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很早以前跟著朋友聽講座認識垂直律動機，不同於按摩椅放鬆舒緩特性，垂直律動機是一款可以幫助運動、懶人運動的小家電，是早期為了太空人在無重力狀態下可維持肌肉強度而設計的一種機器。 如同跳繩或氣功發功後的上下律動的運動，讓你站著或坐著滑手機，就能隨著律動輕輕擺動的被動式運動。 Hank媽為了購買合適的垂直律動機，與家人到百貨公司參觀比較並且試用垂直律動機。 垂直律動機近幾年超夯的，越來越多知名大品牌都有販售，網路也有販售，但能實際體驗的很少，覺得還是要親自實測一下。
2023年6月19日 · 1. 震動穩定一致. 律動機的震動穩定性是選購時需要注意的重點之一。 穩定且一致的震動能確保使用者在律動機上做動作時的安全性和舒適感。 選購律動機時，建議選擇具有優質的震動系統和穩定的機構，以確保震動效果的一致性和可靠性。 2. 盤面尺寸. 律動機的盤面尺寸對於使用者的安全性和舒適度非常重要。 站在律動機上進行運動時，需要考慮平台的大小是否適合自己的身體尺寸。 標準的動作姿勢是雙腳自然分開與肩同寬。 如果盤面太小，可能需要縮減步距，減少人體底部的平衡面積，這樣會增加跌落的風險。 建議選擇至少寬度40公分以上的底盤，或者直接量測使用者所需要的寬度，以確保在律動機上的穩定性和安全性。 3. 震動方向垂直.
2022年7月13日 · 律動機透過上下震動的功能達到健康效益，概念來自「垂直運動」。 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動，由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，對於增加肌力和肌肉量很有效果；在回到地面時身體會受到衝擊，有助於提高骨密度。 但是垂直運動的概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？ 有業者宣稱，這是因為在上下震動的過程中，肌肉會快速收縮、刺激肌肉和神經細胞生長，而肌肉收縮和維持平衡的過程中會消耗大量能量，因此能有輔助減重的效果。 但台灣運動醫學學會副祕書長林杏青指出， 目前還沒有證據顯示對減重有幫助，透過律動造成肌肉收縮消耗的能量非常少，因此減重和增肌效果不明。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2023年3月17日 · 挑選重點1：避震科技，安全平穩. 在挑選上要特別注意產品穩定性，確保真正的垂直上下振動，才不會因歪斜容易暈眩、造成衝擊與傷害；「OSIM動姿板」的避震科技，振動頻率介於人體適用的4～13赫茲，振動幅度維持在2公厘，有效減少骨骼衝擊，安全平穩不傷膝，讓長輩更放心運動。 挑選重點2：面板大小，足夠站立. 垂直律動機的面板大小也很重要，面板要夠大才能穩穩站立，讓長輩使用更放心，「OSIM動姿板」長55公分、寬33公分，寬大面積設計，不管站姿或坐姿，更加便利好使用，並可承受達120公斤的重量。 挑選重點3：實體櫃位，親自體驗. 不少人體驗垂直律動機15～30分鐘就會有感，而依據每個人身體狀況，可能有酸、麻、癢，都是正常現象，建議挑選產品時都要至櫃位親自體驗，以確保產品舒適度符合需求。
2022年7月19日 · 垂直律動儀真的有效嗎？ 啟動肌肉訓練的第一步！ 宋晏仁醫師與陳俊忠教授親自示範給你看！ 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit. 463K subscribers. Subscribed. 1K. 71K views 1 year ago. 【BODYGREEN】全身垂直律動機 (BW5)＋一對一運動評估&指導30分鐘 限時開團：...
2023年2月9日 · 垂直律動機怎麼挑？ 醫師親自來證實！ 選購指標： ...more. ...more. 想動 一站就行！ 「0門檻」輕鬆活動筋骨動起來！ 健康2.0. 57K views 10 months ago. 律動教父簡志龍醫師，律動機穩定度終極評測！ 簡志龍 醫師 亞洲首席律動專家. 90K views 1 year ago. 垂直律動儀真的有效嗎？ 啟動肌肉訓練的第一步！...
其實，由於垂直律動機是根據地心引力的垂直向下原理，刺激身體的每個部分，從血管、神經系統，到內臟器官、肌肉與骨骼，進而達到全身100%運動訓練方式，是不是真的很適合回家疲憊後只想放空又想運動的我們！ 臉部穴位按摩，也可以瘦小臉？ 只要將手撐在腿部上，放在臉部感覺比較需要按摩的位置，再來是把手肘放在大腿上，讓震波傳導到臉部的地方，用大拇指輕按眼睛周圍，刺激周邊穴位組織，就可以達到放鬆眼部壓力的效果了喔。 對於我們長時間使用電腦的朋友真的很舒壓，如果將手托在下巴，還可以緊實臉部肌肉，維持肌膚的彈性，不僅能運動還可以達到瘦臉的效果，這時候也可以微張嘴巴，讓律動機透過叩齒來刺激下顎，維持牙齒與牙齦的健康，也太多功能了吧！ 被動 式的「懶人減肥法」， 推薦就學起來！
