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- 吃飽飯後不建議的習慣 1 ：馬上平躺/睡覺。吃飽後立刻躺下來，應該是很多人的日常，或是吃飽飯後因為胃部血流增加，導致腦部血液供應相對變少因而發睏想睡。但飯後立刻睡覺，會讓腸胃蠕動變慢、胃酸分泌減少，因而容易導致食物無法充分消化吸收。
- 吃飽飯後不建議的習慣 2 ：飯後喝水/茶/飲料。當吃了許多固體的食物到胃後，如果馬上又喝下水、飲料或是茶，其實是會增加胃部負擔的行為喔！因為水、飲料或是茶，都會稀釋胃酸，進而妨礙消化導致腹脹、胃痛等問題。
- 吃飽飯後不建議的習慣 3 ：飯後馬上去洗澡。當食物在胃裡消化時，血液會集中到腸胃道來幫助消化，但這時如果馬上去洗澡，反而會使血液集中到皮膚表面，因為溫熱水會讓皮表擴張，加入氣血流向皮表。
- 吃飽飯後不建議的習慣 4 ：飯後吃水果。每種食物在胃裡的消化時間都不一樣，水果類所需要的時間相對澱粉、蛋白質、脂肪類都來的更短些。所以 如果在飯後吃水果，消化速度快的水果已經消化完，卻因前面食物尚未消化完畢而無法進入腸道，就會在胃中發酵，進而産生有機酸，除了影響消化，也容易引起腹脹、腹瀉等情況。
2023年12月29日 · 喝湯注意事項. 湯結合了多種食材熬成， 營養豐富且比起單純的食物更有利於身體吸收， 對於病後調養、日常養生有很大的助益。 美國的一項研究也發現，營養充足的人多半是經常喝湯的人， 但要注意避免喝過多，以免導致肥胖。 在享用湯品時，要注意以下兩點： 1.避免喝滾燙的湯. 2.喝湯時別忘了享用湯內食材. 有些人認為湯品經過長時間熬煮，所有的營養素已經融入湯裡，故只喝湯而不吃湯內的食材。...
2018年9月19日 · 2018-09-19 07:05. 人氣. 到底要先吃飯還是先喝湯？ 專家有答案！ （圖/pakutaso） 三餐進食順序，你是先吃飯？ 還是先喝湯？ 哪一種進食順序容易增加飽足感，或是導致肥胖？ 廣東人愛在吃飯前喝煲湯，老外也是先喝湯後吃飯。 但是，一般人則是「吃飯皇帝大」，先吞口飯才重要。 到底「用餐時要先吃飯，還是先喝湯？...
其他人也問了
吃飽可以洗澡嗎?
喝湯有什麼好處?
飯前喝湯好嗎?
煲湯後喝不完怎麼辦?
- 引起高血壓的風險因子。張益華醫師說明，高血壓往往是多種因素共同作用而產生，包括基因遺傳、年齡、不良飲食習慣（高鹽、高脂肪、高糖）、缺乏運動、肥胖、吸菸、喝酒過量、長期壓力、睡眠呼吸中止症或特定慢性疾病（如糖尿病、腎臟疾病）等。
- 高血壓恐併發心血管疾病、腦中風。根據調查，有高達7成的民眾根本不知道自己有高血壓。張益華醫師以我國統計為例，資料顯示18歲以上成年人罹患高血壓的比率高達25%，意即全台灣約近四分之一的民眾正面臨高血壓的威脅。
- 預防高血壓6大關鍵。1.調整飲食習慣：多嘗試地中海飲食，意即多食用富含膳食纖維、豆類、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果和新鮮蔬果的飲食；少吃高脂肪、高糖分和高鹽分的食物、含糖飲料及紅肉。
- 飯後傷身行為3：睡覺
- 飯後傷身行為6：洗澡、按摩
- 飯後傷身行為7：抽煙
吃飯後由於胃部血流增加，容易讓人昏昏欲睡，但要是立刻躺平或睡覺不僅影響消化，還會讓胃部的消化液逆流至食道，出現灼熱不適，也就是常聽到的胃食道逆流。 建議做法：可用半坐躺的方式休息，避免平躺而使胃液回流。
吃飽飯後，身體的血液會聚集在腸胃道進行消化，此時若立刻淋浴或泡澡，水的熱度會讓皮膚表面擴張，使腸胃道的血液轉而流向皮膚；同理，飯後按摩也會使血液聚集在按壓處，兩者皆會造成消化不良。 建議做法：飯後30分鐘後再洗澡，按摩則相隔1小時為佳。
抽煙本身即對健康有害，然而飯後抽煙對身體的傷害更大，原因是吃飽飯後血管擴張、血液集中腸胃道進行消化，此時抽煙會使有害物質（如：尼古丁）快速被血液吸收，同時傷害胃部黏膜、阻礙消化並且無法吸收食物營養，傷害程度不容小覷。 建議做法：不論何時抽煙皆不利健康，戒煙是最佳之道。 本文／圖經授權轉載自Everwellth（原標題：健康知識｜吃飽後習慣喝茶、吃甜點？這7個飯後行為超傷身！）（相關報導：雞蛋買回家要先洗嗎？4種食材千萬不要用水洗！小心營養大打折，還把毒素吃下肚｜更多文章） 責任編輯／梁溶珈
2023年12月29日 · 吃飯一定要喝湯嗎｜風傳媒. 風生活. 先吃飯還是先喝湯？ 一文看懂正確進食順序，吃錯小心導致胃炎. Everwellth 2023-12-29 11:00. 你有喝湯的習慣嗎？ 有些人吃飯時無湯不歡，有些人則以飲料取代湯。 但其實東西方都有喝湯的習慣，只是喝的時間點不同，但選擇飯前、飯中或飯後喝湯，... 1. 先吃飯還是先喝湯？...
2019年6月30日 · 吃飽後適度運動： 研究發現，飯後適當的運動 (如散步等輕量運動)，可幫助胃腸道排出氣體，減少脹氣現象。 3. 別吃太多纖維： 纖維對人體有許多好處，可以幫助調節血糖平衡和排便。 但是高纖維食物卻也容易在消化過程，產生過多氣體。 研究發現，減少高纖飲食，可以幫助減緩自發性便祕 (Idiopathic constipation，原因不明的慣性便祕)患者的症狀。 高纖維的食物包括各種豆類、水果...
