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1.幫助維持心血管健康，預防重大心血管疾病. 魚油最知名的功效，就是可以幫助心血管健康，並在多項研究中被證實可以幫助『 改善膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油酯 』，進而降低重大心血管疾病 ( 如心肌梗塞、中風 ) 的發生機率. 所以無論是【有三高問題 ...
2024年1月19日 · 魚肉裡含有很重要的精益蛋白質以及omega3脂肪酸，這些物質可以幫助你預防炎症、促進心臟健康及腦部功能，還能預防憂鬱症。 美國心臟協會（The American Heart Association）建議可以一周食用兩次魚肉，但這並不是所有人都能輕易做到，而魚油產品就能提供堪比在高油脂魚肉裡存有的omega3喔，魚油還有什麼好處？...
2024年4月3日 · 功效好處、什麼時候吃最好一次看. 市售魚油產品琳瑯滿目、品牌繁多，有日本品牌，也有德國品牌；有些強調是深海魚油，有些則主打高濃度、高單位，究竟該怎麼挑才好？ 《Hello醫師》教您魚油的挑選重點，為您詳解魚油功效與好處、什麼時候吃最好？ 並推薦20款熱門魚油產品。 魚油是什麼？ 魚油為魚類脂肪的萃取物，其中最主要的成分為Omega-3，即一種多元不飽和脂肪酸。 Omega-3是組成生物細胞膜的基本成分，參與身體許多反應，被認為與抗發炎、抗凝血及調節脂質代謝、葡萄糖耐受性與中樞神經等功能有關，並由以下3種成分所構成： ALA（α-亞麻油酸）：屬於必需脂肪酸，人體無法自行合成，僅能從植物油、種子或保健食品中獲得。
魚油的4大功效及好處. 1. 抗發炎. 2.幫助大腦正常發育. 3.維持眼睛炯亮有神. 4.緩解情緒低落. 魚油什麽時候吃效果最佳？ 魚油副作用及注意事項. 魚油挑選的5大關鍵. 1. 原料廠：選擇深海的中小型魚，並通過重金屬檢測. 2. 魚油型態：小分子 rTG 吸收率最高. 3. DHA 與 EPA 的含量和比例最好在 3：2. 4. 添加維生素E. 5. 萃取方式最好是「超臨界萃取」 6. 專利認證. 7. 完整的品質報告. 8. 膠囊大小. 9.
魚油功效 1 ： 心血管保養 ，降低血壓、調節血脂. 根據美國梅約診所 (Mayo)指出，每周吃兩次魚即可降低 患上心血管疾病的風險【 1 】. 同時也有多項人體實驗證實，補充Omega-3可有效幫助 降低血壓、調節血脂、預防心血管疾病【 2 】【 3 】【 4 】. 魚油真的可以 ...
2024年3月28日 · 有助眼睛健康. 魚油推薦挑選5大原則. 推薦原則1：魚油濃度84%以上. 魚油濃度會影響人體對Omega-3的吸收狀況，挑選高濃度魚油，可輕鬆達到每日的建議攝取量；反之，若選用濃度低的魚油，不僅需補充多顆才可達每日的建議攝取量，也容易攝取過多不需要的成分，增加身體負擔。 市面上已有Omega-3脂肪酸含84%以上的高濃度魚油可供選購，挑選時可確認產品有無SGS檢驗魚油濃度之報告，並依自身需求與預算進行挑選。 魚油每日建議攝取量. 衛生福利部食品藥物管理署建議，每日攝取自保健食品的魚油不應超過2公克，若從天然魚類攝取，則不在此限。 推薦原則2：魚油以單方為主.
魚油的功效是什麼？ 誰需要吃？ 魚油的選購要點. 1. 選擇EPA、DHA比例3：2且總含量達到1000mg的配方. 2. 想加強眼睛保健可參考添加葉黃素的複方. 3. 一般以r-TG萃取形式為佳. 4.
2023年11月3日 · 推薦原則一：高濃度84%以上. 前面提到，魚身上原本的油脂只有約30%是Omega-3，而醫學研究發現，如果想要透過吃魚油來獲得上述「積極保養」改善健康和機能的功效，就必須要選擇濃度84%以上的高濃度魚油，而且高濃度的功效絕不是多吃幾顆低濃度魚油就能相提並論的。
2023年12月10日 · 魚油取自魚類體內的脂肪，成分中富含Omega-3脂肪酸，分別由EPA與DHA所組成，兩者對於人體好處與功效不同！ 營養師建議同時補充兩種Omega-3脂肪酸為佳。 常見魚油外包裝標示會同時標示EPA與DHA含量，可以根據人體所需挑選最適合自己的魚油。 EPA： 主要功能在於促進「體內循環」，維持各項身體機能的運作，可以幫助新陳代謝、降低三酸甘油酯、抗凝血作用。 DHA： 主要功能有保護眼睛、促進腦部神經維持大腦清晰、有助於胎兒的正常發育與生長。 圖片來源：freepik. 魚油EPA : DHA 比例怎麼挑？ 魚油黃金比例為 EPA : DHA ＝3 : 2，因為這個比例是最接近天然魚類的比例，也更有利於吸收。
2023年11月22日 · 魚油功效 1、調整體質促進代謝： 眾多研究證實，EPA 可調整體質、促進代謝等，對於維持健康相當有幫助。 魚油功效 2、降低三酸甘油酯： 促進脂質代謝，減少低密度脂蛋白 膽固醇 、三酸甘油脂含量，維持心臟健康。 魚油功效 3、降低和預防 高血壓 ： 研究指出，Omega-3 能讓高血壓者的收縮壓平均降低 4.5 毫米汞柱；也能預防高血壓發生，避免心血管疾病和中風等。 魚油功效 4、避免血栓產生： 抑制血小板作用，讓血液能夠清徹流動，並維持流速順暢，較不容易形成 血栓 。 魚油功效 5、減輕發炎反應： 能夠降低身體的發炎反應，以及抑制 過敏 ，對於新陳代謝有正面助益。
