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2022年9月6日 · 柚子熱量高嗎？一天可以吃多少？柚子是低熱量的水果。根據食藥署食品資料庫的資料，每100公克柚子果肉約31～32卡。郭環棻營養師指出，一顆柚子平均約有660克、8片純果肉，以2～3片柚子肉為一份、60卡來算，一顆柚子240卡。
2024年1月31日 · 根據衛生福利部食品藥物管理署「食品營養成分資料庫」資料顯示，每100公克的柚子（文旦）熱量為34大卡，且含有膳食纖維1.3公克、51毫克的維生素C、132毫克的鉀離子。 老欉定義是什麼？ 農業部指出，老欉並非指文旦的品種，而是指超過20年以上的高齡老柚樹。 從老欉採下的文旦被稱為「老欉文旦」，由於柚樹枝葉已經逐漸衰老，養分集中在果實中，因此果肉更加甜美多汁，故柚樹越老的柚子越好吃，品質也相對越穩定。 為什麼中秋節要吃柚子？
2023年9月21日 · 如果是文旦，一顆重量約400-600公克，扣除皮等不可食用的部位，大約只剩240-360克果肉，熱量一顆大約80-120大卡，所以一顆大的文旦大約就兩份水果，熱量還不到半碗飯！ 但如果是白柚，因為一顆重量大約1.5公斤，果肉就700-800公克，所以一顆吃下來就差不多一碗飯熱量！ （也不到過往網路迷思說得兩碗飯熱量！...
2022年8月23日 · 柚子熱量高嗎、一天可吃多少？ 常聽到人家說柚子熱量高不宜多吃，但其實只要控制好份量，就不會有攝取過多熱量的問題。平均一顆的柚子含醣量約45公克，一般人每天約可吃8～16瓣。 以果肉8瓣約200g來說，熱量大概有64大卡，相當於1～2份每日水果熱量
2023年9月26日 · 療日子特別邀請李婉萍營養師來解答柚子的營養真相與大家很關心的吃柚子禁忌！ 柚子熱量高？各類柚子營養比一比 中秋節除了烤肉，大家吃最多的應該是柚子吧！一顆去皮柚子的熱量約 120 卡，差不多等於一罐鋁箔包的奶茶。
2021年9月18日 · 嫚嫚營養師指出，一份165公克的柚子就有84毫克的維生素C，以一般成人一日建議攝取量為100毫克來看，一份柚子就可補足八分滿。 說到這，也提醒像是壓力大、抽菸者是屬於體內維生素C消耗量特別大的族群，更加需要注意每充足夠的維生素C,建議可以每天攝取超過100毫克，但不超過2000 毫克。 鉀離子： 另外，柚子也含有非常豐富的鉀離子，可視為高鉀食材，一份可提供約210毫克。...
2023年9月28日 · 一顆柚子熱量約64卡！ 中秋節吃柚子，告訴你柚子可以幫助消化、有助血壓控制、含有類黃酮、抗氧化劑活性、研究發現有助降低膽固醇、減少AGEs形成的能力而具有抗老特性，營養高但這四種人不建議食用。
