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氣候漸乾燥，也就是常聽到的「秋燥」，養生重點會從排濕轉為防秋燥 情緒解方 白日漸短易出現季節性的憂鬱、影響睡眠，可調整心情，保持規律作息
2023年5月9日 · 24節氣飲食養生大全：中醫推薦食材食譜、節氣禁忌. 在中醫觀點中，依照24節氣特性，調整食材、食譜、作息即所謂「順時調養」。. 24節氣食療怎麼吃？. 吃哪些食材？. 不同季節食譜、節氣生活禁忌，本文一次整理。. 2023-05-09. ．文 ／ 陳蔚承、梁元齡. ．整理 ...
2023年5月3日 · 24節氣是中國古代農曆的時間節點，代表著節令和農事的變化，也與生活節奏、飲食養生息息相關。 掌握2023二十四節氣日期、由來、口訣，現在開始順時養生。
2024年1月10日 · 中國文化源遠流長，其中的24節氣是中國傳統智慧的寶藏之一。本文將為您介紹24個節氣的時間表、由來、2023年的農曆日期、由來及意義、節氣歌口訣，以及相應的飲食指南，實現身心健康的平衡。
2021年8月17日 · 24節氣與養生之道. 廿四節氣食咩養生好？ （順序由第一個節氣開始） 【立春】農曆新年難免大魚大肉，建議清淡為主，疏熱養肝。 立春節氣食材推介：蔬菜或豆類. 【雨水】雨水節氣中飲食避酸，以甜食養脾。 雨水節氣食材推介：芋頭、韭菜、山藥、蓮藕、蘿蔔. 【驚蟄】細菌滋生活躍，脾胃虛弱，避免肥膩辛辣嘢。 驚蟄節氣食材推介：蜂蜜、杞子. 【春分】農年新年嘅放縱，應該繼續養好肝脾。 春分節氣食材推介：綠豆芽、花椰菜. 【清明】氣溫多變，易引起敏感，應加強抵抗力，避免生冷食物。 清明節氣食材推介：香蕉、菊花、芹菜. 【穀雨】氣候潮濕，雨水充足，應去除濕氣，濕氣重會引致骨痛，容易攰。 穀雨節氣食材推介：薏米、紅豆、綠豆. 【立夏】踏入夏季嘅節氣，準備清熱養心。 立夏節氣食材推介：蘋果、蕃茄.
24節氣易發生的疾病及養生要點. 立春2月3-5日. 立春，養生要注意保護陽氣，保持心情愉悅的好心態，此時生活在北 方地區的人，不宜太快的脫去厚棉衣，應該多參加一些室外活動，克服倦怠失眠狀態，飲食調養。 可吃些 辛甘發散之品，不宜食酸收之味，有目的的選擇大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等進食。 雨水2月18-20日. 雨水節氣，着重強調調養脾胃，飲食調節，多吃新鮮的蔬菜，多吃水果，以補充人體的水分，少吃油膩之物，以免助陽外泄，應少酸多甜，以養脾臟可選擇韭菜、百合、豌豆苗、薺菜、春筍、山藥、藕等。 驚蟄3月5-7日. 驚蟄節氣的養生，要根據自然物候的現象，自身體質差異進行合理的調養。 陰虛者，多形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便乾，尿黃，不耐春寒。 能飲。
本篇將說明一下24節氣介紹、由來、農曆日期、節氣進補養生等內容，讓大家有這方面的知識以順應季節變化，調整身心靈，達到健康平衡。 24節氣介紹
2023年2月4日 · 24節氣易發生的疾病及養生要點. 立春2月3－5日. 立春，養生要注意保護陽氣，保持心情愉悅的好心態，此時生活在北方地區的人，不宜太快的脫去厚棉衣，應該多參加一些室外活動，克服倦怠失眠狀態，飲食調養。 可吃些辛甘發散之品，不宜食酸收之味，有目的的選擇大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等進食。 雨水2月18－20日....
24節氣是古代先民觀察自然、總結經驗而形成的時間劃分，正是這一智慧，為我們的飲食和養生提供了重要的指導。 本文將深入探討如何根據四季變化及24節氣，運用食療智慧來提升健康，讓我們在忙碌的生活中，能夠更好地照顧自己的身心健康。 一、春季：生機盎然，養肝護肝. 春季是萬物復甦的時節，肝臟功能最為旺盛，也是養肝的最佳時機。 春季的養生重點在於舒肝解鬱，以下是幾個適合春季的食療建議： 食用綠色蔬菜： 如菠菜、青菜等，這些蔬菜富含維生素和纖維，有助於促進肝臟排毒。 多吃酸味食物： 如檸檬、醋等，可以促進消化液分泌，幫助肝臟代謝。 增加豆類攝入： 紅豆、綠豆等有助於排毒，還能提供豐富的植物蛋白。 春季節氣飲食建議. 立春： 吃春筍，因其清新爽口，有助於肝氣疏通。
2014年9月23日 · 野人文化. 【文、圖／摘自《24節氣三合一養生法：經絡、食療、瑜珈，讓你未來12年不生病的養生大全》／迷羅 著／野人出版】. 「太好了。. 關鍵是這背上的腧穴太多了，每個人的體型又不一樣，怎麼樣才能找對穴位呢？. 只有準確找到穴位，效果才會 ...
