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科学的早餐应是低热能、营养均衡， 碳水化合物 、脂肪、 蛋白质 、 维生素 、矿物质和水齐全，特别是要富含 膳食纤维 。 一顿营养的早餐，就像雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的 脑细胞 提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体充足的精力、活力和健康。 中文名. 营养早餐. 主要原料. 奶制品，蛋类，果蔬流体. 是否含防腐剂. 否. 主要营养成分. 谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶. 主要食用功效. 提高免疫. 适宜人群. 所有人. 目录. 1 营养搭配餐. 个性化营养早餐. 早餐的重要性. 营养搭配. 2 三大原则. 就餐时间. 营养搭配. 注意事项. 3 早餐食物. 主食. 搭配. 举例. 食谱推荐.
11岁-18岁. 人 群. 青少年. 生理特点. 体格迅速发育、生殖系统发育. 营养特点. 能量和营养素需求大. 膳食特点. 饮食多样化、变化大. 目录. 1 发育特点. 2 营养需要. 3 膳食安排. 发育特点. 播报. 编辑. 青少年 是介于儿童期与成年期的一个阶段，该期包括青春发育期及少年期，年龄跨度通常女性从11～12岁开始到17～18岁，男性从13～14岁开始至18～20岁，相当于初中和高中学龄期。 青少年时期的生长速度在人的一生中仅次于婴儿期，身高每年可增加5～7cm，个别的可达10～12cm；体重年增长4～5kg，个别可达8～10kg。 此期体格发育速度加快，尤其是在青春期，身高、体重的突发性增艮是其重要特征， 青春发育期 被称为生长发育的第二高峰期。
儿童早餐 食谱大全是指导儿童早餐食谱。 现代生活节奏快，爸爸妈妈工作忙，没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理；有的 早餐 品种单一，孩子不愿意吃。 这里，向介绍一些营养全面、简单易做的儿童早餐食谱大全，年轻的爸爸妈妈可以试着做做看，希望你的孩子喜欢吃。 中文名. 儿童早餐食谱大全. 外文名. Children's breakfast recipes Daquan. 主 体. 儿童. 内 容. 早餐食谱. 目录. 1 七日食谱. 星期一. 星期二. 星期三. 星期四. 星期五. 星期六. 星期日. 2 营养食谱. 3 专家建议. 七日食谱. 播报. 编辑. 星期一. 吐司. 主食： 椰子吐司 或 胡萝卜吐司 1--2片.
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早餐吃什么好?
营养早餐是什么?
TA说. 适合给孩子吃的几款营养早餐食谱合集. 原创. 阅读 4940 赞 37. 早餐是三餐中最重要的，对成人如此，对婴幼儿更是如此。 大多数孩子的早餐以馒头、油炸食品为主，辅以蛋类、奶类、肉类等。 这些食品虽然富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，但维生素的含量非常少，孩子根本不能均衡的摄取身体必需的营养。 早餐不管对于处于什么阶段的人来说都是很重要的，不是有句话是这样说的吗?一年之计在于春，一天之计在于晨。 早餐是三餐中最重要的，对成人如此，对婴幼儿更是如此。 那么3岁的宝宝吃什么早餐营养呢？ 大多数孩子的早餐以馒头、油炸食品为主，辅以蛋类、奶类、肉类等。 这些食品虽然富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，但维生素的含量非常少，孩子根本不能均衡的摄取身体必需的营养。
本词条缺少概述图 ，补充相关内容使词条更完整，还能快速升级，赶紧来编辑 吧！. 早吃好，午吃饱，晚吃少，谚语。. 指一日三餐，早餐要吃好以补充营养，午饭要吃饱以增加能量，晚饭少吃以减少肠胃负担。. 中文名. 早吃好，午吃饱，晚吃少. 拼 音. zǎo chī ...
0有用+1. 早餐（breakfast/the morning meal），又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。 一般集中在早上六点至八点。 世界各地的早餐食品均有不同，通常都以 谷类食物 为主，例如：包子、燕麦、红薯、粉面、玉米等，配上牛奶、 咖啡 、粥等。 早餐不建议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质—— 亚硝胺 ，会导致一些食道、肝的疾病。 中文名. 早餐. 外文名. breakfast/the morning meal. 别 名. 早点、过早、早饭. 定 义. 早晨吃的食物. 目录. 1 早餐必吃论. 主食. 原则. 搭配. 禁忌. 2 因人而异. 儿童. 青少年. 中年人. 都市人. 3 早餐食谱. 食谱1.
播报 编辑 讨论 上传视频. 食物. 收藏. 0. 0. 增强 记忆力 最经济有效的办法是通过 日常饮食 。. 可多吃一些含有脂肪、 蛋白质 、 胆碱 、 卵磷脂 (卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如 橘子 、玉米、花生、 鱼类 、 菠萝 、鸡蛋、牛奶 ...
