬆的風險。 骨質疏鬆初期沒症狀？ 骨質疏鬆有何症狀？ 雖然初期骨質疏鬆可以沒有任何症狀，但身體遇上骨折的機會卻默默地提升。

2. std.stheadline.com › supplement › article31款牛奶鈣質大比拼 最多相差8倍！營養師教揀牛奶補鈣3大秘訣 - ...

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   5 天前 · 營養師教揀牛奶補鈣3大秘訣. 飲牛奶不一定能補鈣，預防骨質疏鬆？ 註冊營養師譚樂廷指出，市面上不同牌子、款式的牛奶飲品，鈣含量可以有很大分別。 她列舉31款牛奶，其中2款的鈣含量竟相差近8倍！ 她教選購牛奶3大貼士，助大家有效補充鈣質。 31款牛奶鈣質大比拼 最多相差8倍. 本港衞生署指，世界衞生組織建議，一般成年人每日鈣質攝取量為1000毫克，50歲或以上的成年人為1000至1300毫克。 註冊營養師譚樂廷（Audrey） 在其instagram發文，列出31款熱門牛奶飲品的鈣質含量，包括脫脂奶、全脂奶、低脂奶及朱古味奶、木瓜奶等其他味道的奶品，以供大家參考。 脫脂奶、低脂奶鈣質含量比拼⬇⬇⬇. 維他脫脂奶 170mg 鈣質. 維記脫脂奶 165mg 鈣質.

3. std.stheadline.com › supplement › article50歲以上易骨質疏鬆 補鈣飲300碗大骨湯才有效？醫生揭5種食物更 ...

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   2024年6月14日 · 醫生揭5種食物更高鈣. 踏入50歲，容易出現骨質疏鬆問題，全球每3個女性就有1個會出現 骨質疏鬆性骨折，男性則每5個就有1個！ 補鈣十分重要，不少人喜歡煲大骨湯攝取鈣質，但有醫生指出，大骨湯鈣含量極少，有5類食物更高鈣，成效更顯著。 補鈣防骨質疏鬆 飲300碗大骨湯才有效？ 骨質疏鬆增骨折風險！ 據本港衞生署資料，骨質疏鬆性骨折最常在股骨、手腕或脊椎出現。 脊椎骨折會令患者駝背、變矮和出現慢性背痛。 股骨骨折是骨質疏鬆症最嚴重的後果，可導致永久殘疾，甚至死亡。 因此攝取鈣質成為50歲以上人士的飲食重點，坊間有指飲用大骨湯可「以形補形」。 拆解大骨湯補鈣迷思.

4. std.stheadline.com › supplement › article女子吃菜養生險骨折 揭忽略2事嚴重骨質疏鬆 推介9大強骨骼食物 - ...

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   2024年1月21日 · 醫生指出骨質疏鬆常見成因，並推介9種有助強化骨骼的食物，預防骨質疏鬆。 吃菜養生忽略2件事 嚴重骨質疏鬆. 復健科醫生陳昭蓉在節目 《健康好生活》 分享個案指，曾遇過一名70歲女子，因有「三高」家族病史，特別注意飲食。 她常吃烚菜，並避免吃太多肉類。 然而，往醫院進行檢查時，發現骨質密度指數為負3（骨質密度低於-1即為骨質疏鬆），即已達到非常嚴重的骨質疏鬆程度。 根據本港衞生署資料，骨質疏鬆患者較常出現有以下病徵： 骨質疏鬆症狀. 本身無任何痛楚. 常見於股骨、脊椎、前臂骨等. 輕微碰撞也會骨折. 脊椎骨會漸漸塌陷. 部分患者會背痛. 衞生署指，骨質疏鬆症的患者的骨質密度減少，令骨骼結構變得脆弱，因而容易導致骨折、造成痛楚及引發其他併發症，減低患者的自我照顧能力。 只補鈣不能防骨質疏鬆？

5. std.stheadline.com › supplement › article世界骨質疏鬆日｜食雪糕有助補鈣？ 藥劑師推介高鈣食物+解構常用 ...

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   2022年10月20日 · 7類常用藥物. 現時治療骨質疏鬆症的藥物分為開源及節流兩大類。 開源者促骨生成藥物，節流者減少骨質流失藥物。 減少骨質流失藥物有以下7類： 1）雙磷酸鹽類（bisphosphonate） 為目前治療主流藥物，有口服及注射劑型兩種。 Alendronate (FOSAMAX, FOSAMAX PLUS) — 口服藥，每週一次。 Risedronate (ACTONEL) — 口服藥，每週一次或每月一次。 Ibandronic acid (BONVIVA) — 口服藥，每月一次；注射劑，每三個月一次。 Zoledronic acid (ACLASTA, ZOMETA) — 注射劑，每年一次。 食物，咖啡，牛奶及果汁都會妨礙口服雙磷酸鹽類藥物的吸收，所以只宜清水服用。

6. std.stheadline.com › supplement › article飲茶更易骨質疏鬆？研究揭適量飲用防骨折 每日飲幾多最有效？ - ...

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   2024年4月25日 · 研究揭適量飲用防骨折 每日飲幾多最有效？. 除了喝牛奶補鈣，多喝茶也能防止骨質疏鬆？. 有多項研究曾比較習慣喝茶人士與不喝茶人士的骨骼健康狀況，發現經常喝茶能增加骨質密度，幫助預防骨質疏鬆並減低骨折的風險。. 不過，喝茶是否越多越 ...

7. std.stheadline.com › supplement › article轉季溫差大容易關節痛 中醫教10大飲食禁忌 推介15種止痛湯水食材 ...

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   2023年11月25日 · 紓緩關節痛關節炎 推介3款止痛湯水食療 在中醫角度，筋骨關節痛症、關節炎等屬於「痺證」範疇，多以肝腎虧虛為內因，若正受風寒濕外邪入侵，容易致病。