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一般來說，男性勃起的硬度會隨著年齡升高而慢慢下滑。當男人有性慾，而且在情慾受到挑逗的情況下，性功能若未能有反應，便稱為「陽萎」。就像人類的肌肉需要訓練與保健，以延緩老化的道理一樣，陰莖也要透過適當的保養與訓練，才不容易老化！
2023年10月20日 · 醫師表示，食物對於勃起障礙有直接的影響，平時多攝取 蔬果 、全穀類、 魚類 ，少吃 紅肉 以及精緻澱粉，都會降低罹患勃起障礙的風險。 健康的 飲食 也能幫助維持健康的體重，而數據顯示， 腰圍 42吋的男性，患不舉的機率比32吋腰圍的男性高了50%，此外，肥胖也會導致 心血管 疾病和糖尿病，兩種慢性病都和勃起障礙息息相關。 改善不舉方法3. 紅蔘和石榴汁證實有效. 雖然不乏其他種食物或草藥療法，但效果皆很有限，目前證實有明顯效果的只有紅蔘 (Red Jinseng)和石榴汁 (Pomegranate)。 醫師表示：「一般認為 人蔘 會增進一氧化氮的生成，進而增加血流量；石榴則含有強力的 抗氧化 劑，還能預防動脈粥狀硬化 (Atherosclerosis)。
2019年1月21日 · 4大超強營養素...%%不怕沒力啦. 陰莖要順利硬挺，需要許多營養素的幫助。. （圖／示意圖／記者周宸亘攝）. 文／蕭瑋霖（ 營養師杯蓋 ）. 讓男人勃起的因素，包括精神上的影響還有器官的反射，精神上就像是五感，聽到、看到、摸到、聞到甚至是吃到，而器官 ...
6大營養功效、補鋅吃這些準沒錯） 鋅每日攝取量. 根據國健署建議，成年男性每日需攝取15毫克的鋅，女性為12毫克；含鋅食物的代表食物是牡蠣，每100克的牡蠣含有10~15毫克的鋅，其他食物如海鮮類、紅肉及堅果也含有豐富的鋅。 男性保健食品推薦2.鈣. 國健署指出，國人男性鈣質普遍攝取不足，19~30歲男性高達96%鈣攝取不足，31~50歲則有92%攝取不足，51~70歲亦達84%。 預防骨質疏鬆的關鍵，除了在30歲以前骨骼的成長期，攝取足夠的鈣質，儲存骨本之外，也須在中老年時積極攝取鈣質，延緩骨質流失的速率；國健署建議可藉由飲食攝取、運動及適度的曬太陽等方法增加骨本，維持骨質密度。 骨質疏鬆高危險族群. 若長輩曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，患有骨質疏鬆症的風險也會提高。
2017年3月30日 · 為了能在床上大展雄風，男人們無所不用其極，做愛前先吃壯陽藥或是做伏地挺身，只為過程中能又硬又挺！國外網站《 Mensxp 》盤點5種能夠改善勃起的食物，男人們想讓性生活更有自信、更有力，千萬別忽略這些食物！ 1. 富含維生素E的食物
2018年10月24日 · 雖然目前有研究證明瑪卡有提升精液濃度和精子活力的效果，但還不夠明確，也缺乏增加陰莖硬度的相關有力研究，因此廖偉呈認為，與其說瑪卡是壯陽保健品，不如把它視為補充體力的保健品，如同維他命B群，所以瑪卡不只男性，女性也可以吃。
2023年10月6日 · 2個硬度提升訓練 1. 凱格爾運動 可能你最近也聽說凱格爾運動在女士之間十分受歡迎，但其實這個運動對於男士也大有裨益。凱格爾運動主要是訓練骨盆底肌肉，除了可以幫助男士改善膀胱控制，更可以增加小弟弟的硬度，讓你更持久。2. 瑜伽
