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2021年7月7日 · 無糖綠茶的好處繁多，對於身體健康有不少幫助，例如有助保護心血管、幫助減肥、降血脂等。 值得注意的是，綠茶若加上其他特定食材，更有助提升綠茶的營養價值，讓作用更能得以發揮。 喝綠茶好處多，10大優點有助健康！ 嫚嫚營養師指出，綠茶最主要的營養有4種，包括知名的兒茶素、嘌呤生物鹼、茶胺酸、茶色素，各個都對身體健康相當有利。...
2022年3月11日 · 無糖茶的健康飲用方式 為了減少腎臟負擔，每喝一杯無糖綠茶 就要額外補充500cc的水份，下午四點過後不要攝取茶類、咖啡等飲品，避免咖啡因影響睡眠。 建議茶、咖啡這些刺激飲品最好是限量飲用，每天喝茶盡量不要超過600cc。 圖／unsplash 正確喝綠茶的
2021年7月2日 · 無糖 綠茶 的好處繁多，對於身體健康有不少幫助，例如有助保護心血管、幫助減肥、降血脂等。 值得注意的是，綠茶若加上其他特定食材，更有助提升綠茶的營養價值，讓作用更能得以發揮。 喝綠茶好處多，10大優點有助健康！ 嫚嫚營養師指出，綠茶最主要的營養有4種，包括了知名的兒茶素、嘌呤生物鹼、茶胺酸、茶色素，各個都對身體健康相當有利。 綠茶的營養當中兒茶素相當知名，具有 抗氧化...
2024年3月16日 · 綠茶功效：不只瘦身、降低脂肪肝，哈佛研究告訴你還能防蛀牙！ 成功促進新陳代謝、達到瘦身的效用，其實不單單是減肥，綠茶的好處可以超出你我想像，就連不少明星都是綠茶愛好者，今天帶大家了解綠茶的10大好處，在告訴你綠茶想要達到瘦身最好效果的重點！
- Serena Hu
2023年2月20日 · 營養師李芷薇提醒，有的民眾會有 「代償效應」 ，覺得自己已經喝無糖茶有助於減肥，可以「心安理得」吃下更多零食，最終反而導致攝取更多的熱量，而引起肥胖。 根據國外研究顯示，喝含糖飲料的人對於熱量攝取會有所節制，反而 喝無糖飲料的人沒節制飲食，導致越減肥越胖。 茶具有去油解膩、促進新陳代謝、幫助消化之效。 茶裡的多酚有助於預防老化和慢性疾病。 而且根據2022年台灣高血壓治療指引，綠茶和紅茶還有降低血壓的效果，益處多多。 陷阱1 喝無糖茶為何越喝越胖？ 但有民眾疑惑，為何喝了無糖茶仍然變胖？ 李芷薇提醒，這是所謂的 「代償效應」 ，根據國際研究顯示，民眾喝下含糖飲料後，想要再吃點心時會有所顧忌；反而 喝了無糖茶、無糖可樂的民眾，會鬆懈大吃零食餅乾，反而導致變胖。 陷阱2 吃炸雞排再喝茶有用嗎？
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減肥可以喝無糖茶嗎?
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糖尿病可以喝綠茶嗎?
2021年9月29日 · 嫚嫚營養師指出， 兒茶素相當有助於減肥，其可燃燒、代謝脂肪，在運動前一小時飲用無糖綠茶攝取兒茶素，更有助於減重。 而代謝症候群最常見的症狀即為腹部累積脂肪，飲茶大國日本也有一項900多名男性試驗者的研究發現， 每日喝約600毫升的無糖綠茶，體重、腰圍、腹部脂肪、肝臟脂肪等，皆有明顯改善。 除了對減肥有利， 兒茶素也有助於防範慢性疾病...
2018年4月14日 · 雖然，以營養學角度來看，適量飲用無糖綠茶，確實能阻止一部分的油脂吸收。 但是，如果綠茶飲用過量、又未度補充水分便容易使下列5大健康問題找上門包括： 問題1／貧血： 茶中過量的單寧酸會降低小腸的分泌物、抑制腸道的蠕動，也會影響鐵質的吸收，降低鐵在體內的吸收率，恐會加重貧血的狀況。 問題2／骨質疏鬆： 咖啡因會降低鈣質的吸收，若本身有骨質疏鬆問題的民眾，建議更要減少飲用茶類飲品或咖啡的頻率。 問題3／便秘： 過多的茶鹼不僅無助潤腸，更會引起細胞外液脫水，增加腎絲球過濾率和降低腎小管的再吸收，導致水分大量缺乏、釀成便祕。 （圖／pixabay） 問題4／胃食道逆流、胃潰瘍： 在大量的咖啡因、茶鹼刺激下，還易造成腸胃刺激，使胃食道逆流、胃潰瘍問題找上門。 （圖／pixabay）
