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2024年2月27日 · 想控制好血糖該吃什麼食材好呢？日本專家票選出降血糖排行第一名的食材是「菇類」，平時多吃有助減緩血糖上升，還幫助排便、提升免疫力，甚至可能具有預防癌症的效果！「菇類」是降血糖排行榜第一名！專家：抑制血糖上升、預防脂肪堆積
2024年3月1日 · 健康. 2024-03-01 08:05:00 新聞來源 : 常春月刊. 常吃低糖、無糖的食品，就不怕糖尿病上身了？ 飯後做1件事幫助降糖. 文章也可以用聽的. 台灣預防保健協會理事長趙順榮表示，指出，所謂無糖食品是指不含果糖、蔗糖、葡萄糖的食品，通常是使用木糖醇、山梨醇；雖然升糖指數比較低，但並不是沒有熱量的食品。 事實上，幾乎所有的食物種類，都會產生熱量、影響血糖的波動。 不含糖並不等於不升糖. 無論是低糖、無糖的食品，都要考慮原本的食物中，是否含有碳水化合物、脂肪，甚至是反式脂肪，以及升糖指數的高低；因此，一定要記得：「不含糖並不等於不升糖」。
2024年1月27日 · 均衡飲食：因早餐用餐時間通常較不足，民眾常選擇麵包等以醣類為主的食物，建議多增加蔬菜以攝取膳食纖維，多吃肉類、雞蛋增加蛋白質，不要只吃醣類。 減少主食分量：為了營養均衡，會增添其他食材，即可相對減少主食分量。 並建議將白米改成糙米、麵包改成雜糧麵包，用較多膳食纖維的品項替換精緻醣類。 別要吃太快：仔細咀嚼能延緩糖份吸收的速度，避免血糖急遽上升。 平山尚醫師與楊斯涵營養師也提供了早餐範例供民眾參考： 想吃飯：糙米飯、味噌湯、納豆、水煮蛋、海蘊. 想吃麵包：黑麥麵包、炒蛋、香腸、生菜沙拉. 西式早餐店：雞肉三明治、煎肉排1片；或肉排蛋餅加青菜、無糖茶. 中式早餐店：菜包子＋鹹豆漿；或蘿蔔糕加蛋加生菜＋無糖豆漿. 便利商店：御飯糰＋小魯青蔬＋茶葉蛋2粒；或地瓜（小）＋雞肉溫沙拉.
2024年3月1日 · 臨床試驗證實：苦瓜胜肽的功效可輔助控糖，達到預防糖尿病的發生. 現代人飲食精緻、活動缺乏，造就代謝疾病威脅健康，尤其是糖尿病。 台灣糖友超過 250 萬人，且每年更以 2.5 萬人速度增加。 根據衛福部統計，2022 年糖尿病醫療費用支出花費約 402 億點，排名第三名，造成社會重大負擔。 為了控制血糖，患者最常使用藥物治療，但許多病友對於藥物常帶有戒心，覺得吃了就是一輩子。 為了預防糖尿病併發症的發生，藥物治療是必須的，民眾應了解，不進入藥物治療唯一方法，是在糖尿病前期的亞健康狀態時就開始預防。 如何預防糖尿病呢？ 除了飲食控制、規律運動，還能透過經人體試驗證實，打開葡萄糖通道進而調節血糖、改善糖化血色素，同時具有調控血脂的苦瓜胜肽，或許是不錯的選擇。 現在一起了解苦瓜胜肽吧！
2024年5月13日 · 2024-05-13 16:00:00 新聞來源 : 優活健康網. 飲食、運動、用藥都有注意⋯血糖還是超標？. 快使用「1方法」降血糖. 胰島素是人體必需的內分泌，當體內胰島素分泌不足或是胰島素功效無法充分發揮時，合併口服降血糖藥也無法將血糖控制在理想標準內 ...
2024年4月11日 · 1. 降血糖. 洋蔥富含有機化合物APDS，能增加身體對敏感素的敏感度，有助血糖利用、降低血糖。 營養師馬鳳吟也曾在臉書提到，洋蔥中的酚類化合物是天然抗氧化劑，可以減少膳食碳水化合物的吸收，刺激胰島素分泌。 不過她也提醒，控血糖是從全面的飲食、生活習慣著手，而不是其他食物不忌口，以為光吃洋蔥就有效！ 2. 防大腸癌. 洋蔥植化素豐富，含有槲皮素、山奈酚，能降低大腸癌發生率。 吳映蓉博士在臉書貼文指出：「有研究發現若每週吃2次洋蔥能顯著降低大腸癌的發生率，常吃洋蔥對其他的癌症也有預防效果，平時多吃些洋蔥儲備抗癌戰力準沒錯。 3. 維持心血管健康. 富含槲皮素、山奈酚，能清除血管自由基，保持血管彈性。
2024年5月5日 · 1.番茄洗淨煮熟備用。 2.南瓜洗淨蒸熟備用。 3.將番茄、南瓜與核桃放入食物調理機，加入適量溫水，打成汁後，趁溫熱時飲用。 功效：可補中益氣，健脾開胃，適合糖尿病患當一道點心吃，具保健作用。 （圖片來源：Dreamstime/典匠影像） 延伸閱讀： 醫曝「5種中藥材」都是大便！ 網見名單嚇傻 金汁其實是男童糞便. 「3中藥材」泡熱水喝，可降低膽固醇防中風，但記得吃飽再喝. 新聞關鍵字： 5G 、 中醫師 、 糖尿病. 記者：常春月刊. 更多健康新聞 » 延伸閱讀. 最新健康新聞. 治好又復發？ 「玫瑰斑生活日記」助穩定皮膚問題 找出復發原因 (健康醫療網 2024-05-08 09:30:00) 小酌變豪飲 內臟壞了了 (好醫師新聞網 2024-05-08 09:12:49)
