如何選購鞋子? 相關
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搜尋結果
2024年4月25日 · 鞋底應堅固耐用，可吸收來自地面的反作用力，減輕腳底負擔，同時兼具柔軟度，這樣在腳跟離地時，腳趾底部才能適當彎曲。 此外， 建議選擇綁鞋帶的款式，可加強腳背防護，機動性更高。 多了解自己的足部. 下北澤醫院推薦的選鞋方法. 人的腳趾形狀大致可分成三種類型：希臘腳、埃及腳及方形腳。 日本人最常見的腳型是拇趾最長的埃及腳。
2024年4月25日 · 如何選擇合適的鞋子｜風傳媒. 風生活. 如何選擇合適的鞋子？ 掌握11大重點，預防腳趾變形、減輕足部負擔. 墨刻 2024-04-25 10:12. 那麼，究竟該如何挑選鞋子呢？ 挑選一雙可以自然貼合雙腳的「正確鞋子」，有助於防止足部老化。 根據亞瑟士運動工學研究所報告指出，... 1. 如何選擇合適的鞋子？...
2023年11月26日 · 天然跑鞋的4個條件. 1. 腳趾區要寬，兩側都沒有擠壓。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 2.足夠的長度， 離最長的腳趾約4公分的空間。 3. 足跟差愈少愈好. 4. 緩震極簡化. 如果你覺得前兩個都很顯而易見的話，再想想看，你是不是常常犯這些錯誤。 「每次有客人進到店裡挑鞋，我都非常確定他們挑尺寸太小了。 」納森･李曼（Nathan Leeman）說。...
- 扁平足：鞋外底與內墊是否有足夠支撐力
- 路跑結束應放鬆下肢 這幾個地方要伸展
- 抬頭挺胸向前看 跑步最有效率
扁平足與地板接觸面積較多，所形成的內旋會造成足部內側壓力較大，進而將接觸地面所受的衝擊力上傳至膝蓋關節、下背等，造成不適的問題，甚至會牽引身體呈現不良的跑步姿勢。所以，陳智光醫師建議，扁平足選購鞋子時，應注意鞋外底與內墊是否有足夠的支撐力，才能抵消扁平足內旋造成衝擊的壓力。
經過長時間的密集跑動，應該舒展按摩，為下半身由動態到靜態進行緩衝，放鬆 肌肉。陳智光醫師表示，大腿前側四頭肌、後側腿後肌在跑步時會呈現緊繃狀態，小腿在跑步時會收縮、吸收地面傳上來的衝擊力，而腿往後提拉的動作會大量使用臀大肌，所以在路跑結束後，這幾個地方應該透過多多伸展或按摩來放鬆。（相關報導：家中保養品「瓶瓶罐罐」越多，反而皮膚越差！改掉4個壞習慣，短期內皮膚就有驚人變化…｜更多文章）
跑步時眼睛看著地上、頭過度前傾或後仰，都是不良的跑步姿勢。陳智光醫師建議，跑步應該抬頭挺胸，雙手前後自然擺動，才是最有效率的跑法。下肢則以腳掌（腳尖）著地的方式跑起來較有效率，此姿勢會讓膝蓋微彎，較能減緩衝擊力道。若習慣以腳根先著地跑步，要注意不要為了快而跨大步，因為這樣容易讓膝蓋打直，更有機會造成運動傷害。
2024年4月25日 · 如何選擇合適的鞋子？掌握11大重點，預防腳趾變形、減輕足部負擔2024-04-25 10:12:20
2024年4月25日 · 如何選擇合適的鞋子？ 掌握11大重點，預防腳趾變形、減輕足部負擔. 墨刻 2024-04-25 10:12. 那麼，究竟該如何挑選鞋子呢？ 挑選一雙可以自然貼合雙腳的「正確鞋子」，有助於防止足部老化。 根據亞瑟士運動工學研究所報告指出，... 1. 如何選擇合適的鞋子？...
2023年12月6日 · 近年來運動鞋的潮流熱度不減，許多人一定都很好奇，在各大品牌的運動鞋當中，究竟是哪幾款鞋最熱銷呢？ Yahoo奇摩購物中心近來就公布了2023年度10大熱銷運動品牌中銷量第一名的鞋款， 品牌包括New Balance、Nike、adidas、UNDER ARMOUR、Reebok、PUMA、FILA、Mizuno、Asics和SKECHERS。 [啟動LINE推播]...
