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2024年5月21日 · 國健署建議，成人每日鈉攝取量不宜超過2400mg，然而根據統計，國人成年男性卻平均超過1.9倍，女性超過1.5倍之多，成為高血壓、慢性腎衰竭洗腎的主因。 別以為避開鹹食就沒事，洪永祥醫師於臉書分享7種「隱藏版高鈉地雷食物」，有些酸酸甜甜、吃起來又不鹹的食物，鈉含量竟然超驚人！ 不鹹卻高鈉的食物超傷腎！ 醫師分享7個隱藏版「高鈉地雷」 【急診醫師的複利健走法🌟超早鳥37折🌟保證最低價】讓熱血俠醫帶你從肌少到登百岳，姿勢矯正、全身燃脂、防跌不傷膝👇. 過量攝取鹽分是最傷腎的行為之一，除了重口味、重鹹食物需要多加留意以外，洪永祥醫師更於臉書提醒有7類隱藏版高鈉地雷食物要多加小心：
2021年4月15日 · 世衞建議，一般成人的每日鈉質攝取量為<2000毫克（約1平茶匙鹽），如每日進食三餐，即一餐應攝取<660毫克鈉。 15款清雞湯鈉含量一覽（由高至低）： 點擊圖片放大. +12. 用過多高鈉雞湯，容易令身體出現水腫，甚至高血壓。 高血壓或腎病人士更要盡量減少使用，避免加重腎臟的負擔。 加水溝淡=少鹽？ Cynthia又提到即使加了清水「溝淡」雞湯，進食時不覺得鹹，但事實上如用量、食量都沒有變，所攝取的鈉含量仍然沒減少。 就如飲1杯鹽水，水多與少只是味蕾上的分別，大家仍然是飲了這些鹽落肚。 因此選購時，建議大眾可選擇每100毫升含不超過120毫克鈉的低鈉雞湯。
2024年5月17日 · 有醫師提醒，有 7 種食物不鹹卻高鈉，一定要當心誤踩高鈉地雷。 腎臟科醫師洪永祥表示，有時候吃了一個正餐或點心後，感覺不是很鹹，有些還酸酸甜甜的，但吃完之後口渴，還頭腦昏沉沉一直想睡覺，鞋子也變緊了，也會拼命跑廁所，小心可能是在不知不覺中踏入高鈉地雷，導致身體進入高滲透壓、高血鈉狀態。 看更多： 預防高血壓不要這樣吃！ 1食物熱量冠軍又高鈉 等於在喝沙拉油. 高血鈉會讓身體出現問題. 正常人體血鈉介於 135 ～ 145mEq/L ，若身體血漿中鈉離子濃度高於 145mEq/L ，便稱為高血鈉症，當發生高血鈉狀態，死亡率約為 60 ～ 70 ％。 洪永祥說明，發生高血鈉，人體可能會出現心肌收縮力降低、心臟輸出量降低、不安、肌肉震顫、深部肌腱反射增強、嚴重甚至會出現昏迷死亡等。
2018年7月23日 · 依據衛福部所做國民營養健康狀況變遷調查的結果顯示，各年齡層每天鈉的攝取量皆已超過建議量的2倍，國中、高中以及青壯年（19至30歲）男性每日鈉總攝取量分別達到48
2024年1月30日 · 但你知道嗎？其中暗藏的鈉含量超乎想像的高，多喝一碗就可能使每天的鈉含量攝取超標！根據衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，也就是約6公克的鹽分。統計更顯示有10%的心血管死亡病例，死因都與鈉含量攝取過量有很大的關係！
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低鈉雞湯怎麼選?
清雞湯有鈉嗎?
雞湯有什麼營養?
雞湯吃太多怎麼辦?
2022年2月22日 · 衛福部建議成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克，也就是鈉攝取量一天不要超過6克的食鹽。鈉是身體的重要營養素之一，如果鈉吃太多，可能會造成心血管及高血壓的疾病。 本篇內容大致包含鈉(sodium)是什麼、鈉攝取不足 vs 鈉攝取過多、鈉攝取過多 ...
2024年1月30日 · 營養師揭6大「高鈉隱藏版食物」 不只是火鍋湯底，其他生活中經常接觸到的「隱藏版」高鈉食品，也要特別注意攝取量，以免影響身體健康： ．健康低鈉鹽：健康低鈉鹽雖然含有的鈉離子較少，但調味如果覺得不夠鹹而添加過量，依然容易使鈉離子 ...
