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- 維生素D3是什麼?該補充維生素D2還D3? 有人說維生素D3具有活性，維生素D2則沒有活性，因此要補充維生素D3才比較好，但這其實是錯誤的說法，維生素D2與維生素D3的差別是在於「來源」不同，D2的來源是植物，而D3則是動物（現已有植物性來源）與透過日照。 不管補充的是維生素D3還是D2，剛開始他們都不具備生理功能，還需要透過我們的生化機轉代謝後，才會具備生物活性。
www.dietician.com.tw/knowledge/item/1115.html
其他人也問了
維生素d3是什麼?
維他命d3怎麼吃?
維他命d有什麼副作用?
如何挑選維生素D3補充品?
2022年11月4日 · 維生素D有很多種不同的形式存在。兩種最主要的維生素D為維生素D2（麥角鈣化醇）和維生素D3（膽鈣化醇），統稱為鈣化醇。因此，維生素D其實是一種類固醇荷爾蒙。維生素D2主要存在於植物身上，是麥角固醇通過光合作用所生成，以蘑菇等真菌類含量最豐，也常添加於強化食物中，如麥片或奶粉。
2019年7月1日 · 維生素D近年來越來越被重視，因為維他命D3功效影響著全身上下各種的生理機能，在台灣，根據全國營養調查發現其中超過66%的民眾是缺乏維生素D，因此國人在維生素D的營養狀況下有極大的改善空間。維生素D3功效有哪些、食物來源、該怎麼補充、攝取量要多少？
2024年3月12日 · 一、維生素 D3 是什麼？維他命 D3 的維他命 D2 差別為何？ 根據衛福部 106-109 年國民營養健康狀況調查報告顯示，台灣民眾從 4 歲開始，缺乏維生素 D 的情形就十分普遍，男女各年齡層攝取量皆僅達建議量一半，75 歲以上的女性更是只有建議量的 38%。 。那維生素 D3 與維生素 D 有何關聯
2023年9月21日 · 3大類食物含豐富維生素D。（圖片／翻攝自張瑜芹 臉書） 每日吃多少才夠？ 張瑜芹表示，根據「國人膳食營養素參考攝取量」第8版，維生素D的建議攝取量，參考如下： 1歲以下：建議攝取10微克（400IU）；上限攝取25微克（1000IU）。 1～50歲：建議攝取10微克（400IU）；上限攝取50微克（2000IU）。
維生素D3是維生素D裡的一份子，而維生素D3會在體內經歷兩次的轉換，最後變成活性的維生素D，達到促進骨骼生長、提升免疫系統，以及預防骨質疏鬆症等功效。這邊幫大家統整了維生素D3的九大功效，一起來看看吧！
2022年9月8日 · 非活性維生素D3可安心食用 李旻珊解釋，「活性維生素D3」單位是ug，大多使用於洗腎患者或是副甲狀腺疾病患者；而「非活性維生素D3」單位是IU，必須經過肝腎合成轉化為「活性維生素D3」。根據美國國家衛生院（NIH）建議，1～70歲民眾每日建議攝取600IU的維生素D3，70歲以上則是提升到800IU。
2024年4月11日 · 1.維他命D怎麼選：D2、D3差在哪？ 市售維生素D主要分為兩種：D2（麥角鈣化醇 Ergocalciferol）、D3（膽鈣化醇 Cholecalciferol），維生素D2是由植物、真菌和酵母製成，維生素D3則是由動物體內合成。
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