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2024年3月15日 · 在家坐月子的媽咪們，規劃營養又健康的月子餐食譜是恢復身體機能，甚至是讓體質更勝以往的重要關鍵。 雖然現在許多月子中心會準備完整的月子餐菜單，但也有部分家庭因為經濟考量而不住月子中心。 那麼在家準備月子餐的注意事項有哪些？ 本文將為您規劃美味營養的坐月子食譜，讓媽媽們在家坐月子也能吃得安心。 月子餐食譜設計重點有哪些？ 5重點別遺漏. 多數人會選月子中心、產後護理之家，除了沒有後援幫忙，最大關鍵在於設計月子餐菜單並不簡單。 不過，現今有部分人因為經濟考量，或是長輩們自願幫忙坐月子，所以選擇生產完後返家，如果不想花錢下訂月子餐，又該如何自己規劃？ 衛生局 建議 ，遵循以下設計月子餐食譜的5大重點，就絕不會出錯。 月子餐食譜設計重點1：每日有六大類食物.
2023年7月9日 · ⑥紫金堂月子餐(試吃價格$700元) 月子餐價格比較 價格從低到高排序(以下依各月子商家方案及內容不同，價格有所變動) ①好婆婆月子餐(30日$45,000元，訂購滿30日平均 每餐$500元) ②紫金堂月子餐(月子餐30日-套餐版(一日配)$54,000元，每餐約600元)
2021年12月6日 · 如果覺得以上的自製月子餐食譜菜單太少，這邊也推薦各位媽媽參考衛生局設計的完整 30 天「幸福媽咪健康月子餐 SO EASY」食譜。 每天三餐、甜點、湯品，都有詳細的食材與烹調方式，不僅營養均衡，連熱量、營養素都有詳細標示，讓媽媽從坐月子的第一天飽到 ...
2020年12月28日 · 減少油膩、充滿中藥味的月子餐，目前似乎已經不是主流地那麼受媽媽歡迎了！ 現在兼顧營養素、注重維生素分配，而且外觀看起來都是相當精緻且充滿豐富性，別說口味上都有特別調整，甚至有些還都特別請營養師調配，跟以前比較傳統的月子餐可是很不一樣囉！ 安喜月子餐（補充更新） 月中加禾馨，我總共住了25天，其餘五天我則是在家自己叫月子餐，而且每餐熱熱送，其實也很方便。 安喜月子餐 ，可能對新手媽咪來說也許有些陌生，其實一開始我也不知道這個品牌，後來看到網路有人預約試吃的分享，當時就蠻心動的，比較了一些月子餐，最後就決定不然來訂個 安喜月子餐 試試看，說真的，也許它並不是那麼有名，卻是我心目中蠻優秀的月子餐！ 早餐菜色分享.
搞不懂月子餐的功能是什麼? 月子餐就是吃麻油雞嗎?或不知道選擇的重點~ 那看這集就對了! 去看看. 玉膳坊頂級月子餐榮獲HACCP與ISO22000雙認證中央廚房，提供三餐現煮即送，最頂級安心的坐月子餐，亦是業界餐食變化最多的坐月子餐！ 針對不同坐月子需求、自然產坐月子餐、剖婦產坐月子餐、特殊過敏坐月子餐等.
月子要坐好，除了多臥床休息，飲食營養也很重要。 產後4週身體調理重點不同，首重代謝、再進補，因此月子餐食譜當然每週會跟著變換食材與烹調方法，一起來關心產婦坐月子該怎麼吃！ 月子坐得好，體質也變好. 女人一生中能讓體質轉化的三大黃金期，分別是為青春期、懷孕期、更年期，尤其 產後坐月子期間，調理的效率會遠勝過其他時期 。 這是因為孕婦經過生產時的用力、出血與體力大量耗損下，身體多半呈現「血不足、氣亦虛」的狀態，此時若能做好產後調理，不但可以恢復元氣，也能同時強化體質，並透過坐月子調理解決原本的健康問題，因此好好坐月子對產婦來說特別重要。 月子坐得好，體質也會好. （推薦閱讀：除了不能洗頭，坐月子禁忌有哪些？ 原來背後原因有這些） 產婦飲食7大原則. 1.
2020年11月24日 · 越來越多人會選擇訂購「月子餐」，不但有專人外送，還能吃到多元且精緻的餐點。 這篇文章整理了9家月子餐，提供媽媽們找到滿意餐點的選擇！ modelchild生活札記. 作者／Mia 楊雅婷. 本篇為部落客心得分享，不代表親子天下立場. 繼上一胎Mia 的經驗，覺得孕媽咪在孕期當中最常見的共同煩惱，就是到底要如何坐月子，尤其這也是一堆親朋好友都會詢問的問題，畢竟現在人大家都晚婚不然就晚生，其實家中長輩也年紀大了，對Mia 來說也不希望長輩過於勞累。 所以經考量後，第一胎是在婦幼展時訂購月子餐，可是可能沒有多做比較，其實餐點雖然足夠卻不是很滿意，所以這次Mia 決定來好好試吃一番，看看是否能找到符合心中CP值的餐點，記錄一下跟大家分享嘍！ 悅子精緻月子餐 （ 連結 ）
2022年7月11日 · 2022-07-11. 對產後媽媽來說，坐月子的目的在於提供營養，修復母體，讓媽媽恢復身體應有機能，同時補充哺餵母乳所需的養分，以滿足寶寶的母乳需求。 如果只知道一味進補，不僅會攝取過多熱量造成產後肥胖，也不見得能補充寶寶及身體真正重要的營養素。 因此，坐月子時想要吃得營養又健康，月子餐至少應該把握以下6大重點。 月子餐重點（一）：掌握熱量. ※產後攝取量：哺乳媽媽每日2,100大卡、未哺乳媽媽每日1,600大卡。 月子期的營養關鍵不在「多吃」，而是和孕期一樣，應該在「均衡飲食」的前提下，針對特殊營養需求「重點加強」，因次月子餐的第一重點應該是「掌握熱量」，先確定每日熱量需求，再以此搭配產後特殊營養需求擬訂每日菜單。 產後媽媽每日需要多少熱量？
2023年8月28日 · 自古常說產後月子做得好，可以重新調理體質，改善懷孕前的問題，但同時月子沒做好，也容易落下病根！ 產後月子調理有分階段，自然產及剖腹產時間及調理原則也不太一樣，一起來看看吧！ 第一階段：自然產後1-6天，剖腹產後1-13天. 調理原則： 排除惡露、恢復傷口. 適合飲食： 清淡類型為主. 第二階段：自然產後7-13天，剖腹產後14-20天. 調理原則： 恢復體力、補氣養血. 適合飲食： 麻油、杜仲料理. 第三階段：自然產後14天後，剖腹產後21天後. 調理原則： 補養肝腎，體質調理. 適合飲食： 藥方補湯、麻油雞. 在家坐月子，可以請家人準備，或是直接訂購月子餐。 預算充足的話，可以請月嫂來家中照顧。 或是去月子中心，獲得更多服務。 延伸閱讀：月子中心價格多少？
月子餐應該吃多久？ 這篇文章一次整理好。 坐月子吃什麼對產後媽媽比較好？ 蔬菜類. 水分. 蛋白質. 鐵質. 產後飲食原則與禁忌有哪些？ 產後飲食禁忌一：冰冷食物. 產後飲食禁忌二：咖啡因及酒精. 產後飲食禁忌三：油膩或重口味飲食. 月子餐要吃多久？ 月子飲食規劃重點. 第一階段：產後1~10天. 第二階段：產後11-20天. 第三階段：產後21~30天. 坐月子吃什麼對產後媽媽比較好？ 坐月子期間的飲食和媽媽在懷孕期間的飲食幾乎相同，而產後因為要分泌乳汁讓寶貝補充營養，因此要均衡飲食、攝取六大類食物，包含全榖根莖類、蔬菜類、豆蛋魚肉類、乳品類、水果類、油脂與堅果種子類，以預防便秘及讓媽媽獲得足夠的營養等。
