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    • 以靜 觀 理念為基礎的體驗式學習課程

      • 甚麼是靜觀課程? 靜 觀 課程是一個以靜 觀 理念為基礎的體驗式學習課程。 在課程中，參加者將會更深入地了解到靜 觀 的基本概念和好處，並會學習一些簡單而實用的靜 觀 練習。 這些練習將有助參加者在日常生活中增加正念，減低壓力，和提高生活質素。
      mindful-living.eduhk.hk/tc/26

      靜觀課程簡介 - 香港教育大學 - Education University of Hong Kong

  2. 其他人也問了

  3. www.jcthplus.org › article › what-is-mindfulness-2靜觀是什麼？靜觀及免費網上減壓課程 2024 | 賽馬會心導遊+計劃

    2024年1月1日 · 靜觀（Mindfulness）是什麼？ 根據靜觀減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction）創始人喬・卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）的定義， 靜觀是「抱住非批判的心，將注意力有意識地放在當下一刻」 。

  4. cuhkcmrt.cuhk.edu.hk › zh-hk › about-mindfulness靜觀是什麼？ - Chinese University of Hong Kong

    靜觀減壓課程是一個以靜觀理念為基礎的心理教育體驗學習課程，通常的形式是維期八星期，每星期一節約三小時的小組聚會，加上一天的靜觀退修日。

  5. 影片

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  6. biomed.hk › 介紹靜觀的好處及練習方法了解靜觀是什麼！告訴你靜觀的好處及練習方法 - BioMed

    2024年9月9日 · 靜觀是什麼？靜觀方法是一種心理練習，教導我們如實地覺察自己的想法、情緒和身體反應，好處包括提升專注力及舒緩壓力等，立即了解更多。

  7. jcschoolmindfulness.org › zh › project-introduction靜觀教室 | 計劃簡介 | 賽馬會校園靜觀計劃

    甚麼是靜觀. 根據靜觀減壓 (Mindfulness-based Stress Reduction, MBSR) 課程創始人卡巴金博士 (Jon Kabat-Zinn)，靜觀 (Mindfulness) 是指「有意識地、不加批判地、留心當下此刻而升起的覺察，藉以瞭解自己，培育智慧與慈愛」。. 靜觀顧名思義，就是培養「靜」和「觀」，靜心 ...

  8. treehole.hk › mindfulness › 靜觀是甚麼靜觀（Mindfulness）是甚麼？這種心理訓練風靡 Google、Facebook ...

    靜觀是把 專注力放在當下的訓練，在靜觀的過程中，我們會留意當下的感覺，包括觸感、聲音、思想或情感等等。 例如在東鐵上，我靜觀的方向首先是呼吸，之後是右腳被踩的反應，最後是右腳的觸感。

    • i@treehole.hk

  9. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › mindfulness-benefits-and靜觀是什麼？解構4大靜觀好處及適合人群 附3步驟訓練方法 - ...

    2024年7月26日 · 靜觀是什麼？ 在現今壓力繁重的生活中，越來越多人開始尋求能夠減壓並提升生活質量的方法。 靜觀作為一種古老而有效的心志訓練方法，逐漸受到廣泛關注和推崇。

  10. www.mind.org.hk › zh-hant › mental-health-a-to-z如何學習靜觀？ - Mind HK

    如何學習靜觀？ 這頁面概述以下的選項，並提供相關資源以助你尋找更多資料。 入門/導引課程和小組 正式的靜觀課程（正念認知療法和靜觀減壓課程） 佛教為本的靜觀課程[...]