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2022年5月18日 · Beauty. Body&soul. 「飲料、湯」可取代水嗎？ 日常喝水的5個好處，把身體由內到外的問題一次搞定！ 18 May 2022. by 女子學. #健康養生. #瘦身. #喝水. #多喝水. #減肥方法. #保養. #肌膚保養. source：Pexel、Pexel. 我們都知道人體是由 70% 的水組成，適時的補充水分對於生物而言非常重要，但「喝水」這件事情對很多人來說還是很難做到，因為身體缺水不一定有明確的感受，只有在感到「渴」這種不舒服的狀態下才會想喝水，身體缺水這樣的說法過於抽象，也導致沒有喝水的動力。 然而當下雖無法明確感受到，但水分不夠其實會悄悄的影響身體機能，以下 5 重點告訴你喝水究竟有多少好處！ 延伸閱讀：喝水也能瘦？
2021年5月26日 · 泡麵的 高油、高鹽 其是就是調味包惹的禍，當中的鈉含量非常可怕，動輒就要一、兩千，衛生福利部建議，鈉的一天攝取量不宜超過2400毫克，攝取過多恐有心血管疾病、腎臟病、腦中風等風險；不過根據國民健康署的資料顯示，台灣19至30歲的男、女性，每日鈉總攝取量分別為4599毫克及4096毫克，就是經常外食的後果。 所以啦，在煮泡麵的時候調味包盡量少放一點。 延伸閱讀：吃火鍋要注意這7點！ 湯只喝前15分鐘就好，吃一次麻辣鍋得慢跑三小時？ 4.湯先別喝完.
2021年9月30日 · 營養師蕭瑋霖提到，餐前喝水可降食慾，使用餐時能減少百分之13的熱量攝取；間歇性飲500毫升的水，能量消耗亦相會增加？ 延伸閱讀：酪梨減肥菜單大公開！ 營養師提醒4大方法瘦最快，當作「午餐」是黃金飲食點. 1、只吃體積小的食物. Source： pexels.com@jill-wellington-1638660. 體積小食物多數要吃很多才有飽腹感，像餅乾、薯條、餃子，普遍這些食物都以澱粉所. 製，容易越吃越餓。 延伸閱讀：大魚大肉也不怕胖！ 日本超夯「抵銷減肥法」，燒烤、牛排後吃這個3周竟甩5公斤. 2、極低熱量飲食. Source： pexels.com@ponyosakana. 每日只攝影取低於身體所需的熱量，使身體處於「飢餓狀態」，這種極端的減肥法，會減低.
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煲湯後喝不完怎麼辦?
2021年8月23日 · 1. 其實你是渴了. source： Jens Johnsson@Unsplash. 我們的飢餓與疲倦，有時候其實是身體缺水的訊號。 人體無時無刻都在流失水分，尤其在冷氣房或烈日底下流失得更快。 一般成人每天得喝 2000cc 的水（大約數字，依個人狀況調整），請把它喝好喝滿，且要定時定量，因為口渴之後才想到要喝水，身體其實就已經處於缺水的狀態了。 如果不知道怎麼區分自己到底餓了還是渴了，方法很簡單，先喝個兩三杯水就能判斷自己的身體到底需要什麼。 延伸閱讀：喝水減肥是真的？ 關於喝水的5大知識 ，飯前飯後這樣喝幫助消化，「溫水」可讓維生素B正常運作. 2. 蛋白質吃不夠. source： Mark DeYoung@Unsplash.
2023年8月16日 · 超過 73 萬人的研究大解析：6 大維生素好處、壞處一次告訴你！. 倩如指著伯奧桌上的瓶瓶罐罐問：「你每天吃這麼多藥丸，吃都吃飽了吧？. 」伯奧：「拜託，現代人每個人每天應該都要吃一點綜合維他命補充吧？. 難道妳都不吃營養補充品嗎？. 這罐是 ...
2021年1月12日 · 別再「吃到飽」. Source： flickr@momo. 吃火鍋就是要吃得 澎派 ，很多人會選擇到吃到飽餐廳大快朵頤。. 但為了「吃回本」，都要將自己吃得好撐才肯離開──哪可能吃回本，最多只吃進不健康。. 根據國民健康署資料顯示，一頓吃到飽的火鍋有將近3000大卡 ...
2024年1月15日 · (1) 你該選擇：白開水、蜂蜜水、薑茶、果汁、豆漿、稀釋過的運動飲料，必要時可補充口服電解質液來維持體內液體平衡，喝湯也是個補充水分的方法，可以選擇薑絲魚湯、蛤蜊湯、燉雞湯、味噌豆腐湯。
