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舌炎、貧血、疲累、注意力不集中、記憶力下降、易怒或抑鬱等情況
- B12缺乏初期未必會有症狀，往往發展到一定程度才會出現 舌炎、貧血、疲累、注意力不集中、記憶力下降、易怒或抑鬱等情況，有些病人是在年度健康檢查時發現貧血，才進一步確認是B12缺乏。 值得注意的是， B12缺乏除了貧血，還會造成神經學症狀，影響日常生活，例如感覺異常，肢端麻木、不協調等症狀，通常下肢會比上肢明顯；另外也可能抑鬱、健忘、認知障礙、失智等。 若無法即時解除B12缺乏情況，病人可能因惡性貧血危及生命，或造成不可逆的神經傷害，例如失智症，這時再補充B12可能也無法完全復原。
health.tvbs.com.tw/regimen/323063
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2019年2月1日 · 缺乏維生素B12的11大症狀 看看你有沒有？. 維生素B12是一種存在於紅肉、家禽、蛋、乳製品和魚等 動物性食品中的水溶性維生素，由於人體不會合成這種維生素，只能從食物中攝取，也因此純素食者比較容易缺乏維生素B12，以下就來看看你有沒有缺乏維生素B12的 ...
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2024年9月25日 · B12缺乏有什麼症狀？維生素B12是人體必需維生素之一，本文將帶你了解B12功效，分享什麼人需要補充B12，告訴你缺乏B12食物吃哪些、一天攝取量與過量副作用，解密B12什麼時候吃最好，並推薦一款B12產品給你！
2024年4月15日 · 缺乏維生素B12會出現哪些症狀？然而，隨年紀增長或消化系統產生病變會導致維生素B12吸收效率降低，長期吃全素者也無法補充足夠的維生素B12，都可能造成維生素B12缺乏，因而出現舌炎、貧血、疲累、記憶障礙
2021年1月24日 · 如果維生素B12長期缺少，可能損害神經細胞，並且可能產生以下症狀： 手指 和腳趾麻木或刺痛。 平衡感不好。 憂鬱症 (Depression)。 失智，心理能力喪失。 什麼時候該看醫師. 如果您有上述任何徵兆或症狀，請諮詢醫師。 每個人的生理反應不盡相同，所以最好與醫師討論，以了解最佳的方案。 維生素B12缺乏性貧血的原因. 研究顯示，透過日常飲食，大多數人都能攝取到比基本值更多的維生素B12，特別是從肉類、蛋、 奶類 和 起司。 不過維生素B12缺乏性貧血通常是因為 消化 系統吸收維生素B12的能力不足所致，這可能因為以下3因素所導致： 惡性貧血 (Pernicious anemia)：這類型的貧血可能導致胃部裡幫助吸收維生素B12的細胞被破壞。
- Louis Zhang
維生素B12是【維持神經系統健康】的重要關鍵，如果缺乏可能會【注意力不集中、記憶力下降】，甚至出現【肢端麻木、不協調】，最嚴重者可能會有【失智症】等不可逆的神經傷害。
2019年7月1日 · 輕微維生素B12缺乏的症狀為：舌炎、疲勞、心悸、皮膚蒼白、體重減輕等，而嚴重的情形，則會出現認知功能下降、不孕、貧血等。 缺乏B12也會出現神經系統的症狀（如：手腳麻木和末梢神經出現刺痛感） [3]，而這些神經系統的變化並不一定伴隨著貧血情況的發生，也就是說，當發現因維生素B12缺乏所導致的貧血時，我們的身體可能已經長期處於維生素B12缺乏的情況，並且已經出現不可逆的神經損傷，因此，早期發現與診斷出維生素B12缺乏是非常重要的 [4]。 我們體內大約儲存了1到5毫克的維生素B12總量，會慢慢消耗使用，所以維生素B12缺乏的症狀可能需要數年才會出現 [3]。 為什麼會缺乏維生素B12？ 雖然均衡飲食的族群很少會出現維生素B12缺乏的情形 [1]，但仍有其他原因可能導致維生素B12缺乏：
2023年4月26日 · 維生素B12缺乏的症狀為為氣色不佳、容易感覺勞累、專注力降低等。 此外，由於人體會儲備有1到5毫克的維生素B12，缺乏時，才會慢慢消耗使用，所以當有缺乏維生素B12的症狀時，通常營養攝取不均衡的問題已持續一段時間，需要盡快補足，才能避免不可逆的傷害 (2) (3)。 哪些人容易缺乏維生素B12. 一般而言，維生素B12出現缺乏的情況並不常見，不過素食者（尤其是全素者）可能會出現維生素B12缺乏的情況 (1)。 我們若是保持均衡飲食的習慣，很少會出現維生素B12缺乏的情形 (1)。 不過仍有其他原因可能導致維生素B12出現缺乏的情況，像是： 無法從食物中吸收到足夠的維生素B12. 消化功能不佳. 長期服用某些藥物. 飲食不均衡等情況. 富含維生素B12食物有哪些.
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