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2023年6月30日 · 相較於其他健身器材,室內健身自行車在大部分人眼裡,確實顯得平凡許多,受關注度也較低,不過一旦投入訓練,收獲的效果卻讓人十分驚豔。 更重要的是,與跑步機或划船機甚至橢圓機最大不同,在於無論你的運動水平高或低,這款運動器材都可以讓你達到飆汗效果,而且占用空間相對小,放在客廳或居家健身室都可行。 加上具備低衝擊性的特性,對你膝蓋負擔也更小,尤其是陰雨天,特別適合你用來進行加強心率的有氧運動。 從完全新手到環法自行車賽選手,每個人都可以從這個簡單器材中獲得諸多好處。 有別於路上、賽道或山區騎自行車,家用版健身自行車腳不會因為下雨或交通堵塞而停下來。 你也不需要特別穿上車衣(除非你想要),當然也不需要戴安全帽。 這種小的生活改變,可以讓你有機會從事具挑戰性的有氧運動,而無需中斷追劇。
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