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2021年6月9日 · 鹼粽：一顆100g，熱量136大卡. 鹼粽小小一顆是很多人的最愛，雖看似熱量相當低，但大多數都會加蜂蜜或果糖，一大湯匙的糖，約再加47大卡！ 水晶粽：一顆145g，熱量175大卡. 市售各式各樣的水晶粽，讓人垂涎三尺，因餡料不同熱量也在150至250大卡。 但甜的內餡約含有25g精緻糖，相當於5顆方糖量，擔心成為泡芙身材的朋友，淺嚐享用即可。
2023年6月19日 · 鹼粽 鹼粽（100g）136大卡，慢跑17min才能消耗。小小一顆是很多人的最愛，雖看似熱量相當低，但大多數都會加蜂蜜或果糖 一大湯匙的糖，約再加47大卡唷！水果冰晶粽 水果冰晶粽（55g）115大卡，慢跑14min才能消耗。
2022年6月2日 · 除了外皮是澱粉之外，內餡的紅豆也是屬於澱粉類喔！ 再加入精製糖提高甜度，讓一顆豆沙粽的熱量大約有360～400大卡！ 很多人甚至會一次吃2～3顆，一不小心就會攝取過多 精緻澱粉 及精緻糖囉！ 健康吃粽詩. 看完上面介紹的常見5種粽子，有沒有發現，粽子雖然體積小，熱量卻沒有想像中的少喔！...
2022年6月3日 · 鹼粽：150 Kcal／110g. 豆沙粽：363 Kcal／110g. 荷葉粽：1200 Kcal／650g. 潮州粽：450 Kcal／500g. 冰粽：170 Kcal／140g. 一圖看10款粽子熱量。 （圖／營養師余朱青提供） 余朱青也提醒，很多人吃粽子時喜歡加花生粉或沾醬，但要注意的是，一匙花生粉熱量就要45大卡；配料的一顆鹹蛋黃熱量也有125大卡。...
2021年6月8日 · 圖／《吃粽不重，粽子熱量排行》高敏敏營養師提供 【甜粽區】 鹼粽：一顆100公克，約136大卡 小小一顆的鹼粽是很多人端午的最愛，但要注意鹼粽雖看似熱量相當低，但大多數人常習慣食用時會再加上蜂蜜或果糖，一大湯匙的糖，約需再加47大卡唷！
2022年6月1日 · 市售粽子大多由糯米製成，不僅纖維質含量少，且多使用高鈉或高糖食材，一顆粽子熱量更可能高達400、500卡，吃下一顆相當於吃下1.4-1.7碗白飯（一碗白飯大約是280大卡）相當驚人。 北部粽、南部粽、鹼粽、粿粽你愛哪一味？ 11常見粽子熱量圖鑑一次看. 吃完一顆粽子，要跑步多久才能消耗熱量呢？ 【鹹粽區】 廣州荷葉粽（650g／顆），約1066大卡. 慢跑130min才能消耗。 份量大，請與家人一起分享，勿一人獨食…，尤其是鈉含量超過1000毫克，將近衛福部建議一日攝取鈉含量2400mg的一半。 糖尿病、高血脂、高血壓等慢性疾病患者更要注意分量。 北部粽（210g／顆），518大卡. 慢跑63min才能消耗。 北部粽事先把糯米用油炒過，香氣十足但熱量也偏高。
鹼粽. 加工食品類. 食品狀態或料理方式. 熟食,混合均勻打碎. 不是您要的結果嗎？ 試試看: 肉粽. 營養成分. *數值單位均為每 100g可食部分之含量. 熱量 (kcal) 133. 水分 (g) 68.7. 蛋白質 (g) 2.1. 脂肪 (g) 1.7. 碳水化合物 (g) 26.8. 鈉 (mg) 214. 膳食纖維 (g) 0.5. 膽固醇 (mg) 0. 推薦文章....
