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非常低
- 黑咖啡熱量非常低，500ml黑咖啡熱量僅約20卡左右，故單純黑咖啡攝取是不易導致過多熱量攝取。 所以營養師建議黑咖啡只要不過量、不額外添加奶精、奶油球、糖，對健康是不會有礙的。
www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g40738711/coffee/
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2021年7月1日 · 營養師公布5大最常見咖啡熱量表，不知不覺就變胖. 高敏敏營養師 + 追蹤. 2021-07-01 09:16. 人氣. 現正熱映中. 熱門文章. 早上起床一定要來杯咖啡嗎？ 專家公布前5項咖啡熱量，喝錯恐爆肥2.4公斤！ （圖 / 取自Pexels）。 咖啡可以說是上班族的每日必備，每天都要喝咖啡才有醒來的感覺！ 不過你都喝什麼樣的咖啡呢？...
2019年9月7日 · 「所以，建議如果想要喝黑咖啡減肥，最好在運動前30分鐘先喝黑咖啡，然後再進行能夠燃燒脂肪的運動，效果會最好，」蘇政瑜表示。 另外，如果有人不喜歡喝咖啡，蘇政瑜建議，可以改喝綠茶，綠茶中有兒茶素，同樣可以幫助減肥。
2019年5月2日 · 黑咖啡的熱量每100毫升只有3、4大卡，一般便利店咖啡的容量大小是，中杯360毫升（熱量約13、14大卡），大杯480毫升（熱量約18、19大卡），對於一杯飲料來說，它的熱量是不是相對低太多了呢？
2018年5月18日 · 含奶咖啡因為添加了鮮奶，而240毫升的全脂奶就有150大卡熱量，所以含奶咖啡的熱量遠高於黑咖啡。 特別是除牛奶外，還加了巧克力糖漿和鮮奶油的摩卡咖啡，一杯中杯的熱摩卡熱量就有290大卡，超過一碗飯的熱量。 每家店咖啡的調配方法可能不盡相同，例如有的拿鐵只是咖啡加牛奶，有的還會加奶泡；而一樣是摩卡咖啡有的會加鮮奶油，有的則沒有； 同樣是瑪奇朵，有的只加一大匙奶泡，有的會加很多奶泡，所以一杯咖啡熱量到底有多高還是要看每家的配方而定，大體上牛奶、巧克力、糖或榛果/香草等糖漿添加的越多，熱量就會越高。 咖啡因方面. 一杯咖啡到底有多少咖啡因會隨咖啡豆的品種、豆子產地、豆子烘焙程度，及煮咖啡的方法與時間而有所不同。
- 掌握黃金時段。減肥效果更加乘。吃完早餐，喝一杯黑咖啡。喝咖啡的時間點很重要，喝錯恐怕沒有減重效果！研究顯示，早上先喝一杯黑咖啡有助於減肥，但一定要記得，不能省略早餐，只喝黑咖啡！
- 不喝加奶、調味的咖啡。只選咖啡因濃度高的無糖黑咖啡。只有不加糖、不加奶的咖啡，熱量最低；一杯美式黑咖啡的熱量，約只有9大卡左右。天然、低卡、再加上咖啡因濃度較高，能加速新陳代謝，並有效減脂，所以喝美式黑咖啡減肥，是最好的選擇。
- 熱咖啡比冰咖啡。更有燃脂效果。點餐時，你一定難免困擾，要點熱咖啡還是冰咖啡？如果可以，就請選擇熱美式！因為研究證實，喝熱咖啡較能促進血液循環，快速燃燒體內的脂肪，所以熱咖啡比起冰咖啡，更能達到黑咖啡減肥法的效益，減肥效果也更好！
- 無糖黑咖啡才有效。怕苦，可加肉桂粉增添風味。黑咖啡減肥法，最重要的重點就是不加糖；若是害怕咖啡的苦味，可以用肉桂粉來代替砂糖，不僅能提升咖啡香氣，還能多一些豐富口感，既不會造成身體負擔，還能打擊萬惡脂肪！
每天一杯咖啡的習慣，已經成為了現代人的日常，不過，喝了這麼多咖啡，你知道其實市面上常見的咖啡種類中，有許多熱量超高的減肥陷阱？ 聽聽營養師St...
不過也不可飲用過量，成人的每日建議咖啡因攝取量為<300～400毫克。. 以7-11的咖啡為例，中杯美式咖啡的「總咖啡因最高值」是在203.2，所以一天最多喝兩杯中杯就差不多是極限了，可不是喝越多越瘦喔！. 【追劇時間】《人選之人 - 造浪者》爆好評，5大劇評 ...
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