飛輪可以瘦身嗎? 相關
廣告過去一個月已有 超過 1 萬 位使用者造訪過 jing-chi.com.tw
愛獻母親節！「阿爾發凍脂」非侵入式療程，低溫凍結頑固脂肪，凍出性感曲線！犒賞媽咪，速洽！ 母親節愛獻美力！告別腰間肥肉、粗大腿， 阿爾發凍脂幫媽媽，擺脫惱人油膩脂肪，精雕體態速洽！
- 凍脂新選擇
搭配專業顧問與健管師
術前完整評估與諮詢
- 愛獻媽咪【鳳凰電波】
超強凍齡魔法，綻放光采
緊緻美麗，犒賞媽咪
- 愛獻媽咪【皮秒雷射】
為媽媽訂製女神級素顏
臉部瑕疵一網打盡
- 愛獻媽咪【微整除皺】
母親節量身訂製專屬美顏
緊緻美麗，犒賞媽咪
- 凍脂新選擇
搜尋結果
2018年7月19日 · 人氣. 現正熱映中. 熱門文章. 每天跑步、踩飛輪就會瘦嗎？ 那你可能要失望了！ （圖/StockSnap@pixabay） 每個人都聽過「多運動才會瘦」的說法，但是，現實生活中，卻有許多人納悶「為什麼我每天都很勤勞地去跑步，體重還是一直減不掉？ 」其實，答案很簡單也很深奧，就是對運動減重的觀念錯了！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 再怎麼努力運動也瘦不了...
- 三大類運動缺一不可：伸展拉筋按摩、有氧運動、肌力運動（也稱無氧運動）
- 有氧運動包括：慢跑、健走、單車、飛輪…要找到適合自己進行有氧運動的心跳區間
- 什麼是「有氧區間」？
- 有氧運動vs無氧運動常見4大迷思
所以，馮云表示，有三大類運動缺一不可：伸展拉筋按摩、有氧運動、肌力運動（也稱無氧運動）。這三類運動要平均分配均衡動起來，不能只偏重其中一或二類；只做重訓不做伸展有氧，就像只吃肉沒有蔬菜油脂一樣會失衡；但只作有氧運動沒有重訓伸展，也會因為失衡而生病。因此三種類型的運動一定要均衡地都做，身材才能均衡有型，不然就會失衡，而最常見的失衡就是過胖或過瘦。
有氧運動，就是需要依靠氧氣代謝的運動，例如慢跑、健走、單車、飛輪、有氧操、游泳等，這些都屬於有氧運動，所以建議要在有新鮮氧氣的地方，才能達到有氧運動的效果。如果你在地下室密閉空間和一群人（呼吸髒空氣）踩飛輪有氧運動，有氧效果當然就會大打折扣。
馮云說：「我以前練鐵人運動戴了很多年的心跳錶，綁著心跳帶來運動不是很舒服，一直看數字也會被腦困住。所以後來就用更簡單的方法，就是在運動到有點喘，但又能和別人講話的狀態，就八九不離十的是在你的有氧運動區間了。」
除了找到適合自己進行有氧運動的心跳區間之外，以下對於有氧運動與無氧運動，卻仍然有不少常見迷思，有待破解： 有氧運動可以訓練到心肺，可以加強氣血循環，因此可以幫助減肥回春的速度加快，不過不少人以為走走路、騎單車就是有在運動了，但跑得太慢心跳率沒有落在有氧區間，這樣就只能算是活動，效果很有限。 如果你跑步游泳騎單車速度很快，已經上氣不接下氣、喘到講不出話來時，那就是無氧運動的其中一種。無氧運動包含重量訓練、快跑、跳高、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲等，以無氧代謝產生乳酸來進行能量轉化的運動方式。 無氧運動屬於短時間爆發力運動，非常消耗能量，會用很多腎上腺素，身體也因運動強度高，若是時間過長就會發炎變腫，這也是為何很多人跑完一場鐵人，或是馬拉松不瘦反胖，因為你「連續無氧」了，變成是高耗能傷害身體的運動方...
2017年12月18日 · 減肥已成全民運動，但短時間內快速瘦身是否可能傷身？ 醫師表示，近年有研究顯示，只要用正確的方法減肥，減得速度越快、未來可望維持得越好。
其他人也問了
飛輪跟健身車有什麼不同?
飛輪需要保養嗎?
什麼是飛輪?
台灣營養有賣飛輪嗎?
2023年2月4日 · 多喝水對健康與減肥來說都是十分重要的，多喝水可以自然地抑制食慾，進而減少攝取過多的熱量；此外還能預防便秘、提升新陳代謝，排出體內累積的老廢物質。 成人每日喝水量公式：體重（公斤）X30～40cc／日. 例：50公斤的成人要喝1,500～2,000 cc的水. 年後減肥方法2：戒飲料與酒精....
2018年8月9日 · 彰化基督教醫院社區健康促進中心運動指導員潘羽緹表示，事實上，容易囤積脂肪的部位、消脂肪的先後順序，都取決於個人體質，也就是說胖哪裡、瘦哪裡，都是所「基因」決定的。 既然變胖的時候，人無法自主決定肉長在哪，那麼減重的時候，又如何指望能夠局部減脂瘦身、只瘦小腹卻不瘦胸部呢？...
2022年1月23日 · 營養師建議，減重前應詢求醫師、營養師評估自身狀況，討論最適合自己的生活作息與飲食調整，切勿因貪圖功效而購買來路不明的減重藥品，或擅自施打類固醇等藥物，以免藥物不良副作用造成身體傷害，得不償失。 減脂做哪種運動最有效？ 每天「跑步」反而不會瘦？ 營養師表示，只要用對方法跑步就能成為成功瘦身減脂的助力！ （圖／潮健康提供）
2023年4月19日 · 1. 防止或減少復胖. 美國調查發現， 曾減重超過15公斤且長期並未復胖的個案中，85%都保持運動習慣 ；也有研究指出運動量較少的族群，復胖的體重會更多。 2. 降低內臟脂肪. 運動可幫助降低6%內臟脂肪，減少腰圍。
