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     8個妳需要知道的魚油功效與2大好處！吃魚油別和鈣一起吃？哪4種人最需要補充魚油？ | Women's Health

     魚油不能和什麼一起吃？魚油不能和鈣一起吃，因為容易有交互作用、造成消化道不適。吃魚油最好的時間點是餐後吃，建議餐後補充，也可以特別選在晚餐時間食用魚油，對於新陳代謝來說很<...

     Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     2 天前

   • 魚油好處多多！4款熱門魚油推薦 專家教你正確補充 | 蕃新聞

     現代人相當注重養生，大多數人都會希望自己能透過保健食品來維持身體健康，其中魚油就是必備的品項之一，不

     yam蕃薯藤新聞

     1 天前

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2. • 認知和視覺功能以及整體大腦發育之間存在相關性

     • DHA 通常被稱為對懷孕最重要的 omega-3，因為它是大腦、眼睛視網膜、免疫和神經系統的重要組成部分。 DHA 在母親的整個懷孕期間都會減少，因為營養會被傳遞到胎兒身上。 越來越多的人類嬰兒和動物研究表明，omega-3 攝入量（尤其是 DHA）與認知和視覺功能以及整體大腦發育之間存在相關性。
     gankong.com/pregnant-dha/

     DHA對孕婦和胎兒有什麼好處？告訴你懷孕DHA的重要性！

3. 其他人也問了

   Omega 3、6、9對人體有什麼好處?

   • Omega 3、6、9對人體有甚麼好處？ Omega 3 有三種，分別是EPA、DHA和ALA。 EPA和DHA，因為是Omega 3 更活躍的形式，所以對人體較為重要。 EPA是身體細胞膜的主要成分，可以抑制細胞膜內膽固醇形成，維持人體內膽固醇至健康水平，同時維持心血管健康。 DHA是構成大腦以及視網膜中的Omega 3 主要成分，能幫助腦部及視力健康發展，另外亦有助維持健康的免疫反應。 至於ALA，常見於含Omega 3脂肪酸的植物性食物，人體攝取後，能結合並轉化成EPA、DHA，至於轉換過程效率高低，則視乎不同人的年紀以及身體狀況而定。 Omega 6功能與Omega 3中的EPA和DHA相約，對人體的好處主要是維持心臟健康。 雖然奧米加-6脂肪酸很重要，但這些益處只能達到一定限度。

   Omega 3 6 9是甚麼? 註冊營養師教你分清奧米加脂肪酸！Omega食物 …

   www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/all-about-omega-3-6-9

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   Omega-3和omega-6有什麼不同?

   • Omega-3和Omega-6就如翹翹板的兩邊，一方太多都會造成失衡，導致傷害人體的風險。 研究指出若食物含有過量Omega-6將導致人體慢性發炎，且會增加癌症等疾病的發生機率，因此也常有人誤解Omega-6相對於Omega-3是對身體有害的脂肪酸，實際上兩者皆為人體的必須脂肪酸，因為兩者所生成的物質有一定的抗衡性，因此需在人體內達成動態平衡，偏多偏少都會造成人體一定的傷害。

   什麼是 OMEGA-3 和 OMEGA-6 的理想比例? | Isbjorn 北極熊保健專家

   isbjorn.com.tw/learn-more/what-is/what-is-the-omega-3-6-ratio

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   葉酸對孕婦有什麼好處?

   • 葉酸對孕婦尤其重要，研究顯示如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加無腦兒、脊髓脊膜膨出、腦膨出、脊柱裂的發生率。 其次，孕婦全期補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂（兔唇）等先天性畸形。

   林自強內科診所 - 巨芽細胞貧血（Megaloblastic Anemia）... | Facebook

   www.facebook.com/MICRO.LIN.Clinic/posts/2876948805685100

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   什麼是omega-3脂肪酸?

   • Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，多元不飽和脂肪酸對於心臟病、失智症等慢性病有保護作用，同時也是細胞膜組成的關鍵部分，然而Omega-3無法由人體自行製造，需要人們從飲食中攝取，或是攝取可以製造成Omega-3的成分。 慢性炎症，又稱持續性低度炎症，與肥胖、心臟病、癌症有關，而Omega-3脂肪酸，可有效抗發炎，降低發炎的程度。 當以Omega-3脂肪酸取代飲食中的飽和脂肪時，三酸甘油脂會降低，而「好膽固醇」高密度脂蛋白會增加。 Omega-3脂肪酸已被證明可以增加人體對一氧化氮的生物利用度，而一氧化氮會讓血管擴張，導致血壓降低，進而改善血管健康。 研究顯示，通過減少膽固醇、血壓、三酸甘油脂等會增加罹患心臟病風險的物質，可以降低罹患心臟病風險。

   健康網》Omega-3非萬能！ 外媒揭6大好處、4大迷思 - 自由健康網

   health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3767509

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   補充omega-3怎麼吃?

   • 補充Omega-3這樣吃！ 來源、功效、副作用一次報你知 - 我們都知道Omega-3不飽和脂肪酸對身體很好，但人體無法合成Omega-3，只能靠飲食攝取，由於海鮮富含Omega-3，就連過去愛斯基摩人，也都是透過食用鮭魚來獲得Omega-3，不過若要現代人單純透過飲食達到建議攝取量，卻沒有那麼簡單，為了讓大家更理解原理，此篇告訴你Omega-3的功效作用、食物來源。

   補充Omega-3這樣吃！來源、功效、副作用一次報你知 - 亞尼活力

   www.yannigo.com/baike-detail/4/18/407

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   懷孕中,女生應該吃什麼營養補充品?

   • 不過，懷孕中的女生難以單靠含葉酸的食物攝取到所需營養，故醫生一般都會建議大家服用 葉酸 營養補充品。 Yanbie指，醫生為孕婦處方的葉酸營養補充品，含量比孕婦每天攝取份量為低，因為孕婦也需要在平日飲食中攝取葉酸，以免過量。 什麼食物含較多葉酸？

   孕婦必吃10大葉酸食物｜營養師提醒：沒打算懷孕的女生也要攝取葉酸…

   www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/folate-acid-food

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4. takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-blood-pregnant【一次搞懂】孕婦可以吃魚油嗎？該吃多少＆吃多久才有效？ - 健康指南

   takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-blood-pregnant

   魚油對孕婦有什麼好處? 魚油中的Omega-3脂肪酸中的『DHA』對孕婦及寶寶有很大的幫助，DHA可以幫助寶寶提升【 學習力、專注力、認知能力 】等，白話來說就是讓寶寶更聰明，也可以幫助孕婦組成更好的母乳，透過母乳提供給寶寶DHA。

5. helloyishi.com.tw › prenatal-care › omega3-during-pregnancy懷孕補充Omega-3～海鮮和素食這樣吃 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › prenatal-care › omega3-during-pregnancy

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   2024年3月29日 · 根據國際脂肪酸及脂質研究學會(ISSFAL)的建議，孕婦每日至少要攝取300毫克的DHA。若懷孕時想吃海鮮，有什麼需注意的要點呢？而平時吃素或對海鮮過敏的媽媽們，又該怎麼補充Omega-3？以下皆為大家介紹：

6. wyethnutrition.com.tw › early-pregnancy › nutrition-DHA-doctor懷孕DHA推薦～醫生媽媽的專業建議懷孕藻油DHA補充

   wyethnutrition.com.tw › early-pregnancy › nutrition-DHA-doctor

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   懷孕初期，適當補充關鍵營養很重要，能奠定寶寶的學習力發展。而Omega-3脂肪酸，有益寶寶發育且對媽媽也有幫助。婦產科醫師周佳謙表示：「吃素或是擔心海洋汙染的媽媽，可選擇吃藻油。」根據研究，藻油所含的Omega-3脂肪酸和其中的DHA，濃度比魚油

7. www.yannigo.com › baike-detail › pregnancy【2024孕婦必讀】藻油DHA補充指南：孕中期至哺乳期營養攻略 - 亞 ...

   www.yannigo.com › baike-detail › pregnancy

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   2024年1月3日 · 孕婦媽咪一定都知道懷孕期間營養補充的重要，且孕婦產後營養絕對少不了DHA，因為人體無法自行合成DHA，懷孕中、產後、哺乳中的媽咪除了顧及自己以外，更要為寶寶準備更充足的營養，因此通常建議懷孕初期、中期就可以開始補充DHA直到產後、哺乳期。. DHA ...

8. www.mamacare.com.tw › blogs › 懷孕中期4至6個月孕婦DHA攝取量是多少？藻油、魚油差別為何？孕婦DHA這樣補

   www.mamacare.com.tw › blogs › 懷孕中期4至6個月

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   2022年6月1日 · 孕婦補充藻油、魚油的重要性. 懷孕最早在18天大的胎胚時，神經組織就開始發育，一直到寶寶6歲前是腦細胞發育最快速的時期。. 在寶寶發育期間，脂肪酸的需求占比很高，是因為長鏈多元不飽和脂肪酸對於聰明及晶亮發展佔有重要角色。. （長庚醫訊 ...

9. www.cw.com.tw › article › 5117885魚油什麼時候吃？醫師解析DHA正確吃法功效，孕婦吃微藻萃取藻油 ...

   www.cw.com.tw › article › 5117885

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   2023年5月17日 · 從魚油藻油中攝取Omega-3中的DHA，有益於一般成人健康，對孕婦及哺乳媽咪更有三大好處. 婦產科李佳珩醫師分析，魚油和藻油都擁有人類無法自行合成、必須從飲食中獲得的DHA，對一般成人族群來說，魚油和藻油功效有助於心血管健康、腦部、眼睛、神經系統等健康； 而對於孕媽咪、正在親自哺乳的女性來說，補充Omega-3中的高濃度DHA，更有三大營養功效： 一、有助於嬰兒的視力與腦部神經發育. 二、減少生出早產兒或罹患子癲前症的風險. 三、對孕婦而言，可避免產後憂鬱症的發生. 很多孕婦好奇，什麼時候吃魚油或藻油DHA較好？ 李佳珩醫師透露，其實在懷孕初期，就可以天天吃藻油或魚油。 而孕期每個階段裡，DHA對於媽媽及寶寶有不同好處。 懷孕初期孕婦：