搜尋結果
2023年9月6日 · 大多數成年人應將LDL控制在100毫克／分升 (mg/dL) 以下。 如果你有動脈粥狀硬化的病史，你的LDL應低於70mg/dL。 低密度脂蛋白的不良數值是多少？ LDL濃度高於100 mg/dL會增加患心血管疾病的風險，醫事人員會使用以下類別來描述你的LDL膽固醇數值： ．正常：低於100 mg/dL。 ．接近最佳：100–129 mg/dL。 ．臨界高：130–159...
- 元氣網：一般人一天可以吃幾顆蛋？膽固醇高的人可以吃蛋嗎
Q：一般人一天可以吃幾顆蛋？膽固醇高的人可以吃蛋嗎？或是 ...
- 元氣網：一般人一天可以吃幾顆蛋？膽固醇高的人可以吃蛋嗎
2024年10月14日 · 如何降低低密度膽固醇，以減少血路堆積，避免心腦血管致命疾病風險？ 飲食可以改善嗎？ 讓《Hello醫師》為您詳細解答。 低密度膽固醇是什麼？ 「全球頭號殺手」心血管疾病每年奪走2050萬人性命，佔全球總死亡人數的33%；在國人2023年十大死因中，心臟與腦血管疾病死亡人數也超過3.5萬，僅次於癌症，成為國內疾病負擔第二大的疾病。 中華民國心臟基金會董事長呂鴻基說，多油多鹽及久坐、少運動、抽菸、酗酒等原因，造成後天性心血管疾病，其實有75%至90%機會可以預防。 膽固醇 有70%由肝臟合成，因具脂質特性，須透過 脂蛋白 包覆獲得親水性，才能在血液中流動，被傳送至身體各處及器官，維持正常生理機能。
2024年4月9日 · 辛伐他汀(Simvastatin，商品名：維妥力)是用在降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯。 它還用來降低患有 糖尿病 、 冠狀動脈疾病 或其他危險因素的患者，可能產生 中風 、 心臟病 以及其他心臟併發症的風險。
其他人也問了
什麼是低密度膽固醇?
如何降低膽固醇?
怎麼檢查膽固醇?
- 低密度膽固醇正常值（標準值）多少最好？
- 低密度膽固醇過高原因？不良飲食、缺乏運動
- 低密度膽固醇過高要如何改善？營養師揭開5大關鍵
膽固醇的標準值如下表，如果患有心臟病或糖尿病等疾病，會建議 LDL-C 目標設定為 70 mg/dL 以下會更好。 在取得我們的膽固醇數值，以及年齡、血壓、是否有吸煙和服用降血壓藥物，就可以用公式推算未來罹患心血管疾病的風險。
1. 不良的飲食習慣
飲食對於 LDL-C 有很大的影響，當新鮮蔬果攝取不足，又攝取過多飽和脂肪和反式脂肪量高的食物，如：高脂肉類、內臟類、培根、香腸、蛋糕、餅乾、油炸食品時，對血脂有不利影響。
2. 體重過重
過重或肥胖會限制身體從血液中清除壞膽固醇的能力，導致膽固醇升高。
3. 缺乏運動
與上述體重相關，長時間維持久坐不動的生活方式，會使血膽固醇升高並增加心血管疾病的風險。
1. 養成運動習慣
定期運動可以提高 HDL-C ，也有助於將 LDL-C 降至理想範圍，建議每天至少進行 30 分鐘的有氧運動，例如：游泳、快走、跑步、騎自行車或有氧舞蹈等，每週最好能累積 150 分鐘的運動時間。
2. 維持理想體重
減重有助於改善膽固醇，維持我們的體重在 BMI 19-24 的範圍最理想。
3. 選擇有益於血脂的健康飲食
減少飽和脂肪：選擇低脂的蛋白質來源取代肥肉，例如豆製品、魚、去皮雞肉以及堅果。 減少加工品：盡量選擇天然來源的原型食物，避開加工食品中額外添加的精緻糖、氫化油等。 選擇好油：多吃富含 Omega-3 脂肪酸的食物，如：鮭魚、鯖魚、鯡魚、核桃和亞麻籽；以及富含單元不飽和脂肪酸的食物：酪梨、橄欖油、堅果等，有益於心血管健康。 增加水溶性纖維攝取：水溶性纖維來自蔬菜水果、未精緻的全穀類等。水溶性纖維可以跟膽固醇的代謝產物「膽酸」結合並排出體外，防止膽酸又經腸肝循環再吸收，因此有助於肝臟中儲存的膽固醇轉變成膽酸，進而降低血脂肪。
2023年8月29日 · 低密度脂蛋白膽固醇（Low-density lipoprotein cholesterol，LDL-C） 一旦總膽固醇、三酸甘油脂和低密度脂蛋白膽固醇的濃度過高，或是高密度脂蛋白膽固醇的濃度過低，都叫做「血脂異常」。
2023年6月14日 · 飲食如何降低低密度膽固醇？既然低密度膽固醇對人體有害，降低它勢在必行，以下3種食物有助於降低低密度膽固醇。 燕麥：燕麥內含有可溶性纖維，可減少血液對膽固醇的吸收，有助於降低低密度膽固醇。
2024年10月21日 · 挑選紅麴指標1：提升好的膽固醇. 過往存有膽固醇愈低愈好的迷思，然而，總膽固醇中包含高密度脂蛋白膽固醇（HDL）與低密度脂蛋白膽固醇（LDL），如果好的膽固醇也一味降低，不見得對健康有益。. 如同前述，提升好膽固醇，使體內有更多勤奮的清道夫，讓 ...
