2020年7月21日 · 根據中華民國心臟學會和台灣高血壓學會所訂定高血壓治療指引，高血壓前期的血壓範圍為收縮壓 120-139mmHg 或舒張壓 80-89 mmHg，而當血壓超過140/90 mmHg，即為高血壓。
2021年5月21日 · 告訴你降血壓方法，每天只要一分鐘比吃藥還有效 這樣運動比每天走8000步還有效？ 兩種「一分鐘降血壓操」大公開，宅在家也可以輕鬆上手！ By Women's Health Taiwan 與 Porima-Ouyang 2021/05/21
2022年9月16日 · 高血壓標準為140/90mmHg，美國心臟協會則曾根據研究將血壓標準下修至130/80mmHg。如何降血壓的方法，包括飲食、運動與生活習慣。
2022年3月7日 · 高血壓怎麼降？ 營養師親授2大祕訣有效降低血壓 1道居家料理高纖、抗氧化|心臟|心臟病|得舒飲食｜健康2.0 高血壓怎麼降？ 營養師親授2大祕訣有效降低血壓 1道居家料理高纖、抗氧化 羅以容 整理 2022/03/07 16:48 字體放大 根據台灣營養健康狀況變遷調查，65歲以上老年人高血壓比例達5成以上！ 營養師楊斯涵表示，台大公衛學院研究將高血壓列為國人死亡危險因子第三名。 高血壓雖然常見，但因沒有明顯症狀，導致許多民眾忽略而被稱為「隱形殺手」；若未規律治療，將導致中風、缺血性心臟病及高血壓性心臟病等發生。 看更多： 走路防慢性病、降死亡率！ 權威研究：60歲以上每天6000步、60歲以下這個步數最佳 楊斯涵說明，國人平均鈉量攝取男性4.6克、女性3.6克，遠高於2.4克建議量。
2016年12月13日 · 降血壓的方法1：紅菜頭汁發表在權威雜誌《高血壓雜誌》的一項研究發現，一杯250毫升的紅菜頭汁可以使高血壓患者血壓值下降近7%。 紅菜頭汁含有豐富的有機硝酸鹽，可以起到降壓的作用。
快速降血壓食物 快速降血壓食物有『 芹菜、洋蔥、海帶、木耳、荸薺、蓮藕、海菜、香菜、海帶、甜菜根、大蒜、綠茶、薑 』，選擇含鉀量高的食物，有助體內鈉排出。 『鉀』可以用來抵銷『鈉』的影響，但仍要注意飲食用量。
2020年6月23日 · 得舒飲食（DASH Diet）是地中海飲食之外，另一種廣泛受到推崇的健康飲食方式，最初設計是針對高血壓或高血壓前期病人的飲食法，但許多實證研究指出，得舒飲食也可以應用在控制血糖、降低血脂、預防心血管疾病。
2020年11月23日 · 降血壓藥大致有4種，分別為：Thiazide類利尿劑、鈣離子通道阻斷劑（CCB）、血管張力素轉化酶抑制劑（angiotensin-converting enzyme inhibitors，ACEI）以及血管收縮素受體阻斷劑（angiotensin-receptor blockers，ARBs），它們能夠利用不同的機轉來達到降血壓的目的。 Thiazide類利尿劑：促進血管中的水和鈉離子從尿液中排出，從而達到減輕血管壁壓力的目的。 鈣離子通道阻斷劑：肌肉細胞需要鈣離子的進入才能順利收縮，而鈣離子通道阻斷劑，顧名思義，就是能夠阻止鈣離子進入心臟和血管的肌肉細胞中，使心臟跳動力道減緩，並讓血管放鬆，以達到減壓的效果。
2023年5月29日 · 高血壓增腦中風、心臟病風險！吳明珠中醫師：菊花3茶飲助降血壓 ... 如何判斷自己是感冒還是確診？醫師一圖揭Omicron、流感、新 冠肺炎最大差異 ...
2020年10月22日 · 簡易運動達好效果 其實「一分鐘降血壓操」的原理相當容易理解，藉由運動改善血液循環，就可以增加體內一氧化氮的含量： 肌肉收縮，讓血管受到阻力。 肌肉放鬆，讓受阻的血液變得流暢，血管的內皮細胞就會受到刺激。 血管的內皮細胞一受到刺激，就會分泌一氧化氮，並軟化血管。 持續改善血液循環，就可達到降血壓的功效 運動是有效預防心血管疾病的方式 「地板超人式」鍛鍊體幹肌肉！ 改善體質 任何人都可以做一分鐘降血壓操，如果本身是有心臟疾病的人，可以先從五秒開始，然後再慢慢把時間拉長。 最簡單的是「超人式」，此動作，同時有效刺激身體的正面和背部，並且鍛鍊體幹肌肉並改善體質。 臉朝下腹部貼地，向前延伸手臂，手肘與膝蓋打直，腹部向內收緊。 深呼吸後，讓胸、手臂、腿離開地面，臉部自然放鬆，停留5秒鐘。
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