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1. • 斷食期間不可以，即使是無糖豆漿也不可以

     • 168斷食可以喝豆漿嗎? 斷食期間不可以，即使是無糖豆漿也不可以。 豆漿跟牛奶的概念很相似，雖然都是很好的蛋白質來源，但卻有一定的「熱量」，斷食期間建議不要喝。 因為攝取牛奶或豆漿都會提供身體所需的熱量和營養，同樣會中斷斷食的效果。
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     執行168斷食時可以喝咖啡、茶、豆漿嗎?基本知識一次告訴你 – 媽媽經｜專屬於媽媽的網站

2. 其他人也問了

   168可以喝無糖豆漿嗎?

   • 一般來說，建議每天飲用無糖豆漿不要超過 500 毫升，以避免攝取過多熱量和蛋白質，而影響減重效果。 最後，如果您正在進行 168 斷食，建議您在斷食期間避免飲用無糖豆漿，以確保斷食的效果。 如果您有喝豆漿的需求，請在進食期間飲用；如果您想喝無糖豆漿，也請務必控制飲用量，以避免攝取過多熱量和蛋白質，而影響減重效果。 下面條列出無糖豆漿的熱量和蛋白質可能會影響 168 斷食成果的原因： 無糖豆漿中含有熱量和蛋白質，會打破斷食狀態。 無糖豆漿可能會刺激胰島素分泌，導致血糖升高。 過多熱量和蛋白質的攝取會影響體重控制。 168能喝無糖豆漿嗎？ Photos provided by unsplash 無糖豆漿的營養價值與 168 斷食的關係如下： 優質植物蛋白質

   168斷食期間，真的不能喝「無糖豆漿」嗎？營養師揭密「正確喝」的 …

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   無糖豆漿營養嗎?

   • 營養比例－2 (蛋白質):1 (碳水化合物) 最後還有這個無糖豆漿，可是我覺得有點太水了，100ml的蛋白質含量也比較低。 營養比例－4(蛋白質):1 (碳水化合物) 我覺得豆漿的選擇純粹看個人口味跟方不方便購買，也沒有說哪個比較好。

   【香港專用】如何挑選無糖豆漿？ - Rachel Nutrition 睿秋科學營養健身

   rachel-nutrition.com/hong-kong-soya-milk/

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   168斷食可以喝豆漿嗎?

   • 在進食期間飲用豆漿，可以使豆漿中的營養物質與食物中的其他營養素一起被人體更有效地吸收。 一般來說，在進食後 1-2 小時內喝豆漿是吸收營養的最佳時間。 這段時間內，胃腸道蠕動較快，可以促進豆漿中的營養物質被小腸吸收。 此外，在進食後喝豆漿還可以增加飽腹感，有助於控制體重。 進食後喝豆漿也可能幫助降低膽固醇、改善血糖控制和降低患心臟病的風險。 然而，在進食前喝豆漿可能會影響胃腸道的消化吸收功能，導致腹脹、胃痛等不適症狀。 因此，建議在進食後 1-2 小時內飲用豆漿，以獲得最佳的營養吸收效果。 以下是您在 168 斷食期間喝豆漿的一些額外提示： 選擇無糖豆漿，避免添加糖分。 選擇非基因改造豆漿，以減少對健康的潛在風險。 如果您有大豆過敏症，請避免飲用豆漿。

   168 斷食期間可以喝豆漿嗎？ 營養師：進食期間可以！

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   睡前喝一杯無糖豆漿能減重嗎?

   • 關於睡前喝一杯無糖豆漿，本人認為目前並無醫學研究及數據證明喝「無糖豆漿」可以減重，而就營養學的觀點來說，一杯豆漿相當於一份肉類，故在睡前來一杯豆漿，無疑是吃下一份肉類的熱量；畢竟任何食物均含有熱量，並不會因為「無糖」就讓原有的熱量及體重憑空消失。

   睡前喝一杯無糖豆漿可輕鬆減肥？|健康-KingNet國家網路醫藥

   www.kingnet.com.tw/news/single?newId=10450

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3. jumprope.cc › 168能喝無糖豆漿嗎？168斷食期間，真的不能喝「無糖豆漿」嗎？營養師揭密「正確喝」 ...

   jumprope.cc › 168能喝無糖豆漿嗎？

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   168斷食期間，真的不能喝「無糖豆漿」嗎？. 營養師揭密「正確喝」的食譜. 168斷食是一種流行的飲食方式，據說可以通過交替進食和禁食來減輕體重和改善健康狀況。. 然而，很多人想知道在168斷食期間是否可以喝無糖豆漿。. 本文將探討這個問題，並提供 ...

   • 影片時長: 58 秒

4. www.harpersbazaar.com › g34005740 › 168-fitness-2020168斷食期間也能喝的6種飲品！到底該如何執行？3大注意事項+9種 ...

   www.harpersbazaar.com › g34005740 › 168-fitness-2020

   2024年5月5日 · 何謂「168斷食」？. serezniy // Getty Images. 簡單來說，168斷食就是將一天內的24小時，分成兩個時段：8個小時允許進食，而另外16個小時則保持空腹狀態 ...

5. 影片

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     11:23

     youtube.com

     【血糖實測】無糖豆漿會升血糖嗎?糖尿病人可以喝無糖豆漿嗎? #無糖豆漿

     2023年7月21日

     觀看次數：91.7萬

   • 

     health.ettoday.net

     3餐喝無糖豆漿超NG！專家曝熱量＝「嗑光整盒便當」...正確飲食法揭曉 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2020年4月12日

   • 

     health.ltn.com.tw

     健康網》3個喝豆漿NG行為 營養師：無糖豆漿最健康 - 自由健康網

     2021年10月2日

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6. health.tvbs.com.tw › nutrition › 325240「168斷食法」這樣做更減肥！營養師透露：8小時「進食」不能吃的 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 325240

   2020年9月14日 · 營養師宋明樺 說明，168斷食法中，1天有16個小時是「禁食」狀態，這16個小時最嚴格的執行是完全不吃任何東西，只能喝水，但由於每個人在剛開始斷食時，身體的接受度不一樣，有些人空腹16小時，飢餓感不明顯可以承受，但有些人就沒辦法，因此可依自身不同程度，在16小時禁食時選擇以下1種方式： 1.嚴格執行完全不吃任何東西，只能喝水。 2.可以喝少許無熱量或是低熱量流質飲品，像是無糖豆漿、低脂牛奶或甜度低的水果，來做階段性適應。 3.可以吃少量低熱量點心，如：低糖水果。 建議可選擇小番茄、芭樂、蘋果、火龍果、奇異果等當季比較有飽足感的水果。

7. jumprope.cc › 168期間可以喝豆漿嗎？168 斷食期間可以喝豆漿嗎？ 營養師：進食期間可以！

   jumprope.cc › 168期間可以喝豆漿嗎？

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   168 斷食期間可以喝豆漿嗎？. 營養師：進食期間可以！. 168 斷食是一種流行的飲食模式，透過限制進食時間，讓身體進入斷食狀態，以促進體重減輕和改善健康。. 在斷食期間，許多人會選擇飲用豆漿來補充營養，但又擔心是否會影響斷食效果。. 這篇文章將探討 ...

   • 影片時長: 58 秒

8. mamaclub.com › learn › 執行168斷食時可以喝咖啡、茶執行168斷食時可以喝咖啡、茶、豆漿嗎?基本知識一次告訴你 ...

   mamaclub.com › learn › 執行168斷食時可以喝咖啡、茶

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   2024年9月2日 · 168斷食的最主目的是做好「熱量管控」，限制攝取熱量的次數及總量，進而達到熱量赤字，飲料挑選關鍵在於「是否含有熱量」，例如花草茶、黑豆水、氣泡水、決明子茶、無糖紅茶、黑咖啡等，以無熱量飲品為挑選原則。 168斷食可以喝茶嗎？ 斷食期間可以，不過要特別注意是否「零熱量」，像是無糖的紅茶、綠茶、烏龍茶、玉米鬚茶等茶都可以喝。 若本身就有喝茶習慣的人，斷食期間不用刻意戒掉喝茶，還是可以保持原來的喝茶習慣，盡量挑選無添加物、無糖的茶類。 延伸閱讀： 為什麼168斷食沒效反而胖？ 你可能搞錯了「9關鍵」 168斷食可以喝運動飲料嗎？ 斷食期間不可以。 運動飲料主要是為了補充水分還有電解質，以及提供肌肉可以快速利用的能量，但市售運動飲料的糖、鈉含量較高，屬於含糖飲料的一種，喝多了只會影響斷食的成效。

9. www.uho.com.tw › article-63618168斷食可以喝什麼？咖啡、豆漿、運動飲料⋯教你喝對「1關鍵」不 ...

   www.uho.com.tw › article-63618

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   2024年6月7日 · 168斷食可以喝豆漿嗎? 斷食期間不可以，即使是無糖豆漿也不可以。 豆漿跟牛奶的概念很相似，雖然都是很好的蛋白質來源，但卻有一定的「熱量」，斷食期間建議不要喝。

10. health.tvbs.com.tw › nutrition › 326552168間歇性斷食法正夯，但斷食期間，可喝零卡可樂、吃藥嗎？醫師 ...

    health.tvbs.com.tw › nutrition › 326552

    2020年12月31日 · 168間歇性斷食是目前最夯的減肥方法，聯青診所副院長顏佐樺指出，每種飲食方式都有其原理存在，而每人的健康狀況不同，切勿胡亂嘗試恐讓健康出警訊。 他整理出168常見的7疑問，幫助民眾了解是否吃對了！ 延伸閱讀： 「52輕斷食」把握2原則，修護腸道、清宿便更有感. 168對健康的效益：降血壓、改善三高. 顏佐樺說，168斷食法，其實就是一天24小時當中，禁食16個小時，只進食8小時。 而這16小時「禁食期間」不吃任何有熱量的食物，其原理是拉長不攝取食物的時間，改變體內代謝，讓胰島素下降，使升糖素開始作用，以增加身體燃燒脂肪的時間。 間歇性斷食是協助我們達到理想體型的有效方式之一，也有許多研究發現對於降血壓，預防或改善肥胖、三高等也有些助益。