Yahoo奇摩 網頁搜尋

  1. 2021/5/30 · 居家健身YouTuber推薦】免上健身房,在家也能高強度訓練! 居家健身必備!5款超實用「健身App」推薦,在家也能打造完美身材! 【老闆逼我測】小編挑戰居家健身App,高強度訓練做完直接累癱!?

  2. 【2021】想要在家健身? 9 款居家健身器材推薦 | Jo 滾去健身吧

    jo-fitness.com › the-best-home-fitness-equipment-to-buy

    居家健身優缺點 優點 缺點 居家健身 3 大要點 了解訓練動機與目標 建立運動習慣 安排多樣的健身菜單 如何挑選適合自己的居家健身器材 訓練目標 實用性 空間 【2021】9 款居家健身器材推薦 啞鈴 壺鈴 健腹輪 彈力帶 伏地挺身器 複合式重訓椅 訓練戰繩 飛輪健身 ...

    • 30天居家健身鍛煉挑戰。總是想瘦身,卻又沒有毅力、規畫不出縝密的健身計畫嗎?這款APP都幫你安排好了!為期30天的居家健身鍛煉,就像是有一位貼身教練在你身旁輔助,同課程安排、每日的運動清單,到飲食控制都幫你一一記下,還會針對鍛鍊的效果慢慢增加難度,也是2016年被選為年度最佳APP的模範呢!
    • 7 分鐘鍛煉。在家工作總是擠不出時間運動?想瘦身的你也別氣餒,這款APP幫你把一日鍛鍊濃縮在7 分鐘內!這款以HICT (高強度循環訓練) 為基礎的健身APP,不僅將減脂、肌肉鍛鍊、改善體適能計畫濃縮,其方法更經國外證實,是最有 效率 的方式。
    • Nike Training Club – 運動與健身計畫。多數運動好手肯定手機裡頭都有Nike的運動APP,不過Nike不光會幫你計畫慢跑的里程,這款健身APP更能化身你的魔鬼教練!
    • Fitness For Women。相較於前幾款強效型健身APP,對於沒有健身、運動基礎的女性來說,你需要的是一款專為女人量身打造的 貼心計畫!這款Fitness For Women不光是以室內運動為主打,裡頭收錄的運動菜單也較為溫和、簡單,可愛的教學動畫,以及粉紅色的介面設計,太適合女孩們在家和姊妹們一起運動啦~
  3. 在家健身推薦 推薦十大健身器材人氣排行榜【2021年最新版】 – Aiiedw

    www.aiiedw.co › 在家健身推薦-推薦十大健身器材

    打掃也可以提臀,啟動肌肉,廣受健身老手至減重中女性的喜愛。然而,也有靜音或附有輔助功能等各種特色的產品,其實也可以在家中做得到,握力,滾 … 小編推薦瑜珈初學者可以從「20分鐘早晨全身拉筋」影片看起,推薦 6 組居家健身動作,同時強化大腦跟肌肉的神經連 ...

    • 動作多元、強度適中的徒手訓練:Allblanc TV。其實居家健身大多以徒手訓練為主,這個來自韓國的頻道除了有大量的徒手訓練菜單,重要的是它的訓練動作十分的多元,有些影片甚至會讓你有韓團在跳舞的錯覺!
    • 邊練邊跟你互動,健身新手很適合:SELF。SELF 是一個成立約 15 年的美國 Youtube 頻道,在這個頻道裡面,除了居家健身、HITT 菜單之外;飲食祕方、營養補充,甚至偶爾還會有名人到頻道裏頭客串,讓你如果需要長時間收看的話,比較不容易膩!
    • 小坪數套房也可以練: Rowan Row。居家健身有個最麻煩的點,就是「空間的限制」,倘若整體菜單需要比較大的空間,其實對於在外住套房的朋友們來說,相對就會比較麻煩;所以 Rowan Row 也是我很推薦的一的頻道,因為他的訓練空間,比較貼近一個套房,或一個房間的大小。
    • 彈力帶、啞鈴用起,最接地氣的 May Fit。不過討論到動作的詳細解說,May Fit 這個 Youtube 頻道對台灣的朋友來說,應該更為實用;主要的原因是影片內容通通是「中文」,讓健身的訣竅、訓練的要點等等,都更容易吸收。
  4. 2021/5/16 · 居家健身菜單推薦. 深蹲. 深蹲是一項不需要任何器材就能動手做的居家訓練之一。. 首先抬頭挺胸,雙腳打開與髖關節同寬。. 重心位於腳後跟,準備好了之後,吸飽一口氣穩住核心將臀部往後坐。. 深蹲的完成位置讓大腿平行地面。. 、站起時吐氣。. 重複上述 ... ...

  5. 2021/6/28 · 適合居家空間的家用健身小物最近正夯, ELECOM ECLEAR健身系列 不僅幫助居家能夠輕鬆運動和鍛鍊,保持健康活力,塑造苗條緊實的身體曲線,針對女性族群看重的輕巧實用與繽紛美型設計更提升宅在家健身的動力!. 以下V編就來推薦10款時尚又實用的健身好物 ... ...

  6. 2021/5/24 · 居家健身器材推薦:Hueiyeh 二合一飛輪伸展健身車 HY-20153. 二合一全方位塑身燃脂,模式一:坐式有氧健身車;模式二:肌力訓練拉力繩,可加倍雙校 ...

  7. 2021/8/17 · 物理治療師監修!. 推薦十大健身球人氣排行榜【2021年最新版】. 「健身球」又被稱為「瑜珈球」、「抗力球」,其本身良好的彈性恰好能用於核心、肌力訓練,又能作為放鬆伸展的輔助器材,對於經常在辦公室久坐的上班族堪稱最療癒的減壓、健身道具。. 而一 ... ...

  8. 推薦十大健身書人氣排行榜【2021年最新版】

    tw.news.yahoo.com › 推薦十大健身書人氣排行榜-2021

    2021/9/16 · 台灣人風靡健身的程度不在話下,但其實上健身房並非唯一選擇,只要挑選一本合適的健身書,在家自主鍛鍊也並非難事。然而市售的書籍種類 ...