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1. baliman.tw › blog › post7-11地瓜熱量：了解美味與健康的完美結合 | 好吃美食的八里人

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   2024年8月12日 · 以每100克計算，7-11的地瓜熱量大約為120卡路里，並含有2.5克的膳食纖維，非常適合想要控制熱量攝取的朋友。 接下來，我們將深入探討地瓜的熱量、營養成分及如何在減肥飲食中合理搭配。

2. www.msdoublechin.com.tw › 便利商店一顆番薯-到底便利商店一顆番薯 到底熱量、碳水有多少呢? | 雙下巴小姐 | 瘦身 ...

   www.msdoublechin.com.tw › 便利商店一顆番薯-到底

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   2021年1月14日 · 番薯營養5好處. 1.有益心臟健康：番薯含黏性蛋白質等多醣類物質，可防止血管動脈硬化 預防心臟病。. 2.助腸道好菌生長：膳食纖維可以促進益生菌的生長，提升腸道的好菌數量，幫助維護腸道健康。. 3.幫助減肥：番薯是營養價值豐富的澱粉類食物，含有豐富 ...

3. baliman.tw › blog › post超商地瓜熱量：美味健康的選擇，讓你不再猶豫！ | 好吃美食的八里人

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   2024年8月15日 · 根據多項研究，7-11的蒸地瓜一般每100克的熱量約為120卡路里，而烤地瓜的熱量則會因為烹調過程而有所上升，通常為150卡路里。 這對於正在減肥的人來說，選擇蒸地瓜成為了一個更加理智的選擇。

   • 熱量: 120-130卡路里
   • 膳食纖維: 2.5克

   • 碳水化合物: 28克
   • 蛋白質: 2克

4. 影片

   • 

     8:05

     youtube.com

     【血糖實測】7-11蒸地瓜的血糖升多少，地瓜是低升糖還是中高升糖Gi食物呢? 糖尿病人適合吃地瓜嗎?57號地瓜

     2023年12月14日

     觀看次數：41.3萬

   • 

     health.ettoday.net

     地瓜「1激瘦吃法」熱量吸收降30%！營養師：這時候吃很適合 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2023年3月26日

   • 

     ettoday.net

     7-11開賣「烤地瓜」了！現烤熱呼呼鬆軟綿密　搭配飲料再省5元 | ETtoday消費新聞 | ETtoday新聞雲

     2024年4月17日

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5. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003009949超商減肥法》營養師公開「7-11&全家」一週早餐菜單！「10種 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003009949

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   2023年3月13日 · 1. 盡量選擇原型食物，少油、少美乃滋. 2. 確認蛋白質含量多寡. 3. 飲品選無糖，才能減少精緻糖的攝取量. 4. 若蛋白質總量仍偏低，建議加購茶葉蛋1-2顆或飲品選無糖豆漿，擔心膽固醇攝取的朋友們，可以只吃一顆蛋黃喔！ 斷食後第一餐怎麼吃？ 營養師全家早餐菜單大公開！ 小撇步：如果吃不飽可再加購「生菜沙拉、香蕉」更均衡. 斷食後第一餐怎麼吃？ 營養師全家早餐菜單大公開！ （圖片來源：夏子雯營養師） 除了全家超商之外， 7-11也是普遍大家選擇買早餐之一。 而這次和全家不同的是，只選擇指定鮮食商品，我們可以試著使用｢直覺系選法｣，通常我會 先看品名來挑選原型食物的食材 ：如乾杯炭火燒肉飯糰搭配上拿鐵， 發現蛋白質的量稍稍不足夠，就再補上一顆茶葉蛋，如此一來就能簡單搭配出營養的早餐囉！

6. baliman.tw › blog › post【2024年最新】7-11蒸地瓜重量與價格一覽，讓你不再買錯！

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   2024年8月13日 · 根據資料顯示，7-11的蒸地瓜每100克的熱量大約為85卡路里，富含纖維、維他命和礦物質，非常適合想要減肥或維持健康的人群。 蒸地瓜的熱量相對於其他常見的零食來說，算是相對低的，這也是為什麼越來越多人選擇將其作為健身後的補充食物。

7. 其他人也問了

   711地瓜熱量高嗎?

   • 在7-11購買的地瓜，不僅美味，還是一種相對健康的選擇。 然而，很多人對其熱量並不熟悉。 以每100克計算，7-11的地瓜熱量大約為120卡路里，並含有2.5克的膳食纖維，非常適合想要控制熱量攝取的朋友。 接下來，我們將深入探討地瓜的熱量、營養成分及如何在減肥飲食中合理搭配。 延伸閱讀： 711便利商店服務大解析：從店到店到影印一應俱全【2024更新】 地瓜的熱量受到大小和烹調方式的影響，這使得它成為許多人在減肥期間的首選食物。 一般而言，中等大小的地瓜（約150-200克）熱量約在130-180卡路里之間，這與一碗白米飯的熱量相近，但地瓜的營養價值卻更為優越。 地瓜富含膳食纖維，有助於腸胃健康並增強飽足感。

   7-11地瓜熱量：了解美味與健康的完美結合 | 好吃美食的八里人

   baliman.tw/blog/post/711地瓜熱量

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   地瓜熱量高嗎?

   • 參考衛生署食品成分資料庫發現100克的地瓜熱量為120~130大卡，市售烤地瓜介於150克左右，幾乎等於一碗100克 白飯 熱量，雖可以取代精緻澱粉吃，但為求飽足感我們在進食時可能會搭配其他食物一起，一不小心容易又吃入過多 熱量 。 地瓜屬於澱粉類食物，跟其他同類型食物相比，每100克地瓜高達約2.5克膳食纖維，高纖有助於排便以利腸道健康並有飽足感，建議連皮一起吃，因為地瓜皮中一樣含有豐富的維生素和礦物質。 地瓜普遍富有β-胡蘿蔔素、 鎂 、鉀等營養素，其中黃肉地瓜的β-胡蘿蔔素與維生素Ａ含量最高，紫色地瓜含大量 花青素 ，在科學數據上花青素有非常好地抗氧化效果，抵抗自由基的破壞、抗老、維持視力和心血管健康都有幫助。

   地瓜熱量幾乎一碗飯？營養師教你想減肥這樣吃地瓜熱量少一半 - Wom…

   www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g33828898/sweetpotatoes-eat-tips/

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   100g南瓜的熱量是多少?

   • 100 g南瓜的熱量是49大卡。 100 g南瓜的醣質是5.5 g。 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 南瓜算是低GI的食材，雖然相較其他瓜類算是趨近高GI的一員。 也要特別小心加工後南瓜食品！ 南瓜的熱量跟醣質算高？

   【詳細分析】南瓜的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方 …

   linky.tw/13737/

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   地瓜、馬鈴薯熱量表,你知道多少?

   • 接著，楊斯涵也公布地瓜、馬鈴薯熱量表，表中可看到每100公克的原型地瓜與馬鈴薯分別有115、74大卡，而兩者經過油炸後熱量瞬間飆升，地瓜薯條高達354至518大卡之間，馬鈴薯條則依大小份熱量有所差異，其中小份含250大卡，大份約有400至500大卡。

   吃地瓜較健康？熱量出爐超驚人 竟比「一碗飯」還多

   tw.news.yahoo.com/吃地瓜較健康-熱量出爐超驚人-竟比-碗飯-還多-131240703.html

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   7-11的蒸地瓜有什麼問題?

   • 根據多位消費者的反饋，他們在實際購買7-11的蒸地瓜時，常常遇到重量和價格不符的情況。 有些消費者在回家後量取地瓜的重量，發現所購買的地瓜實際上輕於店內標示的重量。 這種情況不僅讓消費者感到困惑，也引發了不少討論。 在PTT等論壇上，有消費者分享了他們的購買經歷，並對於不同地瓜品牌的甜度與價格進行了比較。

   【2024年最新】7-11蒸地瓜重量與價格一覽，讓你不再買錯！

   baliman.tw/blog/post/711蒸地瓜重量價格

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   綠色哈密瓜熱量高嗎?

   • 綠色哈密瓜每100g的熱量約為44大卡，雖然不像橘色含有維生素A、胡蘿蔔素、葉酸等營養素，不過楊斯涵表示，血鉀較高的腎臟病人，建議選擇綠色哈密瓜，因其鉀含量少於橘色，每百公克僅241mg。 ▲▼楊斯涵營養師說明不同顏色哈密瓜、西瓜營養差異。

   「橘色vs.綠色」哈密瓜差在哪？營養師一圖解答 1類人最好選綠色 | ETto…

   health.ettoday.net/news/2267321

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8. www.7-11.com.tw › freshfoods › 14_potato現蒸地瓜 - 7-ELEVEN

   www.7-11.com.tw › freshfoods › 14_potato

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   7-ELEVEN. 現蒸地瓜. 門市查詢. 使用在地黃心地瓜，與農委會農試所合作培育的健康種苗，以全年契作模式來滿足消費者需求。 採用「蒸」的烹調方式，完整保留地瓜的營養價值及甜味，地瓜連皮一起吃更健康喔。 六大特色: 健康種苗培育、生物防治自然農法、專人田間管理、專業多道清洗、精選規格分級、專屬冷藏保鮮庫。 蒸地瓜美味的秘訣. 7-ELEVEN蒸地瓜美味的秘訣. Watch on.

9. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition地瓜熱量幾乎一碗飯？營養師教你想減肥這樣吃地瓜熱量少一半 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   參考衛生署食品成分資料庫發現100克的地瓜熱量為120~130大卡，市售烤地瓜介於150克左右，幾乎等於一碗100克白飯熱量，雖可以取代精緻澱粉吃，但為 ...