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紅豆的熱量跟醣質大概是多少?
粽子熱量高嗎?
南部粽熱量高嗎?
紅豆湯有什麼好處?
2021年6月9日 · 鹼粽：一顆100g，熱量136大卡. 鹼粽小小一顆是很多人的最愛，雖看似熱量相當低，但大多數都會加蜂蜜或果糖，一大湯匙的糖，約再加47大卡！ 水晶粽：一顆145g，熱量175大卡. 市售各式各樣的水晶粽，讓人垂涎三尺，因餡料不同熱量也在150至250大卡。 但甜的內餡約含有25g精緻糖，相當於5顆方糖量，擔心成為泡芙身材的朋友，淺嚐享用即可。
2022年6月3日 · 至於吃起來冰冰涼涼的鹼粽，有些還有紅豆等甜餡料，加上吃的時候大部分都會再加蜂蜜或糖粉，余朱青表示，別看這小小一顆，熱量就超過半碗飯。 營養師說，粽子的內餡大多是糯米、栗子、芋頭或蓮子等，但都屬於澱粉類，吃太多不僅熱量高，還容易造成血糖升高、胃脹氣等。...
2023年6月19日 · 市售各式各樣的水晶粽讓人垂涎三尺，因餡料不同熱量也在150~250大卡不等，但甜的內餡約含有25g精緻糖=5顆方糖量，擔心成為泡芙身材的朋友淺嚐享用即可。 客家粿粽（80公克）172大卡，慢跑21min才能消耗。 因份量小，當心忍不住一顆接一顆，熱量也跟著增加。 奶茶冰粽（55g)145大卡，慢跑18min才能消耗。 現在的口味很多元，但是甜口味的一樣要特別注意含糖量，還有額外添加香精香料的可能性...學會看成份表很重要。 鹼粽（100g）136大卡，慢跑17min才能消耗。 小小一顆是很多人的最愛，雖看似熱量相當低，但大多數都會加蜂蜜或果糖 一大湯匙的糖，約再加47大卡唷！ 水果冰晶粽（55g）115大卡，慢跑14min才能消耗。
2019年6月8日 · 我們常吃到的粽子，大致上可以分為南部粽、北部粽、潮州粽、鹼粽，還有一些高檔的包魚龍蝦粽等，市售的粽子單顆熱量大約落在120～1000大卡之間不等，由於餡料、大小的不同，差異頗大。 1.北部粽. 臺灣北部粽作法是米浸泡於水中，瀝乾後加入五香粉、胡椒粉、醬油等調味料，用油炒香。 將半熟米搭配竹葉包裹填餡，再蒸一次使其入味。...
2023年6月20日 · 2023年6月20日. 每年端午節你最愛北部粽、南部粽、鹼粽 還是破千卡的荷葉粽？ 高敏敏營養師幫大家整理粽子熱量圖鑑，吃完一顆粽，要跑多久才能消耗熱量呢？ 粽子還是要吃滴~所以野也傳授大家粽子安心吃的5個秘訣喔！ #廣州荷葉粽（650g）約1066大卡：慢跑130min才能消耗. 廣州荷葉粽份量大 請與家人一起分享 勿一人獨食。...
2022年6月3日 · 常見餡料為紅豆泥，因份量較多，甜內餡約含35g精緻糖=7顆方糖量！ 水晶粽(145g) 175大卡：慢跑21min才能消耗 各式各樣的水晶粽，因餡料不同熱量也在150~250大卡不等，甜的內餡約含有25g精緻糖=5顆方糖量，擔心成為泡芙身材的朋友，淺嚐享用即可！
2022年6月2日 · 豆沙粽是糯米的外皮裡面再包入蜜紅豆餡料，整顆吃起來甜甜的又很順口，份量也不多，很多人會拿來當作下午茶或飯後甜點，但其實豆沙粽的熱量已經是半個正餐的熱量囉！ 除了外皮是澱粉之外，內餡的紅豆也是屬於澱粉類喔！ 再加入精製糖提高甜度，讓一顆豆沙粽的熱量大約有360～400大卡！ 很多人甚至會一次吃2～3顆，一不小心就會攝取過多 精緻澱粉 及精緻糖囉！ 健康吃粽詩....
