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    • 可能會傷害脾胃

      清腸、減肥、防血管硬化！「黑木耳」好處多 有禁忌別吃錯|健康2.0
      • 黑木耳的效用雖多，仍屬於質地陰柔、偏寒涼的食物，若長期吃過量，可能會傷害脾胃。 脾胃虛寒、有急性腸胃炎、有凝血功能問題的人，以及女性在生理期間覺得身體較虛弱或是腹部會冷痛的人，不宜食用黑木耳。 另外，手術以及拔牙前後要避免食用大量黑木耳。
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      清腸、減肥、防血管硬化！「黑木耳」好處多 有禁忌別吃錯|健康2.0

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  3. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition黑木耳營養多，盤點3大功效好處！這2種人吃太多恐有副作用 - ...

    • 維護腸道健康。黑木耳擁有豐富的膳食纖維，其中以水溶性纖維為主，能幫助腸胃蠕動和促進排便，改善便秘問題，達到腸道健康的效果。此外，水溶性纖維的吸水力強，增加餐後飽足感，減少進食量，是體重管理的好選擇。
    • 降低膽固醇、延緩血糖上升。
    • 抗凝血、改善貧血。黑木耳含有多種多醣體，可抑制 血小板 聚集於血管壁上，改善血液濃稠度，避免血栓，以此保護心血管。（延伸閱讀：臉發白、頭發暈、走路會喘？

  4. health.tvbs.com.tw › nutrition › 317144清腸、減肥、防血管硬化！「黑木耳」好處多 有禁忌別吃錯|健康2.0

    2019年7月3日 · 黑木耳的效用雖多，仍屬於質地陰柔、偏寒涼的食物，若長期吃過量，可能會傷害脾胃。 脾胃虛寒、有急性腸胃炎、有凝血功能問題的人，以及女性在生理期間覺得身體較虛弱或是腹部會冷痛的人，不宜食用黑木耳。

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  6. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition黑木耳6大功效，瘦身、抗憂鬱、低熱量的黑木耳這2種人不適合多吃 ...

    2024年6月29日 · 健康飲食. 黑木耳6大功效，瘦身、抗憂鬱、低熱量的黑木耳這2種人不適合多吃. 社交隔離期間，免疫力低下、沒到曬到太陽的憂鬱心情，吃它就可以改善. By Women's Health Taiwan Published: 2024/06/29. Getty Images. 悶在室內太久沒曬太陽，缺乏維生素D，不只免疫力低下也容易不開心，沒想到「黑木耳」這個食物居然能一舉解決這些困擾！...

  7. hellohealth.tw › nutrients-of-black-fungus黑木耳營養多，盤點3大功效好處！這2種人吃太多恐有副作用 - ...

    吃太多會有副作用嗎？ 《 Hello健康 》為您說明關於黑木耳的營養知識。 黑木耳有哪些營養成分？ 根據衛生福利部食品藥物管理署的資料，每100公克黑木耳的主要營養成分包括： 熱量：24大卡 蛋白質：0.9公克 膳食纖維：7.4公克 鉀：56毫克 鐵：0.8毫克 維生素B群：0.13毫克. 吃黑木耳能補膠原蛋白？ 網路上流傳吃黑木耳能補充膠原蛋白，其實是錯誤訊息，因為黑木耳含有不備人體消化的多醣類，並不是蛋白質，故不含有膠原蛋白。 黑木耳吃起來之所以Q彈清脆，是因其豐富的水溶性纖維。 黑木耳3大好處與功效. 黑木耳片大質地鮮厚又稱「素中之葷」，其營養素甚至比肉類豐富，帶來的好處也不少： 黑木耳功效1：維護腸道健康.

  8. www.yohopower.tw › blogs › health-note黑木耳晚上不能吃？營養師打破謠言：黑木耳功效營養多多，這時間 ...

    2023年5月9日 · 黑木耳任何時候都能吃，但營養師提醒大家，任何食物都要保持食不過量的原則。 黑木耳一天吃多少？ 黑木耳每餐可食用 5～10g。黑木耳一般在食用量上較其他蔬菜少，常見作為小菜或配菜。 黑木耳怎麼吃最好？ 黑木耳可以入菜、亦可作常見的黑木耳露

    • 38kcal
    • 0.15g
    • 每100克的生鮮黑木耳
    • 0.9g

  9. medschool.cc › article › black-fungus黑木耳不只減肥、預防心血管疾病，黑木耳的5大功效你知道嗎？

    2019年7月1日 · 黑木耳不只減肥、預防心血管疾病，黑木耳的5大功效你知道嗎？. 作者: 李康薇 營養師 / 2024.06.03 / 消化順暢, 營養保健. 近年來竟然有一種菇類長得像耳朵，可以用來做體重控制、降低心血管疾病發生，甚至還具有調整胃腸道的功能，到底什麼菇類那麼厲害?那 ...

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    2024年6月28日 · 營養師建議：每天吃10克「黑木耳」控血糖助減重，還能治便秘 有人說「黑木耳鈣質比牛奶還高」，蘇秀悅闢謠，乾木耳的鈣質含量當然高，但吃木耳的時候會把木耳泡軟。如果是溼的、泡過水的木耳，鈣質含量不會比牛奶高。黑木耳鐵質比豬肝還多，是真的嗎？