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1. • 姿勢不良、頸椎間盤突出或頸椎狹窄、骨關節炎、壓力、寒冷、憂鬱症

     

     圖片: am730.com.hk

     • 6種常見肩頸酸痛原因：姿勢不良、頸椎間盤突出或頸椎狹窄、骨關節炎、壓力、寒冷、憂鬱症。 氣溫驟降會讓人體的交感神經緊張，讓肩頸酸痛更容易發生。 甩手走路可以調整自律神經。 3種舒緩運動只要5分鐘就可舒緩：舒緩肩部肌群、收下巴運動，和擴胸運動。
     www.ihealth.com.tw/article/肩頸痠痛/

     肩頸痠痛的原因從天氣太冷到中風前兆都有可能，5分鐘舒緩運動

2. 其他人也問了

   頸部痠痛是什麼原因?

   • 一些疾病同樣會造成頸部疼痛，尤其是內科疾病經常產生頸痛，增加判斷的難度與複雜度，例如：骨質疏鬆、甲狀腺腫大等內分泌問題、良性腫瘤、惡性腫瘤、感染、風濕免疫類疾病等。 感染引起的頸部疼痛較常見的疾病是腦膜炎，症狀除了頸部僵硬以外，還包括發燒、意識改變、頭痛、噁心、嘔吐等。 頸部神經如果感染帶狀疱疹，初期症狀也有可能以頸部疼痛來呈現。 免疫風濕疾病也有類似的症狀。 意外傷害也會造成脖子痠痛問題。 例如車禍或是坐交通工具打瞌睡，卻在緊急剎車時造成揮鞭式損傷。 前文提及造成頸部痠痛的其中原因是其他疾病影響，這些疾病與單純因姿勢不良引起骨骼、肌肉發炎導致脖子酸痛容易混淆，因此在治療上就需要專業鑑別。 如何緩解脖子酸痛？

   脖子酸痛、脖子僵硬！深入了解頸部，掌握10個肩頸痠痛原因與舒緩、 …

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   為什麼頸椎會痛?

   • 內臟隔間前的肌肉很多是表情肌肉，扮演吞嚥、呼吸、說話動作。 脊椎被許多肌肉層層保護，但最可怕的敵人來自內部──脊椎受到：不良姿勢以及老化影響，直接讓頸椎出問題，這也是頸部痠痛的主要原因。 經過脖子的脊椎稱為頸椎，由 7 節椎骨 組成，是脊骨中體積最小，但是靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段，支撐並連接頭部與身體（即使長頸鹿，也是七節）。 注意以下幾點，這些都是影響脖子痠痛的重要關鍵。 頸椎構造。 每個頸椎都有一個椎體、一個椎弓及七個突起（一對棘突、一對橫突、兩對關節突）。 每節脊椎都有「椎間孔」，穿出的神經稱「神經根」。 共有八對脊神經，自椎間孔穿出，形成頸叢神經與臂叢神經，有 交感神經 、感覺神經和運動神經。 頸椎椎骨

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   肩頸痠痛怎麼辦?

   • 後頸痠痛最主要成因通常還是姿勢不良、肌肉僵硬，正確的營養補充能幫助舒緩肌肉、神經緊繃，聰明利用鈣類保健食品，提供肌肉多重營養素、協助收縮調節與維持肌肉正常生理功能，一起就此降低肩頸痠痛的發生吧！

   後頸痠痛是身體緊訊！常常脖子痛可能是這些原因造成的 - 早安健康

   www.edh.tw/article/36029

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   頸外側肌是什麼?

   • 頸外側肌：椎外側肌，前、中、後斜角肌。 斜角肌：位於頸部側邊，可分為前、中、後三條分束，是一群常見造成頸部、前胸區域疼痛，或是手臂麻、痛問題的肌肉，是引起胸廓症候群的元兇，從位置看，屬於深層肌。

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3. blog.bennis.com.tw › 脖子痛脖子側邊痛後頸痛頸痛脖子痛！比較脖子側邊痛、後頸痛，不同頸痛位置痠痛原因？

   blog.bennis.com.tw › 脖子痛脖子側邊痛後頸痛頸痛

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   2024年6月3日 · 比較脖子側邊痛、後頸痛，不同頸痛位置痠痛原因？. 你曾經脖子痛嗎？. 頸部痠痛是很多人曾經有的經驗。. 健保局統計， 台灣肩頸酸痛盛行率約55%，超過一半人口曾有肩頸問題。. 本文將進一步深入解析不同頸痛位置的痠痛原因，包括常見的後頸痛、脖子側邊 ...

   • 脖子酸痛、脖子僵硬！深入了解頸部，掌握10個肩頸痠痛原因與舒緩、預防方式 - 班尼斯居家知識

     我們常聽見的頸椎病其實是骨科對頸部痠痛的症狀總結，從頸 ...

4. blog.bennis.com.tw › 脖子酸痛脖子僵硬肩頸痠痛脖子酸痛、脖子僵硬！深入了解頸部，掌握10個肩頸痠痛原因與舒緩 ...

   blog.bennis.com.tw › 脖子酸痛脖子僵硬肩頸痠痛

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   2024年5月30日 · 我們常聽見的頸椎病其實是骨科對頸部痠痛的症狀總結，從頸部肌肉痠痛到骨骼退化變性類型，都可以歸納入頸椎病。 頸椎病：頸椎相關的脖子痠痛 頸椎最容易出現問題的位置是椎骨與椎骨之間的椎間盤、小面關節、關節囊等部位。

5. 頭條新聞

   • 

     他肩頸痠痛又手麻憂中風 醫揭「常見致病因」：多數人都中

     長期使用3C產品的王先生突然肩頸痠痛，起初不以為意，直到痠痛感加劇，甚至出現手麻情形，擔心是中風前兆，於是決定至醫院掛號。長時間不良姿勢　日積月累造成頸椎傷害樂生療養院神經內科李俊璞醫師解釋，這種肩頸、後枕部痠痛症狀，其實大多源自於長期維持頸部前屈的特定姿勢，頸椎之椎間盤負荷變大，或睡眠不足、壓力太大等所造成的肌肉、筋膜緊繃所致。常見原因，如：長時間固定姿勢使用電腦、低頭滑手機，經常性的低頭，亦或

     健康醫療網

     2024年09月16日 11:30

   • 

     鏡週刊Mirror Media

     多年頭痛查不出原因 醫揭可能是脖子搞的鬼

     2024年09月22日 08:45

   • 

     聯合新聞網

     上班族肩頸硬、頭痠痛多年無解？中醫新式「針刀」有可能解決

     20 小時前

   • 

     Yahoo奇摩新聞

     肩頸痠痛無法往後仰 小針刀治療恢復自如

     2024年09月26日 21:20

   • heho

     頭痛、肩痛反覆發作？醫:可能是「頷頸仔」在作怪

     2024年09月20日 10:25

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6. www.edh.tw › article › 36029後頸痠痛是身體緊訊！常常脖子痛可能是這些原因造成的 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 36029

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   2024年5月23日 · 本文帶你完整看懂後頸痠痛與前頸痠痛的原因、改善及預防脖子痛方法，有些廣為流傳的舒緩方式看似有用，卻存在如主動脈剝離等嚴重風險，其實適度休息補充能量、均衡營養，雙管齊下對肌肉放鬆非常重要，才能真正遠離脖子痛！. 後頸痠痛好難受！. 竟然是 ...

7. helloyishi.com.tw › musculoskeletal-diseases › myalgia肩頸痠痛、僵硬2大原因解析！看哪一科？舒緩放鬆3方法 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › musculoskeletal-diseases › myalgia

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   2024年1月9日 · 肩頸痠痛、僵硬看哪一科？ 肩頸痠痛原因很多，若要診斷肩頸痠痛的問題，須綜合評估臨床上各種資料及證據，除了檢視病患基本資料、過去病史及主訴外，還要探究疼痛發生的確切位置、症狀類型、強度及發生時間等。

8. blog.drpaingroup.com.tw › 2024/04/23 › shoulder-and-neck-soreness六種肩頸痠痛的常見類型，了解根本原因和日常緩解技巧 - drpaingroup

   blog.drpaingroup.com.tw › 2024/04/23 › shoulder-and-neck-soreness

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   2024年4月23日 · 肩頸酸痛原因. Causes of Shoulder and Neck Soreness. 肩頸酸痛往往是頸椎病的常見症狀之一。. 長時間保持不良姿勢、缺乏運動以及血液循環不良可能導致頸椎結構出現問題，例如椎間盤突出、骨刺增生等。. 這些問題可能壓迫周圍的神經和組織，導致肩頸部的 ...

   • Email: katherine.w716@gmail.com

9. 影片

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     19:03

     youtube.com

     長期頭痛其實是脖子害的！什麼是頸因性頭痛？【從肌肉出發的痠痛自救課-課程試看】

     2022年9月14日

     觀看次數：16.3萬

   • 

     4:51

     youtube.com

     肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

     2023年9月14日

     觀看次數：6.4萬

   • 

     0:36

     youtube.com

     頸部痠痛你知道是什麼原因❓ #穆拉德 #一氧化氮 #關心您的健康

     2024年7月22日

     觀看次數：2

   檢視全部

10. health.udn.com › health › story脖子痛可能是暫時僵硬、也恐是癌症前兆！6種症狀應儘速就醫 - 元氣網

    health.udn.com › health › story

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    2019年5月23日 · 最常見的頸部疼痛原因就是肌肉緊繃。 想想看，其實脖子很辛苦的，要維持一個很奇妙的平衡，撐住我們頭部大約五公斤的重量，因此舉凡看書看電視看電腦看手機姿勢不良，長時間開車，平時需要反覆動作，肩上揹著很重的背包而長期施力不當，不自覺習慣牙關緊閉等各種原因，都可能讓脖子肌肉變得緊繃而不舒服。...

11. www.storm.mg › lifestyle › 3366438脖子緊是哪裡出問題？4大常見類型報你知！物理治療師3招幫助舒緩 ...

    www.storm.mg › lifestyle › 3366438

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    2021年1月8日 · 疼痛感多集中於 頸部後方及頸項與肩膀兩側連接處，而導致其發生的主要原因可分為： 單純的肩頸痠痛，以及吹風受寒 2大類型。 類型①：肩頸痠痛，常在低頭族身上發現，主要和長期處於壓力、緊張情緒下過度聳肩；以及因姿勢不良、長時間維持同一個姿勢太久，讓肌肉緊繃引起有關。 類型②：則是受涼、吹到冷風，使皮毛、血管收縮，害血液循環變差，造成肌肉緊繃導致，通常只要注意保暖、避免頸項著涼就能改善。...