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  1. hk.on.cc › hk › bkn必食12種超「營」綠色蔬菜｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

    2020年3月11日 · 必食12種超「營」綠色蔬菜. 綠色蔬菜含有Phytochemical亦即植物化學成分，植生素本身可以幫助植物對抗害蟲及疾病，進食後有助提升抵抗力，胡蘿蔔素就是其中一個例子。. （互聯網）. 從小到大都聽人講多吃蔬菜對身體有益，著有《101 Healthy Snacks》電子書的Amanda ...

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  2. hk.on.cc › hk › bkn大健事：營養師教你點打邊爐健康啲！｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

    2019年12月10日 · 豆製品方面，我們可以選擇豆腐，代替響鈴、豆卜等油炸食物。 海鮮方面，海鮮屬於低脂、優質蛋白質，例如我們可以選擇蝦、帶子或是鯇魚片，但大家特別要留意，當進食蝦時，避免吃蝦頭，因為其膽固醇含量較高，對於一些患有心血管疾病或高膽固醇的人士 ...

  3. hk.on.cc › hk › bkn你要知：開工「舂眼瞓」 邊啲食物愈食愈眼瞓？ - on.cc東網

    2019年10月4日 · 一些精製的澱粉質，例如白飯、白粥；精製的白麵包、甜品和蛋糕等等；高糖分的水果，例如西瓜和哈密瓜，均屬高升糖指數的食物。 血糖上升後，身體便會製造胰島素令血糖降低。 「呢吓突然升高又突然降低，就令人容易覺得攰。 不少人早餐會選擇麵包、腸粉或燒賣等食物，Krista提醒，多數人選擇的麵包都有餡料，其所含糖分較高，會令血糖急速上升或下降，導致更易眼瞓；腸粉、燒賣等中式食品的脂肪成分較高，消化的時間稍長，飽飽滯滯的感覺會令人感覺較累。 為了醒腦提神，打工仔都會選擇飲咖啡或茶、汽水。 Krista提醒，這些飲品含有咖啡因，有助刺激神經系統，令人有即時提神的效果，但長期飲用或有損腸胃健康。 同時，若然飲得太多及太濃，咖啡逗留在身體的時間長，反而影響睡眠質素。

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  5. hk.on.cc › hk › bkn安坐家中開餐 小食到靚菜隨時嘗｜即時新聞｜繽FUN星網｜on.cc東網

    5 天前 · 偶然口痕想吃零食，又怕吸收額外卡路里，百貨品牌近日推出多款健康食品系列和高蛋白小食，無添加鹽和不含麩質的粟米餅和高蛋白燒烤味全專米香脆可口，高蛋白質小食有辣味車打芝士粒、辣味烤焗花生和鹽味朱古力雜錦果仁等，輕便又美味。

  6. hk.on.cc › hk › bkn簡淑兒分享Keep Fit心得：減肥唔好減少攝取蛋白質｜即時新聞｜繽 ...

    6 天前 · Jessica指以雞胸和三文魚為例，好似兩件香煎雞胸，配上粟米汁配炒雜菜餐就已經有超過68克嘅蛋白質。香煎三文魚配粟米汁和紅米炒飯，就有超過超過45克蛋白質。她指就算減肥都不要減蛋白質，反而要選擇攝取健康蛋白質，雞胸和三文魚都是好好的選擇

  7. hk.on.cc › hk › bkn每周一湯：猴頭菇湯 健脾滋補｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

    2019年4月22日 · 猴頭菇食用藥用價值甚高，肉嫩味香位列中國四大名菜（與熊掌、海參、魚翅同列），故有「山珍猴頭、海味燕窩」、「素中葷」之稱。 功效方面，猴頭菇性平味甘，有健脾養胃、安

  8. hk.on.cc › hk › bkn【營事檔案】三文魚魚子夾番薯｜即時新聞｜繽FUN星網｜on.cc東網

    2024年6月1日 · 三文魚還富含優質的蛋白質、維生素D和鉀等多種營養素。 由於三文魚本已屬含高比例魚油的魚類，因此建議避開魚腩、魚頭及魚鰭等高脂部分，以免攝取過量脂肪。

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