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根據調查:早晨有「整理床鋪習慣」的人,超過7成覺得幸福 | 遠見雜誌
何謂「舒適的睡眠環境」?臥室的溫度、濕度、光線、聲音、香氣等環境因素,都與睡眠品質密切相關。如果能適當控制臥室內的溫度和濕度,就能讓睡眠時的體溫調節順利進行。如同之前提到的,光線的接觸會影響睡眠激素和生理時鐘。(本文節錄自《為什麼他可以睡得那麼好?》一書,作者:小林弘幸,三輪田理惠,遠流出版,以下為摘文。)
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