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GABA 12種功效：改善睡眠與壓力！. 這時吃最有效！. 副作用一次看. 究竟GABA是什麼？. 何時吃最有效？. 讓《Hello醫師》為您解析GABA的12大功效，介紹富含GABA的食物，以及GABA的副作用與食用注意事項。. GABA是我們中樞神經系統（人體大腦和脊髓）固有的神經傳導 ...
GABA是什麼？. GABA（γ-胺基丁酸），是我們可以自然合成的非蛋白質胺基酸，屬於神經傳導物質的一種，可直接作用在GABA受體， ，在人體中常擔任傳遞訊息、調節生理機能的重要角色. GABA可從【天然食物中攝取】或藉由【身體自行製造】，但我們自行製造的GABA會 ...
在許多國際研究中，都明確指出GABA對於【 幫助入睡 】有顯著的效果，研究如下所示：. 2013年的雙盲對照實驗指出 【1】 ：連續 4 周每天服用 100 mg 的 GABA， 明顯改善受試者的睡眠品質，此外，也降低夜間排尿的頻率. 2015年國際期刊指出 【2】 ：連續 1 周，每天 ...
GABA是什麼？GABA保健食品推薦哪個品牌？GABA過量會有副作用嗎？本文分享6大GABA功效、GABA副作用有哪些，並告訴你富含GABA的食物介紹，助你攝取GABA睡眠品質有效提升，再也不失眠，千萬不能錯過！
2019年7月1日 · GABA（γ-氨基丁酸）是一種神經傳遞物質，在大腦代謝中扮演著重要的神經調節作用，也被應用於幫助睡眠的保健食品中，GABA是什麼？ 又有什麼功效？ 真的能幫助睡眠嗎？
GABA憂鬱症. 近年研究顯示每日睡前補充GABA，可顯著『 縮短入睡所需時間、提升睡眠品質 』等，適合壓力大、更年期婦女、輕度睡眠障礙者食用。. 研究顯示也指出，人體中GABA含量會隨著年齡增加而下降， 每10年約下降5%，其中女性又下降得更快 ，因此壓力大 ...
了解GABA的功效、吃法與副作用後，如果想補充GABA保健品幫助入睡，建議遵循以下4個選購原則： 足量GABA才能有效幫助入睡 ： 根據研究顯示，每天至少要補充500mg的GABA，才能有效幫助入睡，因此選購前要一定要查看成分標示，確保足量攝取。
