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2020年9月21日 · 中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗醫師將黑名單中的食物分成4類：辛辣刺激與熱性食物、熱性水果、甜食、冰品，讀者可從列舉中的食物舉一反三，躲過上火食物，保持輕鬆自在的身心。 1.辛辣刺激與熱性食物：麻辣鍋、鹽酥雞、羊肉爐、人參雞、當歸鴨、炸豬排、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鱔魚、香料類（如蔥、薑、蒜頭、蒜苗、辣椒、洋蔥）、麻油、四物湯、堅果類（如花生、腰果）、茴香葉、肉桂. 等，其食物本身的溫熱性質會加重體內之火，使得生理原本蘊藏的火失去平衡，導致上火。 2.熱性水果：釋迦、榴槤、荔枝、芒果、龍眼是民眾最常吃的熱性水果，因此，攝取時適量就好。
2021年2月9日 · 原則1：吃完一、兩小時再就寢. 深夜嘴饞或是餓了想吃些點心，該注意哪些原則較能兼顧健康？ 台中榮民總醫院營養師陳妍蒨說明，可掌握「進食時間」、「挑對食物」、「注意熱量」三原則，讓自己不必強忍飢餓感勉強上床睡覺，也比較不會因為消化問題造成負擔而影響健康。 她表示，想要享受健康的深夜點心時光，除了慎選食物並提醒自己注意份量，進食時間最好控制在睡前一至兩小時會更好，不要吃完點心就立刻躺下睡覺，份量或熱量太多，都會造成消化道系統的負擔，反而妨礙睡眠，使得隔天早上起床精神差，白天就更容易感覺疲倦、情緒不佳而進入惡性循環，一不小心還可能落入暴飲暴食的抒壓陷阱。 原則2：吃對助眠又好消化的食物.
2024年5月1日 · 專題報導. 練習不吃飽，七分飽最好. 列印. 文∕周瑋峻. 「吃太飽」會對身體造成負擔. 近年來不斷有各種動物實驗強調「吃太飽」會對身體造成負擔，而「七分飽、適度空腹且不會太餓」，則能提高身體代謝力，延緩身體老化。 在台灣，想要找吃的一點都不難！ 每幾步路的巷口左一攤鹽酥雞、右一家滷味，轉角24小時的便利商店也燈火通明地等待上門的客人，隨時隨地都可以滿足你的口腹之慾。 不過，正因為太容易找到美食，除了三餐之外，下午茶、消夜似乎來者不拒，再加上一堆烤肉、牛排、火鍋等吃到飽的專賣店，大家總是將「胃」塞得滿滿，吃得飽飽。 吃飽飽，百病叢生 臺安醫院劉怡里營養師表示，現代人高熱量、吃到飽的飲食習慣，是導致許多文明病的原因之一。 肥胖：與其他種類食物相比，高脂肪食物是屬於難以消化的一類。
4 天前 · 固骨本藥果汁. 材料：草莓30克、蘋果30克、羊奶100c.c.、蜂蜜20c.c.。 中藥材：仙茅10克、巴戟天8克、山茱萸5克、山藥8克。 作法： 1.將中藥材洗淨，濾乾，用濾紙包好，以水200c.c.煎煮20分鐘後，去藥渣，取藥汁備用。 2.草莓洗淨，去蒂，放入果汁機內。
台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。 中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。 脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。 另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。
2020年8月29日 · Step1 戒菸、戒酒：第一步要戒菸、戒酒，要是做到這一點，就已經幾乎可以看見成功的目標，因為這代表的就是患者呈現出來的決心。 Step2 減重：高血壓患者通常也都有其他的合併症，不少人同時罹患糖尿病或代謝症候群，因此，減重也是提醒患者的重要課題。 有研究顯示減掉1公斤體重，收縮壓可以降3度、舒張壓也可以降1到2度。 Step3 運動：減重之後再配合適當運動，通常血壓可以緩步下降，回到控制的正常水準，同時也能降低罹患其他心血管疾病的風險。 Step4 改變飲食習慣：飲食習慣也絕對必須要調整。
5 天前 · 茯苓的功效相當廣泛，但是虛寒精滑、氣虛下陷的人，就一定要謹慎使用，例如原本就經常跑廁所、尿尿很多的人，因為茯苓會利尿，因此還是少吃為宜，另外，汗多的人吃茯苓，恐怕會損元氣，所以也要盡量避免。 (詳細內容請見常春月刊360期) 推薦閱讀： (1)長期在都會中記憶會變差 (2)老人打電動，腦袋變靈光 (3)病後療養怎麼吃？ 主題標籤： 茯苓 功效 四時 神藥 利尿 記憶力. 營養食尚 » 中藥果菜汁 緩解坐骨神經痛. 茯苓功效多 不是人人適合. 防治巴金森氏症 中藥果菜汁. 山葵、芥末，原來不一樣？ 把握成長黃金期 高人一等. 血壓太低 也可能中風. 善用天麻 促進血液循環. 防冠狀動脈心臟病中藥果菜汁. 紅麴降血脂 可以天天吃？ 百變咖哩 開胃又營養. 內容分類 »
