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1. istyle.ltn.com.tw › article › 29459連假過後體重失守！中醫師揭秘方：決明子茶、薏仁湯取代減肥保健 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 29459

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   2024年2月15日 · 中醫師揭秘方：決明子茶、薏仁湯取代減肥保健品有效減脂. 節食運動減重太痛苦？. 不妨以中醫食療取代減重保健品。. 過完七天春節連續假期，一開工就發現體重爆走，計畫開始節食又覺得太辛苦，曾宜萱中醫師分享以「中醫食療」取代減重保健品的概念 ...

2. istyle.ltn.com.tw › article › 11971減肥一定要全面戒糖？營養師：這些糖其實可以吃，皮膚還會變好！ ...

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   2019年11月13日 · 營養師也提出維持身材的正確飲食三要素：好的碳水化合物、蛋白質和蔬果。但現代人很難做到飲食均衡，所以她也相當推薦補充一些維他命或是營養輔助食品，像是女生就可以多吃蔓越莓、多補充維生素C，不只對身體好，更是肌膚水亮的好幫手呢！

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3. istyle.ltn.com.tw › article › 4887少量多餐、零卡低脂更肥！明星教練：瘦子奉行的「四四原則」、「 ...

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   2017年1月31日 · 這個做法可穩定血糖並且輕鬆管理飢餓感。 王麗雅除了吃得健康簡單，更提倡以「提早晚餐時間」取代「減少晚餐份量」的舊觀念。 還停留在少油少鹽？

4. istyle.ltn.com.tw › article › 1189「食物是用來吃的！」揭露果汁隱藏的健康危機 - 自由電子報 ...

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   2015年5月31日 · 營養師Kevin Meehan表示，大部分水果糖分高，綜合各種蔬菜水果的飲料往往超過一天所需的水果分量，易使血糖指數急促上升而造成高血糖；血糖突然升高後，身體會分泌胰島素，胰島素分泌過多，又會降低血糖；身體血糖驟升驟降，就像玩雲霄飛車一樣，就會

5. istyle.ltn.com.tw › article › 13102簡直就是胖子救星！間歇性斷食法「2.0 升級版」減重一樣能吃飽吃 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 13102

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   2020年3月25日 · 前段時間好萊塢名人們流行「168節食法」，24 小時裡 16小時不進食、8小時之間可以隨意飲食但不過量，這個方法最近有了「 2.0 升級版」。. 全新間歇性斷食（Intermittent Fasting）為「 18：6 節食法」，原本進食時間以 8 小時改為 6 小時，可隨意挑選時間在 ...

6. istyle.ltn.com.tw › article › 29570年假後體重暴增鏟肉太痛苦！減重醫師力推SHE飲食法 簡單卻很有效 ...

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   2024年2月16日 · 年假後體重暴增鏟肉太痛苦！. 減重醫師力推SHE飲食法 簡單卻很有效. 不少民眾在過年大吃大喝後體重暴增，為了讓體態不走樣開始嚴格限制飲食。. 農曆新年假期大吃大喝，一開工就體重暴增讓人心情超沮喪，擬訂計畫要節食減重心理卻感覺壓力重重 ...

7. istyle.ltn.com.tw › article › 16165日本實測：晚上8點後不吃可瘦身！營養師提醒「這些人」不適合 - ...

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   2021年4月27日 · 這時候可以挑一些低熱量的食物來補充，像是一把堅果、一包營養麥片、一杯低脂鮮奶、一杯無糖優格、一杯無糖豆漿，把熱量控制在100~150大卡以內，吃了不只較沒負擔、也不會因餓壞了傷害腸胃健康。 真的感到飢餓時，千萬不要硬撐著不吃，選低熱熱的食物來補充更好。 （品牌提供） Granola House 脆萃纖燕麥脆米花，打造成燕麥加上益生菌的零食，一包不到150卡，低熱量負擔少。 單包NTD35。 （品牌提供） 延伸閱讀： 珍奶、多多綠不健康？ 專家分享「手搖飲」選擇三大要素. 奧斯卡漏網鏡頭！ 尹汝貞化身小粉絲勾小布、亞曼達狂灌黑咖啡.