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  1. 其他人也問了

  2. helloyishi.com.tw › cancer › 8-best-cancer-fighting-foods遠離癌症：8大最佳抗癌食物你吃了沒？防癌5大習慣從今天開始 - ...

    2024年2月5日 · 8大最佳抗癌食物大公開 美國癌症研究機構 證實，有許多蔬果與全穀物能有助於一般人對抗癌症，以下列出8種最佳抗癌食物： 1. 蘋果 蘋果內含豐富的植物性凝血素，可以刺激淋巴細胞分裂，亦能誘發產生干擾素，增強免疫力，是防癌最佳的食物之一。

  3. health.tvbs.com.tw › cancer › 33567712種最強抗癌食物清單揭曉！1天1份莓果、堅果防腸癌、胰臟癌、口 ...

    2022年10月18日 · 癌症蟬連40年國人十大死因榜首，且罹癌的年齡逐年下降，癌症與飲食習慣息息相關，吃對食物不但有助提升免疫力，還可以減低罹癌風險，營養師程涵宇分享12種最強防癌食物清單與建議吃法，12種防癌食物中，包括莓果、堅果和柑橘類水果，甚至可以預防3種

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  5. www.edh.tw › article › 17191抗癌食物第1順位還是它，7種超級抗癌食物報你知 - 早安健康

    2019年11月11日 · 抗癌的食物，則是那些幫助平衡人體酸鹼值和殺死癌細胞的食物，幾乎都富含 「維生素、礦物質、酵素」，這些食物包括：經有機生產過程製造，並以草餵食且飼養在草原上的動物的肉和乳製品、十字花科蔬菜（青花菜、白色花椰菜、抱子甘藍）、堅果和種子

  6. cancer.commonhealth.com.tw › article › 616台灣版10大防癌食物怎麼選？水煮最好？外食族怎麼吃？ - 癌症問康健

    • 為什麼說「癌症是吃出來的」，癌症跟飲食有什麼關係？
    • 什麼是蔬果579？日常飲食中如何吃對防癌蔬果、澱粉？
    • 如果靠便利商店解決三餐需求，哪些食物可多吃？哪些地雷食物不要選？

    如果把身體想像成汽車，食物帶來的能量來源就像是汽油，而汽油、保養機油品質的好壞，都會影響車輛的運行品質。飲食對人體也是一樣，吃進身體的食物種類，以及食物的品質優劣，都和我們如何保養自己的身體有緊密關係。 黃楀軒從營養師專業以及臨床觀察角度出發，分享防癌飲食的基本原則： 1. 採用地中海飲食法，確保攝取豐富來源的蛋白質，少吃高糖、高油、高鹽食物。 2. 將飲食中的精緻澱粉比例減少到每餐的四分之一。 3. 多吃蔬菜、水果，以攝取足夠的纖維質及維生素。

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    選擇蔬果時，可以用色彩多樣化做為選擇標準，讓不同顏色的蔬果為身體帶來豐富的營養，也可根據「蔬果 579」原則為自己選擇足夠的蔬果。【推薦閱讀：腫瘤營養學家的彩虹飲食法推薦！7 種冬季防癌蔬果這樣吃】 「蔬果 579」指的是 12 歲以下兒童每天應吃 3 份蔬菜、2 份水果（ 1 份為 1 個拳頭大小）；成年女性每天應吃 4 份蔬菜、3 份水果；成年男性每天則應吃進 5 份蔬菜、4 份水果。 黃楀軒也分享，便當中常見的紅蘿蔔炒蛋就是不錯的防癌食物，因為紅蘿蔔不僅是蔬菜，同時也是抗氧化物的優質來源。 外食族除了盡量攝取多元蔬菜之外，也要記得減少白飯的飯量，因為白飯屬於精緻澱粉。如果有五穀飯和白飯兩種選項，建議大家優先選擇五穀飯，以吃進更多營養素。

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    便利商店推出許多健康餐盒，不只飯量比較少，蔬菜的顏色和一般市面上的便當相比，也較為繽紛，不失為外食族的好選擇。 如果有時候上班族正餐時間不想吃便當，只想吃飯糰、地瓜一類的超商輕食，那麼只要再搭配便利商店的茶葉蛋或生菜沙拉，也能補充身體所需的營養成分。【推薦閱讀：便利商店外食指南：吃對7種超商防癌明星食物，外食也能降低罹癌風險】 至於飲品，黃楀軒建議大家可將每日水分攝取量訂為 2000 cc，其中純水份要達 8 成以上（即超過 1600 cc）。如果忍不住想要喝超商裡面琳瑯滿目的飲料或手搖飲，建議還是以無糖、微糖的飲料為優先，選擇小杯或中杯，盡量不要喝大杯。 如果想喝咖啡，則建議以黑咖啡為主，不要再加糖或其他成分。 本文為「癌症問康健 Podcast」節目內容摘錄，想知道天然營養素（如膳食纖維...

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  7. health.udn.com › health › story吃什麼可以抗癌？美國癌症研究組織點名26種抗癌食物（上） - 元氣網

    2022年2月8日 · 圖／KingNet 國家網路醫藥. 癌症一直為國人十大死亡原因的之首，而癌症的發生很有可能與生活及飲食習慣有很大的關聯。. 那麼要怎麼從日常飲食改善呢？. 不妨參考，美國癌症權威【美國癌症研究組織】列出26種 抗癌 食物吧！. 26種抗癌食物：蘋果、蘆筍、藍莓 ...

    • Kingnet 國家網路醫藥

  8. www.businesstoday.com.tw › article › category吃對食物遠離癌症！營養師推薦10種防癌食物 - 今周刊

    2019年11月13日 · 到底吃哪些食物可以對抗癌症？ 張斯蘭建議可以從彩虹蔬果的概念，攝取不同顏色的食物來源，衍生出10大超級抗癌食物。 1.全穀雜糧： 含有木酚素可抑制卵巢合成過多的雌激素，防範卵巢癌、子宮癌等。 2.杏仁堅果： 維生素E有很好的抗氧化功能。

  9. afcr.org › zh › 2021/08/01抗癌食物研究報告

    全穀物和豆類富含纖維，這有助於控制體重，間接降低患癌風險。. 這是AICR建議用植物性食物至少佔飲食2/3的一個原因。. 這些常見的食物抗癌力度有多強？. 以下是美國癌症研究院公佈的2021年最新的26種抗癌食物，快在你的每日食譜中添加一些吧！. 注：抗癌力 ...