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2024年4月24日 · 飯前先喝湯或水可以減緩對胃的直接刺激，像是給腸胃加了潤滑劑，使食物可以順利的下咽，另外也增加飽足感防止後面的進食過多。 蔬菜當中富含多種微量營養素、礦物質、低熱量特性，且其膳食纖維含量較高，可以在進食後快速產生飽足感，同時也 ...
2024年5月4日 · 吃飯時喝湯：有益還是有害？ 利益分析： 刺激消化： 溫暖的湯可以增加胃液分泌，幫助食物的初步分解，對食欲有一定的促進作用。 這對于食欲不振的中老年人尤為重要，因為良好的食欲是保證足夠營養攝入的前提。 助于食物攝取： 對于咀嚼功能不佳或牙齒狀況較差的老年人來說，湯可以使食物更易于咀嚼和吞咽，進而減少噎食的風險，提高餐飲體驗。 弊端分析： 稀釋消化酶： 喝大量湯可能會稀釋胃中的消化酶，尤其是在吃主食和蛋白質豐富的食物時，這可能影響食物的有效分解，導緻消化不良或胃部不适。 可能導緻胃脹： 迅速大量喝湯會使一定量的空氣被吞入胃中，可能會引起胃脹，尤其在快速進食的情況下更為明顯。 飯後喝湯：是藥還是毒？ 利益分析： 輔助消化： 飯後适量飲用湯可以幫助胃中的食物與消化液更好地混合，促進消化過程。
2024年5月2日 · 另外，用餐時，建議先喝湯再吃固體食物，避免餐中配湯或飲料；每餐7分飽，睡前3小時不進食。 鄭芸庭在臉專粉專「 澄觀中醫診所-台中 」發文指出，現代人生活壓力大，常犯下傷胃的飲食誤區，像是咀嚼次數少；吃飯不定時；吃飽就坐著不動，如讓 ...
1 天前 · 五桐號、珍煮丹共9家半價優惠爽喝. 台灣泡麵「廠商心機被破解」！. 下鍋前加1物變大碗：內行最佳吃法. 台灣現在市面上的泡麵口味越來越多元 ...
1 天前 · 營養師彭逸珊表示，減脂期若真想喝湯，建議可選味噌湯、蔬菜蛋黃湯、番茄湯、紫菜湯、蕈菇湯、蘿蔔排骨湯等。. 其中蕈菇湯的菇類含有豐富的膳食纖維，能幫助穩血糖、增加飽足感。. 彭逸珊在臉書專頁「 愛健康營養師 珊珊 」發文指出，別再用這個那個不 ...
2024年5月13日 · 吃飯順序是關鍵！ 營養師傳授「低負擔飲食法」讓你不發胖. ETtoday. > ETfashion. 2024-05-13 19:02. 多攝取優秀蛋白質對健康有益。 （圖／unsplash，以下同） 記者曾怡嘉／台北報導. 夏天腳步接近，體重還是瘦不下來嗎？ 除了斷食或是健康餐以外，聽聽營養師高敏敏教你怎麼吃才能健康又能瘦。 #先吃菜再吃肉、再吃澱粉類....
2024年5月5日 · 據《TVBS》報導，有人說：「飯前一口湯，腸胃不受傷」，中醫師林佩蓁提到，飯前喝湯的好處在於潤滑消化道、具開胃效果，當人處在飢餓狀態時，胃酸濃度較高，飯前喝湯會稀釋胃酸，並讓分解食物的能力降低，因此，她建議飯前20分鐘喝湯最好，分量別
