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2024年6月4日 · 本文將介紹6種常見的女性保健食品類型、5大挑選要訣，分享20、30、40歲女人保健食品推薦選法，最後公開10款優質女性保健品推薦清單，可以幫妳在各種女性保健食品中快速做出選擇！
2024年6月25日 · 選擇適合40歲女性的保健食品是健康維持的重要課題，本文將深入探討如何根據最新趨勢和個人體質來選擇最合適的產品。 個人化營養保健:根據基因特質和生活方式,量身打造專屬的營養補充方案。
2022年4月26日 · 20～40歲女性需補充：葉酸、鐵、鈣. 國際食品資訊委員會（IFIC）營養師愛麗莎．派克（Alyssa Pike）建議，女性在20～40歲這個階段，特別需要注意葉酸、鐵和鈣質的攝取。 葉酸：有助紅血球製造、協助造血、神經系統發展，對胎兒及嬰孩的神經細胞成長、腦正常發育極為重要。 鐵質：血液中紅血球的血紅素主要元素，是造血的營養元素之一、人體生成能量時重要的輔助因子，同時與體內能量代謝、免疫作用等功能相關。 鈣質：鈣是人體建構骨骼及牙齒的重要成分，對於維持心血管、神經系統正常運作有幫助。 郵政醫院營養師黃淑惠解釋，在這個階段的女性大多處於育齡期，受到月經和備孕影響，因此會建議補充葉酸，鐵質、維生素B6和B12也對於造血有幫助，建議和葉酸一起補充。
2023年9月28日 · 衛福部國民健康署建議每日的蛋白質攝取應占總熱量的10~20%， 而在「我的餐盤均衡飲食」口訣中，更是建議「豆魚蛋肉一掌心」， 其中「豆魚蛋肉」的排序可是有巧妙原因的喔！ 排在第一位的「豆類」，因為是不含膽固醇的植物蛋白， 飽和脂肪也相對較低，因此是可以優先攝取的優質蛋白。 而豆類所含的異黃酮，對於處於更年期的女性也有幫助舒緩更年期不適的功用。 時下最流行的「植物蛋白」，你今天也有記得吃嗎？ 骨質維持－鈣＋維生素D3. 35歲之後，骨質便開始流失，而女性在更年期停經後流失得更為嚴重。 鈣質是國人最容易缺乏的營養素之一， 在日常中除了多攝取富含鈣質的食物（例如：牛奶、芝麻、豆干、小魚乾．．．等等）， 也可以注重維生素D3的補充。 維生素D可以幫助鈣質的吸收，幫助骨骼的正常發育。
2023年5月19日 · 女性保健食品：依據年齡層 攝取所需營養. 選擇保健品，應該視當前的需求及目前身體狀況來評估。 可以參考下方表格，針對不同年齡層的建議補充營養素及功效比較： 閲讀更多： 1. 益生菌好處有哪些？ 何時吃最好？ 告別 5 大 NG 吃法！ 2. 維他命B群大解密！ 如何挑B群、怎麼吃、晚上吃會失眠？
2024年5月29日 · 女性20~65歲年齡不一樣，關鍵營養素會出現不平衡，所以有針對性的吃適當的營養素很重要，FJ豐傑生醫提醒女性朋友們需妥善做好每個階段的因應之道，才不會發生吃了一堆女性保健營養素卻浪費了錢。
2024年8月14日 · 本文探討40歲女性如何挑選適合的保健食品，以滿足她們日益多樣化的健康需求。 40歲女性的保健需求趨向個人化與預防醫學,需重視腸道菌、睡眠品質及壓力管理。 健康管理應全面考量飲食、運動、睡眠和壓力,並定期檢查健康狀況。
2021年1月25日 · 子宮保健怎麼吃？. 40+歲女性步入高齡生產，營養師建議避開4大地雷飲食，牛奶也潛藏罹癌風險. 女性到了四、五十歲，常開始冒出一些婦科疾病，常見就是子宮肌瘤，較嚴重的就是子宮頸癌、卵巢癌等，這與 生活壓力 及飲食習慣都有關聯。. 營養師李婉萍在 ...
2023年8月30日 · 40~65歲以上熟齡女性營養：良好消化機能以維持營養吸收、調節生理機能. 怎麼挑選女性保健食品呢? 女性保健食品挑選5大原則. 原則1：選擇天然來源的營養素. 原則2：適量、足量的營養素攝取. 原則3：複方營養設計比單方好. 原則4：推薦植物膠囊比錠狀好. 原則5：認明原料與產品的品質. 20~65歲女性各階段所需營養素都不同? 妳有補對營養素嗎? 這問題想必不見得每個人都能答出來! 有些人認為有吃有保佑，反正身邊的人都在吃保健食品，跟著吃準沒錯! 但其實吃對營養素更重要!
2024年8月14日 · 邁入40歲的女性需重視生理變化,透過基因檢測等個人化評估來制定保健策略。 營養需求以抗氧化、骨骼健康和心血管保護為重點,建議採用地中海飲食或DASH飲食,並搭配魚油、維生素D等補充品。
