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  1. 2022年5月20日 · 每天該喝多少水?. 我們可以用一個簡單的計算來回答這個問題:. 正常來說,體重一公斤大約要喝30cc的,以一個體重70公斤的成年人來說,一天的基本喝水量就是2100cc。. 考量其他影響身體排水的因素(如流汗、呼吸、排尿等),人體一天正常喝水量應落在2000 ...

  2. 2024年2月19日 · 一天喝水上限是多少太多會水中毒嗎? 每個人的情況不同,並沒有一個標準的飲水上限;例如,烈日下勞動的工人,大量流汗,和一位待在室內吹冷氣處理文書工作的上班族,兩者所需的水量就差異很大。 身體機能正常的人,很少會到水中毒,腎臟會根據身體的滲透壓、身體總水量、血液鈉的濃度去調控。 強迫水會有噁心、嘔吐的不舒服感。 水中毒可能是精神或生理狀態異常,無法自我調節。 或是一瞬間下過多的,導致血中的鹽分突然大量稀釋,造成低血鈉。 例如馬拉松或三鐵選手,短時間內補充大量水分就有可能水中毒。 四招判斷是否缺水. 觀察尿液顏色:如果尿液顏色比啤酒深,代表你該喝水了。 最好到淡黃色甚至無色透明。

  3. 2022年12月15日 · Q1:一天該喝多少水?. 鄭穎倢表示,每日建議成人飲用6-8杯水 (240 ml/杯)或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量,可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整,多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取,擺脫肥胖及慢性病威脅外,亦可維持恆定的體溫 ...

  4. 2022年1月25日 · 身體水分的來源(攝取量)主要有三:直接/飲料、食物中的,以及身體 新陳代謝 過程中產生的;消耗的地方(消耗量)主要有四:皮膚蒸發流失、肺部呼吸流失,尿液排出及糞便排出。. 基本上,這兩者需維持平衡,也就是每日身體所獲得水分量 ...

  5. 多喝水有哪些好處?. 每天一定要喝2000c.c.才夠超過或不足都不行嗎?. 《Hello醫師》為您解開關於喝水的種種疑問,告訴您多喝水的8大好處、如何計算喝水量,以及正確喝水5個方法。.

  6. 2023年2月5日 · 一天喝多少水才夠? 每天到底要喝多少,沒有一個絕對的固定值。 基本上,我們所需的水量是依照代謝活性與環境而定,但由於環境、飲食生活作息每天都不同,所以所需要的水分也會跟著改變。 最簡單的判斷方法視可參考體重而定。 嬰幼兒、小孩因新陳代謝較大人高,所以的需要量比較高:嬰兒每公斤體重約需要110c.c.的,兒童則為40c.c.。 影響成年人飲水量最大的因素是環境溫度,例如處在22℃環境下時每公斤體重約需22c.c.的,但在38℃時每公斤則需要38c.c.的。 擔心自己到底水喝得夠不夠? 原來神奇的身體會這樣調節飲水量! 繼續看下一頁. 第一頁. 1. 2. > 下一頁. 你可能會喜歡... 眼睛疲勞、模糊不適?

  7. 平常大家最常聽到的喝水建議,是一天要喝八杯水,而一杯水的份量約為250毫升,也就是說,每天總共要喝約2升的水左右。 雖然說補充水分時,白開水、純水是最好的選擇,但如果其中幾杯是無糖的咖啡、茶類,也是沒問題的,雖然咖啡與茶都有些微利尿的作用,但通常喝了之後,對整體水份還是有增加作用,不會因此而脫水。 另外,除了喝水之外,我們還能從食物,像是水分含量多的蔬菜、水果等,或是其他飲品,像是牛奶、果汁等攝取到水份。 不過,有趣的是,其實這個一天要喝八杯水(兩千毫升)的建議,並沒有特別的科學根據。 好幾十年前有學者認為,我們喝的水分大約應該要與攝取的熱量相符合,由於當時建議平均一天攝入約兩千大卡,就有了一天該喝兩千毫升的說法。 為了讓民眾好記,又變成了八杯水。