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2024年2月1日 · 基隆中正：潮境公園. 基隆潮境公園位於八斗子半島東側，有觀海步道、自行車道可供民眾騎乘，「飛天掃帚」也是其中著名的打卡景點。. 此景點臨望海巷海灣、風景寬廣遼闊，不但能眺望九份及基隆山，傍晚更能直觀夕陽落日之美，是觀賞海景的絕佳地點 ...
2015年4月15日 · 1.循序漸進. 台灣師範大學體育系教授方進隆建議，「慢慢跑」之前最好先有健走基礎，當身體可以輕鬆享受健走，就可以試著嘗試強度更大的「慢慢跑」。 2.確實暖身、收操. 台北市立大學天母校區陸上運動學系副教授黃文成建議，慢跑前的暖身至少要維持10分鐘，先從腳踝的關節開始，逐步往上扭轉，再透過伸展操柔軟身體，最後再從走路開始逐步加速到自己可以接受的跑步速度，收操則是同樣的動作反過來執行一遍。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 3.跑後冰敷可免鐵腿. 新光骨科運動醫學中心主治醫師韓偉建議，運動後如有肌肉痠痛情形，應立即冰敷或沖冷水，不僅能達到消炎止痛的效果，還能有效阻止乳酸持續堆積。 4.挑選適合的穿著.
2023年1月6日 · 2023北部走春景點. 基隆港西岸：球子山燈塔. 北海岸地區走春，不想塞車塞太久，可以到基隆港西岸的「球子山燈塔」。. 這裡是過去軍事要塞，地理位置險要，可以眺望整座基隆港，海港美景盡收眼底。. 上球子山無須大費周章，攻頂只要10分鐘左右，也有修建 ...
2018年7月1日 · 新北市政府消防局在臉書粉絲頁「 新北消防發爾麵 」中，製作溪水暴漲危險訊號的短片，提醒民眾，當發現溪流出現「齊頭水」及水面混濁、水流加速時，應盡快撤離水域，這是溪水暴漲的前兆，而你能安全逃離水域的時間，很短很短，就在一兩分鐘之內。 （圖片來源：新北市政府消防局／新北消防發爾麵粉絲頁） 自救方式：什麼都不要拿，看準撤離路徑，迅速離開水域；若遭水困住，盡量找尋能抓住藉以穩固身體的物件，保持冷靜等待救援。 殺手之三：海邊離岸流. 海邊戲水，如果風浪大潮水洶湧，民眾還會有些戒心，但有些地方小波小浪，水面也平靜無波，民眾掉以輕心，常陷入「離岸流」而不自知。 廣告 - 內文未完請往下捲動. （圖片來源：教育部學生水域運動安全網／中華民國游泳救生協會） 自救方式：
2010年12月1日 · 找到正確騎車姿勢，我的背痛不見了！. 早上起床後，巨大集團執行長羅祥安先帶著國一的兒子一起打太極拳，然後騎自行車去上班。. 這段路程大約40幾公里，他一週會有兩、三天，花一個多小時騎車上班。. 到了週末，他跟兒子、太太的共同活動就是撥 ...
2009年10月1日 · 我常推薦的活動有三個 1.走路、2.游泳、3.騎單車。. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 走路有點無聊，游泳如果年輕沒學會恐怕上了年紀更困難。. 那就騎腳踏車吧，腳踏車台灣人應該都會吧。. 如果身體太差平衡有問題或交通不好，可以考慮在家裏買一台固定式的 ...
2018年5月18日 · 相較日本褲型紙尿褲使用率為98%，台灣褲型紙尿褲使用率只有3成，造成台灣許多在協助下還能行走的長者，因過於依賴黏貼型紙尿褲，少了自行如廁、增加活動力的機會。復健褲如何幫助復健? 跟黏貼型紙尿褲相比，復健褲就跟一般內褲穿法一樣，能讓長者維持如常的生活習慣，在協助下可以自行 ...
