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1. 其他人也問了

   減肥可以吃蔬菜湯嗎?

   • 曾嚐試吃減肥藥結果吃到心悸住院的陳依依，曾嘗試過各種減肥方法但都以失敗收場，唸營養系的她乾脆自己設計蔬菜湯，靠蔬菜湯取代晚餐，半年就瘦了15公斤！ 馬上來奉上陳依依的蔬菜湯減肥食譜：

   陳依依靠蔬菜湯半年狂瘦15kg！減肥期間＆過年大餐後快收「一週蔬菜 …

   woman.tvbs.com.tw/fitness/45050

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   減肥可以喝哈佛蔬菜湯嗎?

   • 為什麼「哈佛蔬菜湯」在小紅書上爆紅？ 原因就在喝蔬菜湯除了能減肥，還給身體帶來多項好處~出自哈佛醫學教授高橋弘研究，材料便宜好取得、做法也非常簡單的蔬菜湯，連續喝2週就能提升免疫力、加速排毒，還能減肥降三高！

   陳依依靠蔬菜湯半年狂瘦15kg！減肥期間＆過年大餐後快收「一週蔬菜 …

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   減肥可以吃什麼菜?

   • 每人每天應該吃300克~500克的蔬菜，多吃蔬菜對降低患病風險，避免肥胖大有好處。 那麼吃哪些蔬菜最減肥？ 下面推薦7大減肥冠軍蔬菜。 1.芹菜 芹菜富含纖維質，被稱為「高纖維食物」，能促進腸胃蠕動和排毒。 芹菜的熱量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量（正常成年人每天大約需要1500-2000大卡熱量）。 因此芹菜是很好的減肥食物，減肥時不妨多吃。 2.菠菜 菠菜富含植物粗纖維，能加強腸胃功能，助消化，有效治療便祕；菠菜含有的胡蘿蔔素則能轉化成維生素A，有效促進生長發育。 此外，菠菜含有的鐵元素，是血紅蛋白的重要成分，能輔助治療缺鐵性貧血。 3.苦瓜

   這7大減肥蔬菜 不僅高纖又降血脂 | 華人健康網 - 專業即時優質的健康新 …

   www.top1health.com/Article/29943

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   蔬菜高湯怎麼煮?

   • 熬一個清爽的蔬菜高湯，可以煮很多料理，對於常自己作副食品的媽咪來說，非常方便，而且又可以讓寶貝攝取到更多的營養素，而且做好的高湯冰冷凍庫，可以放一個禮拜，煮一次就可以做不同的運用喔!!另外蔬菜高湯的作法，如果是要作成副食品的話，要特別注意使用的食材，寶貝都有吃過，而且不會過敏，才能加再一起煮湯喔！ 洋蔥去皮後切成塊狀，大小大塊一點，太小塊的話口感會比較不好。 紅蘿蔔可以用滾刀的方式，切成寶貝好入口的大小。 高麗菜去除底部之後，切成一半之後，再對半切，接著切成小片狀。 番茄比較容易爛，所以切成大塊狀就好，切一半之後，再劃一刀分成兩半。 玉米的大小可以依照自己喜好調整大小喔！ 把所有食材放進鍋子裡，加入水淹過所有蔬菜，電鍋外鍋倒入 2 杯水去煮。

   【自製高湯】蔬菜高湯~素食可食 - 媽媽禮、媽媽手冊

   mummy.com.tw/archives/25290

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2. woman.tvbs.com.tw › fitness › 45050陳依依靠蔬菜湯半年狂瘦15kg！減肥期間＆過年大餐後快收「一週蔬 ...

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   小紅書網友就分享自己嚐試蔬菜湯減肥的過程，她分享自己嚐試過各種減肥法，唯有蔬菜湯減肥最能堅持，體重輕鬆瘦了4公斤！ 她的喝法是搭配早餐、晚餐餐前喝，一碗湯約250-300ml，不只能幫身體增加纖維質，也提升了飽腹感！

3. 頭條新聞

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     哈佛蔬菜絲湯／抗發炎、減肥必喝！1煮法成功減肥5公斤還降血糖

     想要喝湯，又怕會讓減肥破功？主廚潘瑋翔教大家製作的「哈佛蔬菜絲湯」，不僅美味，還能幫助大家成功減重4到5公斤，而且豐富的植化素與膳食纖維會讓人有飽足感，又具有低卡、抑制血糖的效果。食譜如下： 材

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     6 天前

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4. www.elle.com › tw › beauty真實案例喝湯3個月瘦6公斤！醫師：這4種蔬菜煮出來的湯最有效 - ELLE

   www.elle.com › tw › beauty

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   Getty Images. 「3個月瘦6公斤，連高血脂症也靠喝湯改善！...

   • Email: royal.huang@hearst.com.tw

5. 影片

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     woman.tvbs.com.tw

     湯控有福了！不怕胖「減肥蔬菜湯」食譜，鄭秀文靠它一週瘦3公斤，這食譜連哈佛大學教授也大推|女人我最大

     2024年1月26日

     觀看次數：0

   • 

     elle.com

     真實案例靠喝湯3個月瘦6公斤！醫師：這4種蔬菜煮出來的湯最有效，早餐前、空腹喝效果最佳！

     2020年1月12日

     觀看次數：0

   • 

     womenshealthmag.com

     夏天必喝的「減肥蔬菜湯」清爽又減脂！取代晚餐熱量低也不怕胖，這款還是楊冪也在喝

     2023年10月17日

     觀看次數：0

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6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty不用斷食就能瘦！6個「刮油蔬菜減肥湯」食譜、瘦身菜單，低脂又 ...

   www.cosmopolitan.com › tw › beauty

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   小紅書. 據說這是 ，也在小紅書上瘋傳。 「楊冪同款減脂湯」需要的食材和做法都超簡單，廚藝小白也超好上手。 ： 雞蛋2顆. 蘿蔔1/3條. 芹菜、蔥、枸杞少許. ： 蘿蔔切絲備用. 先煎兩顆雞蛋，煎至兩面微焦. 直接加入熱水和蘿蔔絲. 要加入熱水才會煮出奶白溫潤的湯色！ 蓋鍋悶5-7分鐘.

7. www.edh.tw › article › 22140體重70→48kg！超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 22140

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   2023年7月26日 · 日本知名減重作家藤井香江就曾成功瘦下了20kg，而他的祕訣之一，就是將各種具有健康減肥功效的好食材製成湯品，靠「吃」來減肥，不用挨餓就可能成功瘦下來！ 容易製作又方便食用，簡單減肥蔬菜湯助你輕鬆瘦下來

8. today.line.me › tw › v2體重70→48kg！超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」 | 早安健康 | ...

   today.line.me › tw › v2

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   日本知名減重作家藤井香江就曾成功瘦下了20kg，而他的祕訣之一，就是將各種具有健康減肥功效的好食材製成湯品，靠「吃」來減肥，不用挨餓就可能成功瘦下來！容易製作又方便食用，簡單減肥蔬菜湯助你輕鬆瘦下來

9. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition夏天必喝的「減肥蔬菜湯」清爽又減脂！取代晚餐熱量低也不怕胖， ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

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   2023年9月23日 · 增肌減脂食譜. 夏天必喝的「減肥蔬菜湯」清爽又減脂！ 取代晚餐熱量低也不怕胖，這款還是楊冪也在喝. 這麼熱的天氣很適合來一碗清清爽爽的蔬菜湯！ By YAHOO時尚美妝 Published: 2023/09/23. Mariha-kitchen //...

10. urbanlifehk.com › article › 92765【蔬菜湯食譜】排清體內毒素、減肥必飲！8款高纖有營湯水推介

    urbanlifehk.com › article › 92765

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    2022年5月20日 · 常見的蔬菜湯才料包括 紅蘿蔔 、西芹、番茄等都有助去水腫，尤其適合減肥人士飲用！ 今次推介8款蔬菜 湯水食譜 ，攝入足夠蔬菜有助均衡飲食，同時緩解便秘。 1. 雜菜湯. 2. 南瓜蔬菜湯. 3. 意大利雜菜湯. 4. 番茄薯仔湯. 5. 紅菜頭湯. 6. 哈佛式蔬菜湯. 7. 西芹紅蘿蔔洋蔥湯. 8. 五色蔬菜湯. 延伸閱讀： 【花膠湯食譜、功效】滋陰養顏、補血補腎、助傷口癒合！ 推介10款花膠湯水食譜. 延伸閱讀： 【栗子湯水食譜】11款栗子湯水推介和功效 預防便秘、中和膽固醇、助孕婦增強體力. Text : UrbanLife Health Editorial. Photos : UrbanLife Health Editorial. 📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

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