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2022年1月14日 · 懷孕時絕對不可不知的 5 大孕婦禁忌食物！ 1. 避免生食及未煮熟的食物. 2. 避免油膩和刺激性的食物. 3. 免過度加工的食品. 4. 避免飲酒或含有酒精的食物. 5. 避免咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲品. 了解孕婦飲食禁忌，安心度過孕期 300 天！ 最詳細孕婦食物表看這邊，1 張圖秒懂孕期可吃與不可吃的食物！
2024年1月8日 · 懷孕中期飲食建議（第二孕期13週-24週） 當媽媽的孕期進入12週後，建議每週增加0.5公斤、整個孕期約增加10至14公斤。飲食上，每天可比懷孕前多攝取300卡的熱量。建議這個時期的孕婦飲食要注意是否攝取足夠的鈣質。
2022年6月14日 · 孕婦飲食應該包括什麼？. 準媽媽每天的 飲食計畫 中，至少應包含以下食物：. 5 份新鮮蔬果：必吃清單包含深橙色蔬菜一份、深綠色多葉蔬菜兩份、 柑橘類 水 果兩份。. 6 份豐富的全穀麵包和穀物：必吃清單包含脫脂、低脂牛奶、奶製品三份。. 2~3 份的健康 ...
在不同的孕期，孕婦飲食所需的營養也有所不同。 多數媽咪擔心產後身材大走山，因此孕期飲食更顯重要，提供8種日常食物，讓媽咪健康養胎「孕」出好姿態。
懷孕初期飲食禁忌、注意事項. 未經高溫消毒的牛奶. 未經高溫消毒的乳製品可能會含有李斯特菌，感染李斯特菌極有可能導致流產或死產，對於懷孕初期的孕媽咪來說是非常危險的。 避免生食肉類、海鮮. 生食肉類及海鮮容易含有寄生蟲，懷孕初期的媽咪較不適合補充. 過多的肝臟、內臟飲食. 肝臟、內臟中含有非常豐富的維他命A，而過量的維他命A攝取可能對腹中胎兒有害。 咖啡因飲料. 咖啡、茶的攝取需要控制，懷孕初期的媽咪一天不建議攝取超過200mg的咖啡因。 懷孕初期保健食品推薦. 葉酸. 懷孕初期是關鍵期，補充葉酸可以防止胎兒神經管畸形，以及孕婦因葉酸缺乏產生的貧血。 可以選擇補充單方葉酸，也可以挑選「綜合維他命」，補充足量葉酸和其他孕婦所需的微量營養.
2023年2月14日 · 根據孕期規劃飲食和營養攝取. 那要怎麼樣才能養胎不養肉，肉不養在媽媽身上呢？ 一般在懷孕初期，吃懷孕前的份量就足夠了；懷孕中期以後，就要注意每天的飲食需要多加 300 大卡的熱量。 額外補充蛋白質 吃紅肉補鐵. 不過從懷孕一開始，每天就需要增加 10 克的蛋白質攝取，因為胚胎是由蛋白質組成。 蛋白質包括魚肉、蛋類、豆製品。 但是肉只能吃白肉嗎？ 事實上，孕婦紅肉攝取要增加。 所謂紅肉就是我們看它在還沒煮之前是紅的，像是牛肉、羊肉、 豬肝 ，屬於含鐵量很高的食物。 郭醫師舉例：「臨床上有個孕婦，她第一次產檢的血色素是 12 ，屬於正常，但到生產前再做產檢時，她的血色素就掉到八。 原來因為她公公婆婆覺得白肉很養生，所以懷孕期間都只給她吃白肉，像雞肉、魚肉，但它們的鐵質對於孕婦來說是不夠的。
2021年6月3日 · 孕期飲食是胎兒健康成長的基礎保障，因此孕媽媽們要時刻注意 懷孕期間飲食 什麼不能吃？ 什麼可以吃？ 及建議儘量避免食用生食、冰品，更應完全戒菸、戒酒 以幫助胎兒健康成長，下方整理孕期禁忌飲食媽咪們多留意喔！ 孕期孕婦20種禁忌食物. 1. 生魚片生魚片中含有許多寄生蟲，再加上生食在處理的過程中很容易遭到汙染，因此，只要是在懷孕期間，孕媽咪還是要避免生食海鮮，以免受到病菌感染。 【推薦閱讀： 李斯特菌是什麼？ 為什麼懷孕不能吃生魚片？ 】2.生雞蛋 生雞蛋或任何含有生蛋的食物應避免因為沙門氏菌的潛在暴露。 一些自製的凱撒醬，蛋黃醬，自製冰淇淋或乳蛋糕懷孕期間應避免. 3未煮熟的肉 生肉或未煮熟的肉可以含有弓形蟲和其他細菌。 孕媽咪可能引起食物中毒導致嘔吐，流產和胎兒損傷。
