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- 194.00+7.00 (+3.74%)2024/10/04 16:57 臺灣股市 已收盤 (報價延遲20分鐘)。
- 昨收187.00開盤188.00委買價194.00委賣價194.50
- 今日價格區間188.00 - 196.5052週價格區間94.00 - 234.50成交量115273 張平均成交量85415 張
- 市值2689.130 億本益比 (最近12個月)17.86營運報告/法說會日期2024-11-12除權除息日2024-07-02
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根據北歐神話改編翻拍，一上映就獲得廣大迴響的 《雷神索爾》。 除了劇情刻劃生動，男主角 克里斯漢斯沃 （Chris Hemsworth）迷人電眼與精壯身材更是「雷擊」天下萬千少女心。 飽滿地笑容與性感臉龐，克里斯漢斯沃原本的身材要駕馭索爾一角，其實本不容易。 為了勝任超級英雄，打造體態刻不容緩，靠著飲食加上 「雷神級」 的訓練菜單，才能順利展現可口的雷神索爾（喂）。 而這「雷神級」菜單的內容不管是飲食，還是訓練方面，可不是在開玩笑，畢竟想拿起妙爾尼爾（雷神之鎚），沒這麼簡單啊！ 圖片來源：Zimbio. [divide] 關於菜單內容，我們先來看看 體能訓練 的部分。
1. 腳尖的方向平行本壘板或甚至內收。 2. 膝蓋微彎重心放低。 3. 握棒輕鬆，讓球棒利於掌控。 4. 雙眼直視投手。 用講的不容易理解，我們來看一段影片。 這是節錄自youtube中的影片，原影片長度24分鐘（原影片網址：http://www.youtube.com/watch?v=GS-PcxmaHmQ，有興趣的人可以點過去看看），我為了方便觀看稍微剪輯一下。 從影片中我們看到他所指導的動作大致上和前面的原則符合，但很多部分司博特沒有列出來，例如腳的寬度略大於肩、手肘低於肩膀、握棒檢查等等，原因在於這些動作司博特認為並非硬性規定，不同的選手習慣不一樣，舒適好使力即可。 再來看看兩位強打Albert Pujols和Ryan Braun的準備擊球姿勢。 腳尖內收、膝蓋微彎重心放低、直視投手
近年更參與許多經典電影演出，特別是飾演《黑暗騎士：黎明昇起》中的貓女這個角色，更讓安海瑟威特地找了私人教練，日復一日辛勤地訓練，詮釋貓女的好身材！ 圖片來源:Zimbio. [divide] 目前安海瑟威採用的是3-2-1訓練。 ＂3＂代表有氧訓練的總循環次數. ＂2＂為重量訓練的總循環次數. ＂1＂是腹部訓練. 3次的間歇訓練，教練會幫安海瑟威調整坡度。 強度都是越來越高，非常吃力不討好啊！ 3-2-1訓練結合了間歇和重量訓練，目的是要讓你的心跳率維持在高檔，最後再用腹部訓練做結尾。 司博特認為，如果沒有扎實的體能基礎，要完成如此高難度訓練，其實不推薦！ 圖片來源:Zimbio. 圖片來源：Zimbio. [divide]
到底他是怎麼辦到的呢？ 「拍戲前每天訓練至少2個小時半，沒拍戲時每天訓練1小時來維持體態，再加上嚴格的飲食控制！ 要能完整呈現金鋼狼所需的體態，我必須下非常多的苦功！ 」休傑克曼說。 沒錯！ 休傑克曼從2000年開始，為了演好「金鋼狼」這個角色，14年來不間斷的持續鍛鍊自己的身體，投注非常多的心力。 因為他除了要完美詮釋這個角色，也要對買票進場的觀眾問心無愧。 「不論是體能還是體態，都是金鋼狼這個角色的基本要求。 除了肌肉要好看之外，電影中也包含了許多動作場景，所以我還必須讓我自己又能跑又能跳，訓練內容可謂包山包海。 」他說。 「每天我都盡我全力去完成那些訓練，這樣我才對得起那些觀眾們！ 那麼，他的訓練要做些什麼呢？ 「早上我會花大概1個小時的時間去做重量訓練，非常重的重量。
當別人暑假在享受陽光、沙灘、海的時候，選手只有早起、划船、冬山河。 沒有剉冰吃，偶而才能有教練的愛心仙草蜜消消暑。 不受重視對運動員來說，是尊嚴上最沉重地包袱。
年前海大學生所拍攝的微電影[溫度]蠻貼切的 在美國紐約舉辦了一個諷刺性手機成癮的活動－牽低頭族過馬路 SmartPhone-Addicts
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