降血糖保健食品 相關
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2020年9月12日 · 2020 年新冠肺炎肆虐，很多人都說要好好增強免疫力，有人聽了，就去買一堆維他命和保健食品，但只要吃這些東西就真的能更健康嗎？其實，免疫力並不是一個細胞或一個器官，不是你給它某種特定的神奇食物或藥，它就會變強。
2021年5月15日 · Fei W May 15, 2021. 我們都知道自己的生理年齡，但不一定知道自己的新陳代謝年齡。 關於實際生理年齡，或許我們無法改變，但仰賴科技發達，卻能夠利用醫美和保養讓自己看起來更年輕；而新陳代謝年齡也是一樣，能夠藉由日常生活習慣，改善提升代謝年齡，增進身體健康狀況。 所謂的新陳代謝，包含基礎代謝、活動消耗的熱量、飲食產熱作用，是我們一天活動所需消耗和維持的熱量，這會根據你的性別、高度、重量和肌肉量而所不同。 每個人的新陳代謝年齡不一定會等於實際生理年齡，要知道自己代謝年齡大約為多少，首先需要知道自己的基礎代謝率（BMR），Mifflin St. Jeor Equation 曾分享可以利用以下計算方式：
2020年11月17日 · Fei W Nov 17, 2020. 每到寒冷的冬季，總是會忍不住來上一杯溫熱療癒的飲品，但大多數的熱飲（除了無糖茶類）都偏向較容易發胖的甜品，所以過完一個冬天整個腰圍也跟著大一圈。 除了熱門的月亮牛奶之外，想要品嚐熱量較低且健康的溫熱冬季飲品，不妨試著在家自己做以下四種熱飲，讓你能夠兼顧健康，同時也能保暖： # Spicy Coconut and Almond Milk Tea. 想要提高冬天的基礎代謝率，促進瘦身和維持體態，每天適量的堅果是大多數營養師推薦的健康飲食。 杏仁不但含有豐富的纖維、油脂且低卡，結合上新香料又能溫熱身體，而椰奶又有抗發炎和癒合的功效，對於膝蓋和關節相當有幫助。 Photo： Simply Recipes. 使用材料： 2 杯不加糖的杏仁奶. ½ 杯淡椰奶.
2019年1月14日 · 1 避免非天然糖分. 2 不吃垃圾食物. 3 吃不含澱粉的蔬菜. 4 吃糖分低的水果. 5 享受健康的蛋白質. 6 食用健康的油與油脂. 7 降低咖啡因攝取量. 8 吃不含麩質的穀物. 9 享受酵母食品. Foods to Avoid：該避免的食物. 1 糖份：蔗糖、玉米糖漿、楓糖、蜂蜜、砂糖、阿斯巴甜...... 2 含麩質穀類：小麥、大麥、黑麥......
2017年10月6日 · 平常愛吃甜食的 Jenny 在一場大病之後，才察覺導致自己長期有胃痛和脹氣的原因，源自於她日常飲食中所攝取的「糖份」有關。 她決定狠下心來、向自己許下承諾，一個月拒絕任何帶有糖份的食物，看看自己在沒有糖的支持下，身體會出現什麼轉變。 View this post on Instagram. Lunch! Kale salad with marinated tofu and hemp seeds. Oh and after I took the pic I added sun gold tomatoes. #poweredbyplants. A post shared by Jenny Sugar (@jennysugar) on Aug 3, 2017 at 10:16am PDT. #1.
2021年8月26日 · #1. 清心暖宮茶. 作法：使用1000cc的水將藥材放入煮滾後，蓋鍋蓋轉小火煮40分鐘，過濾藥材即可飲用。 心得：這款茶完全沒有加糖，喝起來卻有回甘的甜味，應該是加了炙甘草的原因（炙甘草就是用蜜烘製過的甘草）。 這款飲品甘甜中還帶了些微刺激的薑辣，聞起來還有淡淡的紅棗香，喝下去身體馬上暖和起來，非常好喝，有點像香料薑茶的感覺。 #2. 潤膚舒眠茶. 作法：使用1000cc的水將藥材放入煮滾後，蓋鍋蓋轉小火煮35分鐘後關火，加入肉桂悶5分鐘，過濾藥材即可飲用。 心得：這款茶不加糖，但同樣因為炙甘草而帶有自然的甜味，最棒的是熱飲蒸氣裡帶著迷人的肉桂香，是一款非常可口的中醫飲品，喝下去，整個心窩都暖了起來。 想改善「上熱下寒」症狀，女生都該知道的其他方法.
2017年10月19日 · 1. 增加蛋白質攝取. 許多人都會在午餐時選擇吃澱粉類，如麵包、飯或麵等等，但過多的澱粉會讓血糖升高，下午就很容易昏昏欲睡。 最好的方式是提升蛋白質和蔬菜的攝取，減少澱粉量，不僅能夠有飽足感，也會讓精神更加飽滿。 其中以雞肉和深海鮭魚最好，能夠提供適當的油質和蛋白質，補充下午所需的能量。 鮭魚沙拉三文治. 準備材料: 鮭魚片（依自己喜好調整用量） ¼杯紅洋蔥絲. 2湯匙檸檬汁. 1湯匙橄欖油. ¼ 茶匙胡椒粉. 4湯匙低脂乳酪起司. 4片烤土司. 8片番茄. 4片羅美生菜. 準備時間: 15分鐘，只需將鮭魚、洋蔥、檸檬汁、胡椒粉混合均勻，再依序將所有材料鋪在吐司上頭，就完成了。 Photo: Eating Well. 2. 補充適當的好油.
