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2022年5月20日 · 正常來說，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2100cc。 考量其他影響身體排水的因素（如流汗、呼吸、排尿等），人體一天正常喝水量應落在2000至3000cc，如果本身容易流汗或工作場合悶熱者，每日喝水上限甚至可提升至3500cc。 正確喝水方法. 明白每天的喝水量後，究竟該如何攝取水分才對呢？ 其實，喝水是有方法的，在對的時機點補充水分，才能補得到位、又避免過量飲水導致的危害。 那麼，正確的喝水時機為何？ 首先，為了避免身體負擔，正確做法應為少量多次補水，每次飲水量應不超過200cc，並且在一小時內飲水不超過1000cc。
2020年11月2日 · 在日常生活中，喝水是相當重要的一件事，但是許多人卻水分攝取不足，人手一杯飲料的情形亦非常普遍。 近日就有醫師分享，體重50公斤的成人每日需攝取的水量超過1,500cc，且大人、小孩的「喝水量公式」也不同，透過公式可輕鬆確認自己「每日必須的飲水量」，讓自己的身體健康不缺水。...
2022年1月25日 · 或許你曾聽過每天要喝八大杯水（一杯為240cc）的說法，這是因為每消耗1大卡熱量約需要1cc的水，故以2000大卡 飲食 估算，約需八杯水，但實際上，因為我們每天可從食物獲得約1000cc的水。 你是否周遭有的朋友幾乎不太喝水，讓你心裏很好奇不是說喝水很重要嗎，這樣也可以嗎？...
泰勒絲工作、演唱及運動量極大，所以可以每日10瓶水 (大約5000-6000)ml，那究竟一般人，一天需要喝多少水呢? 人體所需水分可用體重（公斤）X 30c.c.來估計。 例如，1個體重60公斤的人，每天需喝的水約1,800c.c.，所以，一般成年人，建議1天所需的水分約2,000c.c.至3,000c.c.。 另外，正常人1天的自然排汗量約300c.c.；如果有劇烈活動或天氣熱，排汗量可以高達2,000c.c.，這時就需要5,000c.c.至6,000c.c.的水分才夠。 泰勒絲的飲水量就符合這個情況。 一天的喝水上限是多少？ 喝太多會水中毒嗎？
2022年7月18日 · 成人每日基本飲水量大約為1200～1500c.c.。 一般無特殊疾病的成年人，一日飲水量可粗估為自身體重（kg）乘以30～35ml才夠。 假設是80公斤，則一天飲水量差不多落在2400～2800c.c.。 但若是運動、大量勞動、或高溫汗水大量流失時，就要依此公式再另外加上1～2杯水，並適量補充含電解質的運動飲料，或是喝鹽水來補充流失的電解質。 2. 喝水時間....
人一天要喝多少水？ 教你喝水量計算公式. 許多衛教文章都會建議每天要喝足2000c.c.，但每個人身體狀況及日常作息不同，所需的水量也不盡相同，2000c.c.只是一個方便記憶且實行的概念；正確計算喝水量的公式如下： 每日建議飲水量：30~40ml／每公斤. 依上述公式計算，1位體重60公斤的成人，每日的建議飲水量為1800~2400ml。 然而，不同的身體狀態、環境或健康狀況所需要的水量也不相同，因此建議還是依個人狀況而定；若為以下4種情況請務必補充額外水分： 因為運動大量出汗。 身處於較容易排汗或脫水的環境，例如潮濕、炎熱或高海拔地區。 因為疾病而頻繁嘔吐、腹瀉。 正在懷孕或哺餵母乳。 若為以下3種族群，則請諮詢醫師建議的飲水量，以免飲水過多，增加身體負擔或使疾病惡化：
營養師幫你列出重點！ 一、一天要喝多少水？ 1個簡單公式快速算！ (一)人一天要喝多少水？ 一天飲水量公式來教你！ 水不僅是組成地球上70%元素的物質，也更是所有生命生存的重要組成部分，相信你一定常聽說人體內70%由水組成，因此水喝多少會大大影響人體是否能維持養分運輸、 新陳代謝 、調節體溫、排泄廢物等等機能正常運作。 你可能小時候耳濡目染記得電視或大人都說「1天要喝多少水？ 不就是2,000c.c嗎？ 」其實這種說法也沒錯，但嚴格說起來，水要喝多少會依據每個人的體重、性別、工作性質與季節變化而有所不同，例如說天氣炎熱或運動大量出汗時，就得再額外多補充水分。 ★那究竟我們每天要喝多少水才夠？ 其實人一天喝多少水可從一天水量公式來計算：
